دکتر لیمینگ عاداتی را نام می‌برد که احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهند

به گزارش مجله خبری نگار، یک آمار نگران‌کننده توجه جامعه پزشکی را به خود جلب کرده است: موارد سرطان روده در میان نسل جوان به سرعت در حال افزایش است. این مشکل موضوع یک مطالعه گسترده شده است که توسط دیلی میل گزارش شده است. کارشناسان برجسته کالج کینگ لندن و دانشگاه هاروارد برای مطالعه این پدیده با هم همکاری کرده‌اند.

پیش‌بینی‌های دانشمندان نگرانی‌های جدی ایجاد کرده است: انتظار می‌رود تا سال ۲۰۳۰، تعداد تشخیص‌های سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۵۰ سال بیش از دو برابر شود. محققان با دقت در حال تجزیه و تحلیل جنبه‌های مختلفی هستند که می‌توانند بر توسعه این بیماری تأثیر بگذارند، از جمله عوامل ژنتیکی، عوامل سبک زندگی و وضعیت میکروفلور روده.

نگرانی ویژه این واقعیت است که در بیماران جوان، سرطان روده اغلب در قسمت چپ روده بزرگ و راست روده قرار دارد و با سیر تهاجمی‌تری مشخص می‌شود. قابل توجه است که حتی افرادی که سبک زندگی سالمی دارند نیز از این بیماری مصون نیستند، اگرچه تغذیه مناسب و سبک زندگی فعال خطرات را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

با توجه به این یافته‌ها، دکتر امیلی لیمینگ، متخصص تغذیه و میکروبیوم، تعدادی توصیه عملی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ارائه می‌دهد. این توصیه‌ها شامل نوشیدن آب لوله‌کشی یا آب جوشیده به جای آب معدنی است که به کاهش مصرف میکروپلاستیک‌ها کمک می‌کند. میکروپلاستیک‌ها می‌توانند عملکرد طبیعی روده را مختل کرده و به پوشش روده آسیب برسانند.

نکته مهم دیگر این است که مصرف گوشت فرآوری شده را فقط به اضافه کردن طعم به غذا‌های گیاهی محدود کنید. آمار نشان می‌دهد که هر ۷۰ گرم گوشت قرمز یا فرآوری شده که روزانه مصرف می‌شود، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا یک سوم افزایش می‌دهد.

لیمینگ همچنین توصیه می‌کند پیاز و سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، که سرشار از فیبر پری‌بیوتیک هستند که برای سلامت روده مفید است و ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد. به همان اندازه مهم است که غذا‌های تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کلم ترش و میسو را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی یک وعده ماست در هفته می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده را تا ۱۶٪ کاهش دهد.

این اقدامات ساده، اما مؤثر می‌تواند گامی مهم در پیشگیری از سرطان روده بزرگ باشد، به ویژه برای نسل جوان که به طور فزاینده‌ای به این بیماری مبتلا می‌شوند. تحقیقات مداوم برای روشن کردن علل این روند نگران‌کننده و توسعه استراتژی‌های جدید پیشگیری و درمان در نظر گرفته شده است.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.