راهکار‌هایی برای رفع دلتنگی در ایام تعطلات وقتی از عزیزان تان دورید!

به گزارش مجله خبری نگار، بیشتر افراد تعطیلات خود را در کنار خانواده، دوستان و کسانی که دوستشان دارند می‌گذرانند. اگر در روز‌های تعطیل سال از خانواده، دوستان و عزیزان خود دور باشید، دلتنگ خواهید شد. در ادامه به چندین روش ساده برای مقابله با این حس ناخوشایند اشاره خواهیم کرد.

یک سنت جدید را آغاز کنید

تعطیلات ما را به یاد زندگی ایده آل می‌اندازند که در زندگی پرمشغله امروزی حتی فکر کردن به آن نیز کار دشواری به نظر می‌رسد. دور بودن از افرادی که در کنار آن‌ها بودن برای شما به معنی رو به راه بودن همه چیز است اوضاع را بدتر از قبل خواهد کرد. شروع کردن یک سنت تفریحی تازه شما را از فکر کردن به دلتنگی هایتان باز خواهد داشت. شما نمی‌خواهید که سنت‌های قدیمی تان را فراموش کنید بلکه می‌خواهید سنت‌های جدیدی را امتحان کنید که از آن‌ها لذت می‌برید.

این سنت تازه می‌تواند یک ناهار مفصل با دوستان یا یک مهمانی سالانه پر سر و صدا یا حتی یک سفر جاده‌ای چند روزه باشد. این کار نه تنها شما را از دلتنگی برای خانواده و عزیزانتان نجات می‌دهد بلکه برای سال‌های آینده نیز سنت جالبی به وجود می‌آید.

کار‌های داوطلبانه یک روش بسیار جالب برای خلاص شدن از دست دلتنگی در ایام تعطیل سال است. بعضی اوقات که نمی‌دانید چکار باید بکنید یکی از بهترین کار‌ها کمک داوطلبانه به دیگران است. حتی از این طریق شاید بتوانید شخص دیگری را نیز از تنهایی در این ایام در بیاورید. برای مثال می‌توانید برای انسان‌های نیازمند و بی سرپناه غذا ببرید یا از مراکز توانبخشی و آسایشگاه‌ها دیدن کنید. در این صورت با یک هدف خاص با افراد دیگر دیدار می‌کنید و از دلتنگی نیز خلاص می‌شوید. کمک‌های داوطلبانه بدون شک شما را خوشحال خواهند کرد.

اگر کسی برای تعطیلات دعوتتان کرد نه نگویید

علاوه بر خانواده و اطرافیان چیز‌های دیگری نیز وجود دارند که وقتی یادشان می‌افتید حسرت می‌خورید. به تجربیات بیرون از حلقه امن و خصوصی خود نه نگویید، زیرا از این طریق هم می‌توانید دلتنگی خود را فراموش کنید و هم یک ماجراجویی منحصر‌به‌فرد داشته باشید.

اگر یکی از دوستان جدیدتان از شما خواست که ایام تعطیل را با خانواده او بگذرانید ممکن است در اولین فرصت بخواهید به او جواب منفی بدهید، زیرا فکر می‌کنید که دعوت او زیاد جدی نبوده و نوعی تعارف باشد یا فکر کنید که در صورت قبول دعوت او در حضور خانواده اش معذب خواهید بود. اما بهتر است جواب مثبت بدهید حتی اگر دعوت آن‌ها تنها برای چند ساعت کوتاه باشد. اگر کسی شما را دعوت نکرد بهتر است به مکان‌هایی که در آن‌ها جشن‌ها و مهمانی‌های عمومی برگزار می‌شود بروید. مطمعناً از این موضوع لذت خواهید برد یا دستکم نسبت به وقتی که در کنج خانه نشسته‌اید و غصه می‌خورید شرایط بهتری خواهید داشت.

البته ممکن است شرکت در مراسم و مهمانی‌های دیگران شما را بیشتر یاد خانواده و عزیزانتان و دوری از آن‌ها بیاندازد و حال شما بدتر از قبل شود. بهتر است به دعوت دوستانتان به چشم یک سنت جدید نگاه کنید که باعث می‌شود با افراد جدیدی آشنا شوید. در این صورت فشار کمتری تحمل خواهید کرد. حتی می‌توانید به صورت آنلاین با افراد دیگری آشنا شوید که آن‌ها نیز دلتنگ خانواده و عزیزانشان هستند.

دلتان را به دریا بزنید و خوش بگذرانید

اگر در ایام تعطیلات دلتنگ شدید به یک رستوران معروف بروید و غذا‌های خوشمزه سفارش بدهید. از رستوران و غذا‌های خوشمزه اش لذت ببرید و به چیز‌های مثبت فکر کنید. نگذارید افکار منفی به شما غلبه کنند. نشستن در یک مکان زیبا و خوردن یک غذای خوشمزه شما را از افکار منفی و دلتنگی دور خواهد کرد. می‌توانید انتخاب‌های دیگری نیز داشته باشید مانند رفتن به گردش، کوهنوردی و یا حتی رفتن به سونا و استخر. هدف اصلی این است که به کاری دست بزنید که در برنامه هفتگی و ماهانه شما قرار ندارد و تاکنون به ندرت آن را انجام داده‌اید.

از راه دور با خانواده خود تماس بگیرید

اگر توانستید در ایام تعطیلات به دیدن خانواده خود بروید حتما این کار را بکنید. اما می‌توانید از راه دور نیز با استفاده از اسکایپ یا دیگر ابزار‌های تماس تصویری با خانواده خود دیدار داشته باشید که به اندازه یک دیدار حضوری ارزش داشته و طرفین را خوشحال خواهد کرد. هنگامی که در ساحل یا کوهنوردی هستید یا با دوستانتان بیرون رفته‌اید با خانواده خود تماس بگیرید. تکنولوژی در تماس بودن از راه دور را نیز میسر ساخته است بنابراین حتی اگر نتوانستید به صورت رو در رو با عزیزانتان دیدار داشته باشید از ابزار‌های اینترنتی برای جویا شدن احوال خانواده و عزیزانتان استفاده کنید؛ و خبر خوب این که بر اساس تحقیقات علمی بهترین راه برای مبارزه با حس دلتنگی تجربه کردن آن است. این تحقیقات نشان داده‌اند که دلتنگ شدن شما را از دلتنگی‌های آینده مصون می‌دارد. اگر برای مدتی از خانواده و عزیزانتان دور باشید ذهنتان آمادگی لازم در بدن شما را برای مقابله با آن در آینده فراهم می‌کند. باز هم باید تاکید کرد که همه چیز به تجربه بستگی دارد. هر چقدر که بیشتر دوری از خانه و خانواده را تجربه کنید تحمل شما افزایش یافته و راحت‌تر می‌توانید با احساس دلتنگی خود مقابله کنید؛ بنابراین تا جایی که می‌توانید در کنار عزیزانتان باشید و اگر زمانی فرا رسید که نتوانستید برای مدتی با آن‌ها دیدار داشته باشید روش‌ها و سنت‌های جدیدی را برای فراموش کردن دلتنگی خود امتحان کنید.

منبع:روزیاتو