کد مطلب: ۸۷۵۳۵۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۲

ورزش در روز‌های شنبه و یکشنبه خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

ورزش در روز‌های شنبه و یکشنبه خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

دانشمندان چینی از دانشگاه‌های هانگژو نرمال و تیانجین دریافته‌اند که ورزش کردن حتی فقط در آخر هفته‌ها می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل و سایر بیماری‌های مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان چینی از دانشگاه‌های هانگژو نرمال و تیانجین دریافته‌اند که ورزش کردن حتی فقط در آخر هفته‌ها می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل و سایر بیماری‌های مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این یافته‌ها در پورتال Nature Aging منتشر شده و بر اساس یک مطالعه در مقیاس بزرگ با حضور بیش از ۷۵۰۰۰ نفر از پایگاه داده Biobank بریتانیا است.

این مطالعه سه گروه از شرکت‌کنندگان را که از نظر میزان فعالیت بدنی متفاوت بودند، بررسی کرد: افراد کم‌تحرک، به اصطلاح "جنگجویان آخر هفته" که فعالیت بدنی متوسط تا شدید (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته) را عمدتاً در یک یا دو روز انجام می‌دهند، و کسانی که مرتباً ورزش می‌کنند.

نتایج نشان داد افرادی که عمدتاً در آخر هفته‌ها ورزش می‌کردند، به همان اندازه افرادی که به طور منظم در طول هفته ورزش می‌کردند، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی، بیماری پارکینسون و اضطراب و افسردگی کمتری بودند. این یافته به ویژه برای کسانی که فرصت اختصاص دادن زمانی برای فعالیت بدنی روزانه را ندارند، بسیار مهم است.

محققان تأکید می‌کنند که این نوع برنامه ورزشی می‌تواند جایگزین مؤثری برای استراتژی‌های پیشگیرانه باشد و به افراد کمک کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی را کاهش دهند، حتی اگر فقط آخر هفته‌ها ورزش کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر