خوابیدن منظم با ماسک تأثیر مفیدی بر حافظه دارد.

یک تیم بین‌المللی از دانشمندان کشف کرده‌اند که استفاده منظم از ماسک خواب مفید است. این کار کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد که به نوبه خود سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار،یک تیم بین‌المللی از دانشمندان کشف کرده‌اند که استفاده منظم از ماسک خواب مفید است. این کار کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد که به نوبه خود سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.

محققانی از بریتانیا، ایالات متحده و ایتالیا بر آن شدند تا اهمیت استفاده از ماسک چشم در شب را بررسی کنند. این ماسک‌ها معمولاً هنگام سفر یا در موقعیت‌های دیگری که جلوگیری از تأثیرات خارجی مهم است، استفاده می‌شوند. دانشمندان همانطور که در مجله Sleep گزارش دادند، به این نتیجه رسیدند که استفاده منظم از چنین ماسک‌هایی مفید خواهد بود.

بیش از ۱۲۰ داوطلب سالم و تندرست برای این آزمایش‌ها استخدام شدند. افراد مورد آزمایش بین ۱۸ تا ۳۵ سال سن داشتند. دو آزمایش انجام شد که هر دو کیفیت و پارامتر‌های خواب را با درجات مختلف، با و بدون ماسک، آزمایش کردند.

متخصصان فعالیت الکتریکی مغز را در مراحل مختلف خواب و سایر شاخص‌های عمق و سبکی خواب را زیر نظر داشتند. شدت نور نیز اندازه‌گیری شد. در طول دوره‌های بیداری، به آزمودنی‌ها وظایف تفکر تداعی‌گر داده شد تا به آنها در یادآوری رویداد‌های مختلف زندگی کمک کند.

این مطالعه به وضوح اثرات مثبت استفاده از ماسک چشم هنگام خواب را نشان داد. هنگام استفاده از ماسک چشم، اطلاعات جدید بهتر جذب می‌شدند و اطلاعات قدیمی راحت‌تر بازیابی می‌شدند. به نظر می‌رسد این موضوع با این واقعیت مرتبط است که استفاده از ماسک چشم منجر به دوره‌های طولانی‌تر خواب موج آهسته می‌شود، مرحله‌ای از خواب که برای بهبود حافظه بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری