حتی اگر هوا سرد باشد، زمان خوبی برای اتخاذ یک برنامه ورزشی دقیق است. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می‌تواند مفید باشد:
کد خبر: ۸۳۹۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
فعالیت بدنی در دوران بزرگسالی و پیری نقش کلیدی در حفظ سلامت دارد. این مطلب توسط اینا پاولونا فیلاتووا، کاندیدای علوم پزشکی و دستیار گروه مغز و اعصاب دانشکده آموزش مداوم حرفه‌ای دانشگاه پیروگوف گزارش شده است.
کد خبر: ۸۳۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
محققان دانشگاه تورنتو دریافتند که اگر زنان سالم تا صبحانه صبر کنند و بعد ورزش کنند، قند خونشان بعد از غذا کمتر بالا می‌رود.
کد خبر: ۸۳۹۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
دانشمندان بریتانیایی رازی را کشف کرده‌اند که می‌تواند عمر شما را تا ۱۱ سال افزایش دهد؛ و این راز، رژیم‌های غذایی پیچیده یا تمرینات طاقت‌فرسا نیست، بلکه یک پیاده‌روی ساده است.
کد خبر: ۸۳۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
محققان دانشگاه تورنتو دریافتند که زنان سالم اگر بعد از صبحانه ورزش کنند، نسبت به قبل از آن، افزایش قند خون بعد از غذا کمتری دارند.
کد خبر: ۸۳۹۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
سلامتی خوب به عوامل زیادی بستگی دارد؛ و یکی از آنها فعالیت بدنی است. امروزه پیاده‌روی نوردیک از محبوب‌ترین انواع تمرین است.
کد خبر: ۸۳۹۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
دانشمندان فنلاندی روشی مؤثر برای افرادی که از کمردرد رنج می‌برند، ابداع کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۸۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
معلوم شد که تمرینات سبک نه تنها برای حفظ آمادگی جسمانی مفید است، بلکه دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در ایالات متحده، سوءظن همکارانشان را مبنی بر اینکه فعالیت بدنی بر توانایی‌های ذهنی فرد نیز تأثیر می‌گذارد، تأیید کردند.
کد خبر: ۸۳۸۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
بر اساس یک بررسی جدید از شواهد، بیماران می‌توانند با آماده‌سازی فعال برای عمل جراحی از طریق رژیم غذایی و ورزش، تاکتیکی به نام «پیش‌توان‌بخشی»، شانس موفقیت جراحی خود را افزایش دهند.
کد خبر: ۸۳۸۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
دانشمندان آمریکایی روشی ساده برای ارزیابی سن و سلامت کلی فرد پیشنهاد داده‌اند - آزمایش تعادل روی یک پا. تحقیقات انجام شده توسط دکتر کنتون کافمن از کلینیک مایو نشان داده است که توانایی حفظ تعادل با گذشت زمان کاهش می‌یابد و می‌تواند به عنوان شاخصی از پیری بدن عمل کند.
کد خبر: ۸۳۸۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
فعالیت بدنی نقش مهمی در تقویت سیستم قلبی عروقی، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت، دارد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) مطالعه‌ای منتشر کرده است که نشان می‌دهد بیمارانی که این تشخیص را دارند، با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند.
کد خبر: ۸۳۶۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
فعالیت بدنی منظم مدت‌هاست که به عنوان راهی مؤثر برای بهبود سلامت، کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با سن و جلوگیری از اختلالات متابولیک شناخته شده است. با این حال، مکانیسم‌های بیولوژیکی که این اثرات مفید را توضیح می‌دهند، هنوز به خوبی شناخته نشده‌اند.
کد خبر: ۸۳۶۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
متخصصان دانشگاه پزشکی ایالتی سامارا (SamSMU) یک لباس فیزیوتراپی نوآورانه ارائه دادند که با استفاده از تحریک الکتریکی به بازیابی اتصالات عصبی-عضلانی کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۳۶۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
ژن‌ها در حرکت: دانشمندان کشف کردند که چگونه ورزش DNA را تغییر می‌دهد و در برابر بیماری محافظت می‌کند
ورزش منظم مدت‌هاست که کلید سلامتی محسوب می‌شود، اما دقیقاً چگونه در سطح مولکولی بر بدن ما تأثیر می‌گذارد؟
کد خبر: ۸۳۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
بسیاری از مردم نگران این هستند که به اندازه کافی آب نمی‌نوشند، به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند یا ویتامین کافی دریافت نمی‌کنند، اما گاهی اوقات در این کار زیاده‌روی می‌کنند. در اینجا پاسخ‌های متخصصان در مورد چگونگی تشخیص پرخوری در مصرف مواد غذایی سالم آمده است.
کد خبر: ۸۳۵۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
پروفسور ژاپنی هیروشی هیرایزومی گفت که احساس پیری نشانه کمبود فعالیت بدنی لازم است و او تعدادی از تمریناتی را که به کند شدن روند پیری کمک می‌کند، فهرست کرد.
کد خبر: ۸۳۵۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل انگلیس فاش کرد که کارشناسان ۴۴۰۰ قدم را به عنوان میزان پیاده روی لازم برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی تعیین کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۵۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
کارشناسان سلامت می‌گویند تمیز کردن خانه می‌تواند مقدار قابل توجهی کالری بسوزاند، و این باعث می‌شود که با یک جلسه ورزش کوتاه، اگر نگوییم بهتر، قابل مقایسه باشد.
کد خبر: ۸۳۴۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
دانشمندان ثابت کرده‌اند که فعالیت بدنی نه تنها برای قلب مفید است، بلکه فوراً حافظه را نیز بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۳۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
حرکت به ما کمک می‌کند خلاقانه فکر کنیم، باوری که قدمت آن به بیش از دو هزار سال پیش برمی‌گردد و فیلسوفان یونان باستان از قبل با آن آشنا بودند.
کد خبر: ۸۳۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷