مصرف روزانه مکمل ویتامین D شما را جوان نگه میدارد!

به گزارش مجله خبری نگار/اطلاعات آنلاین به نقل از ایستادی فایند، مطالعه‌ای تازه که به رهبری «درولا کلی» از دانشگاه لیمریک انجام شده، نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است از تلومر‌ها محافظت کند؛ ساختار‌هایی در انتهای کروموزوم‌ها که با افزایش سن کوتاه‌تر می‌شوند و با بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی مرتبط هستند.

در این مطالعه که در طول ۵ سال روی ۱۰۳۱ فرد سالمند انجام شد، شرکت‌کنندگانی که روزانه ۲ هزار واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D مصرف می‌کردند، توانستند طول تلومر‌های خود را حفظ کنند؛ در حالی که گروه دارونما شاهد کوتاه‌تر شدن تلومر‌ها بودند.

تلومر‌های کوتاه‌تر معمولاً با افزایش التهاب، پیری زودرس و بیماری‌های مزمن مرتبط هستند. از آنجا که ویتامین D خاصیت ضدالتهابی دارد، ممکن است همین ویژگی باعث محافظت از تلومر‌ها شود.

با این حال، پژوهشگران هشدار می‌دهند که تلومر‌های بسیار بلند هم ممکن است خطرات خاصی به همراه داشته باشند، و هنوز مقدار دقیق و بهینه ویتامین D مشخص نیست. همچنین، سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش منظم و کنترل استرس همچنان مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار در پیری سالم محسوب می‌شوند.

در حالی که مصرف مکمل ویتامین D برای افراد دارای کمبود یا در معرض خطر پوکی استخوان توصیه می‌شود، باید با احتیاط نسبت به استفاده از دوز‌های بالا به منظور «جوان‌سازی» عمل کرد، زیرا علم هنوز در حال بررسی کامل نقش ویتامین D در فرآیند پیری است.

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ایستادی فایند، مطالعه‌ای تازه که به رهبری «درولا کلی» از دانشگاه لیمریک انجام شده، نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است از تلومر‌ها محافظت کند؛ ساختار‌هایی در انتهای کروموزوم‌ها که با افزایش سن کوتاه‌تر می‌شوند و با بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی مرتبط هستند.

در این مطالعه که در طول ۵ سال روی ۱۰۳۱ فرد سالمند انجام شد، شرکت‌کنندگانی که روزانه ۲ هزار واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D مصرف می‌کردند، توانستند طول تلومر‌های خود را حفظ کنند؛ در حالی که گروه دارونما شاهد کوتاه‌تر شدن تلومر‌ها بودند.

تلومر‌های کوتاه‌تر معمولاً با افزایش التهاب، پیری زودرس و بیماری‌های مزمن مرتبط هستند. از آنجا که ویتامین D خاصیت ضدالتهابی دارد، ممکن است همین ویژگی باعث محافظت از تلومر‌ها شود.

با این حال، پژوهشگران هشدار می‌دهند که تلومر‌های بسیار بلند هم ممکن است خطرات خاصی به همراه داشته باشند، و هنوز مقدار دقیق و بهینه ویتامین D مشخص نیست. همچنین، سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش منظم و کنترل استرس همچنان مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار در پیری سالم محسوب می‌شوند.

در حالی که مصرف مکمل ویتامین D برای افراد دارای کمبود یا در معرض خطر پوکی استخوان توصیه می‌شود، باید با احتیاط نسبت به استفاده از دوز‌های بالا به منظور «جوان‌سازی» عمل کرد، زیرا علم هنوز در حال بررسی کامل نقش ویتامین D در فرآیند پیری است.