«سامیار سلیمانی» و «دانیال صفری» دو کشتی گیر نونهال و نوجوان ملایری طی حکمی از سوی فدراسیون کشتی به اردوی تیم ملی کشتی نونهالان و نوجوانان دعوت شدند.
کد خبر: ۸۳۷۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
یک مطالعه اخیر در مجله اروپایی تغذیه بالینی بررسی کرد که آیا ورزش‌های تناوبی با شدت بالا (HIIE) و ورزش‌های مداوم با شدت متوسط (MICE) با استفاده از طناب زدن، تناسب اندام قلبی تنفسی (CRF) و ترکیب بدن را بهبود می‌بخشند یا خیر.
کد خبر: ۸۳۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
دو لژیونر حرفه‌ای تیم ملی بیس بال برای همراهی تیم ایران در شانزدهمین دوره مسابقات بیس بال غرب آسیا وارد کشورمان شدند.
کد خبر: ۸۲۴۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت: از آنجایی که بازی حساسیتی ندارد امیدوارم دو تیم استقلال و چادرملو به شکلی بازی کنند که برای تماشاگران جذابیت‌های لازم را داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۱۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید می‌دانند؟
کد خبر: ۸۱۷۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
گاهی برنامه‌ها نقش بر آب می‌شوند و مشکلات از راه می‌رسند. اما دقیقاً در همین لحظات است که تفاوت افراد قوی با دیگران آشکار می‌شود. قدرت واقعی به معنای نبود چالش نیست، بلکه هنر عبور از آنهاست.
کد خبر: ۸۱۵۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
مطالعات نشان میدهند افرادی که بهطور منظم ذهن خود را تمرین میدهند، تا ۲۰٪ عملکرد بهتری در تست‌های حافظه و توجه دارند. این مزایا نهتنها برای جوانان، بلکه برای سالمندان نیز مؤثر است و حتی میتواند از زوال شناختی پیشگیری کند.
کد خبر: ۸۱۵۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان اینکه حفظ تعادل در تمام زمینه‌های زندگی به پیشرفت و موفقیت کمک می‌کند، گفت: تمرین ات تعادل و کنترل حرکتی نیز به تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی و افزایش پایداری مفاصل کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۱۵۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که صبح زود یا پیش از ظهر ورزش می‌کنند به ترتیب ۱۱ و ۱۶ درصد کمتر از کسانی که بعدازظهر‌ها ورزش می‌کنند با خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه‌اند.
کد خبر: ۸۱۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
زانو یکی از بزرگترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن است و همین موضوع درد زانو را به یک مشکل رایج و اساسی تبدیل می‌کند. با چند تمرین ساده و بی‌خطر می‌توانید عضلات مجاور زانو را تقویت و درد زانو را کنترل کنید.
کد خبر: ۸۱۴۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
بدیهی است ورزش کردن و فعالیت بدنی به طور کلی برای قلب مفید است، به‌خصوص وقتی ترکیبی از حرکات قدرتی و هوازی باشد. اما مطالعه گسترده‌ای که اخیرا روی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال انجام شده است، نشان می‌دهد که نهتنها تمرین ات ورزشی که زمان انجام آنها نیز اهمیت بسیار دارد.
کد خبر: ۸۱۴۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
ورزش چگونه بر سلامت ریه‌ها تأثیر می‌گذارد؟ یک متخصص با بررسی تمرین ات فیزیکی توضیح می‌دهد که چگونه فعالیت‌های ورزشی می‌توانند ظرفیت ریه را افزایش داده، تنفس را بهبود بخشند و توان جسمی را تقویت کنند.
کد خبر: ۸۱۲۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
در عصر دیجیتال که اطلاعات با سرعت سرسام‌آوری به سمت ما سرازیر می‌شوند، حفظ حافظه قوی و تمرکز عمیق به چالشی روزمره تبدیل شده است. استرس، حواس‌پرتی‌های مداوم و وابستگی به فناوری می‌توانند عملکرد شناختی مغز را تضعیف کنند.
کد خبر: ۸۱۲۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
خواب شبانه‌ی خوب میتواند با افزایش سن به یک موهبت نایاب تبدیل شود. بسیاری از افراد مسن، نیمه‌شب‌ها بی‌قرار و خسته در تخت خود بیدار می‌مانند و به سقف خیره می‌شوند. بی‌خوابی به‌آرامی ظاهر می‌شود و صبح‌های کسل‌کننده و روز‌های خسته‌کننده را به دنبال دارد.
کد خبر: ۷۹۶۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶
در میان تمرین ات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می‌شود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می‌کشد، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۹۵۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
وزارت خارجه کره شمالی مانور نظامی مشترک آمریکا و کره جنوبی را یک «تحریک جدی» و تشدید تنش در منطقه توصیف کرد.
کد خبر: ۷۹۵۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
یک کارشناس فوتبال به یکی از تفاوت‌های مربیان ایرانی با مربیان کشور‌های صاحب پرداخت.
کد خبر: ۷۹۰۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
تنبلی مانعی رایج است که بهره‌وری را کاهش می‌دهد و ما را از دستیابی به اهدافمان بازمی‌دارد. با این حال، ژاپنی‌ها ثروتی از خرد و تکنیک‌ها دارند که میتواند به ما کمک کند تا بر تنبلی غلبه کنیم و به مسیر درست بازگردیم.
کد خبر: ۷۸۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
پیری یک فرایند طبیعی است، اما هیچ‌کس واقعاً نمی‌خواهد تسلیم اثرات آن شود. بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای حفظ سلامتی و شادابی در دوران پیری هستند تا این روند را به تأخیر بیندازند.
کد خبر: ۷۸۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
عضله سازی سفری است که صبر، تعهد و زمان را می‌طلبد. اما در عین حال، تعادل ظریفی بین تولید پروتئین، فعال‌سازی هورمون‌ها و رشد سلولی نیز در آن دخیل است. وقتی حجم عضلات خود را افزایش می‌دهید، نه تنها شاهد تغییرات ظاهری در اندازه و شکل بدن خواهید بود، بلکه دگرگونی‌های عمیق‌تری مانند افزایش متابولیسم، سطح انرژی بالاتر و قدرت فیزیکی فزون‌تر را نیز تجربه خواهید کرد.
کد خبر: ۷۸۵۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹