برچسب ها - وزن کم کردن

کم کردن وزن بدون حذف فست فود‌ها

یک متخصص معتقد است که بدون حذف فست فودها، ولی به شرط رعایت برخی موارد می‌توان وزن کم کرد.

کد خبر: ۴۷۶۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵

چند تمرین موثر و کاربردی برای از بین بردن غبغب

متداول‌ترین عمل برای از بین بردن غبغب، لیپوساکشن است. لیپوساکشن زیر چانه برای برداشتن چربی اضافه این ناحیه و زیباتر کردن فک پایین است. اما یکی از مشکلات لیپوساکشن این ناحیه، جای زخمی است که مخصوصاً با بالا بردن سر، به چشم می‌آید؛ بنابراین قبل از اینکه پولتان را خرج این عمل پرهزینه کنید، می‌توانید تمرینات مخصوص آب کردن غبغب را امتحان کنید.

کد خبر: ۴۶۹۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸

وزن مناسب برای قد من!

«وزن متناسب با قد من چقدر است؟»

کد خبر: ۴۵۸۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵

شاخص توده بدنی (BMI) خود را اینطوری توصیف کنید

BMI ابزار مفیدی برای ارزیابی وضعیت وزن در سطح جمعیت و نظارت بر روند نتایج سلامت مرتبط با وزن است.

کد خبر: ۴۴۸۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲

خوردن دیروقت غذا از سه نظر بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد

متخصصان می‌گویند: خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد.

کد خبر: ۴۴۵۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷

چرا و چطو ر خودمان را وزن کنیم؟

اطلاع از نوسانات وزن به ما در توجه به سلامتی مان کمک شایان توجهی می‌کند؛ به شرط این که فرایند اندازه گیری و استفاده از وزن را درست انجام دهیم

کد خبر: ۴۳۸۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲

خطرات رژیم‌های کاهش وزن نامتعارف

این روز‌ها بسیاری از افراد برای رهایی از اضافه وزن به دنبال رژیم‌هایی هستند که سریع وزن‌شان را کاهش دهد.

کد خبر: ۴۳۳۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱

شاخص توده بدنی تان را برحسب سن و وزنتان بسنجید

در سال ۲۰۲۱ میلادی نتیجه یک مطالعه بزرگ انجام شده توسط دانشگاه جان هاپکینز در ایالات متحده نشان داد که در ۶۰ سالگی تغییر رژیم غذایی «متوسط» سرشار از غذا‌های فرآوری شده و گوشت قرمز به رژیم غذایی سالم سرشار از غلات، حبوبات و آجیل می‌تواند تقریبا یک دهه به طول عمر فرد بیفزاید.

کد خبر: ۴۳۲۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰

پنج راه رسیدن به وزن سالم

رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آن‌ها تنها سبب ایجاد الگو‌های غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود.

کد خبر: ۴۲۹۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲

حقه‌های روانشناسی که مغز شمارا به کمتر خوردن عادت می‌دهد

بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند، اما این کار برای برخی می‌تواند خیلی دشوار باشد. شاید فکر کنید تمام راه‌های کاهش وزن را که در مقالات و کتاب‌ها آمده امتحان کرده و پیشرفتی که در راه لاغری کسب کرده‌اید بسیار کم بوده و یا اصلا تغییری نکرده‌اید. حالا یک متخصص می‌گوید رویکرد ما به کاهش وزن نیاز به تغییر دارد و شاید همه این‌ها به ذهنمان مربوط باشد.

کد خبر: ۴۱۰۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

فواید باورنکردنی موز برای سلامتی که بی شک نمی‌دانستید

موز غنی از پکتین که یک سم زدای طبیعی است، می‌باشد. فیبر ژلاتین مانند که به ترکیبات سمی در خون چسبیده و آن‌ها را از طریق ادرار از بدن خارج می‌کند.

کد خبر: ۴۰۹۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸

برای تامین ید کافی بدن چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

ید یک ماده معدنی ضروری است که باید از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

کد خبر: ۴۰۸۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶

لاغری و تناسب اندام با مصرف معجون معجزه آسا سیر و عسل

هزاران سال است که مردم از مخلوط سیر و عسل به عنوان درمان دارویی استفاده کرده اند. در تمدن‌های باستان مانند سومری‌ها از این معجون به دلیل خواص درمانی، ارزش غذایی و همچنین توانایی درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شد.

کد خبر: ۴۰۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷

مضرات مصرف قرص‌های لاغری /جایگزین‌های این قرص اعتیادآور

متاسفانه، فرهنگ ما فشار زیادی به زنان وارد می‌کند تا استاندارد‌های فوق العاده بالایی را در مورد زیبایی و وزن رعایت کنند. فرقی نمی‌کند در اینستاگرام بچرخید و یا به خرید بروید یا حتی به یک پادکست گوش دهید، تقریبا هر همه جا به نوعی پیام کاهش وزن یا تبلیغات وجود دارد. به عبارت ساده تر، می‌توان گفت که فرهنگ رژیم غذایی ما را احاطه کرده است.

کد خبر: ۴۰۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷