تحقیقات تایید می‌کند که اکثر کارگران شیفت شب از اختلالات خواب رنج می‌برند

به گزارش مجله خبری نگار، طبق یک مطالعه جدید، بسیاری از افرادی که مرتباً در شیفت شب کار می‌کنند، با یک مشکل مواجه هستند: بیش از نیمی از آنها احتمالاً به یک اختلال خواب مانند بی‌خوابی مبتلا شده‌اند. این مطالعه در مجله Frontiers in Psychiatry منتشر شده است.

تیمی از محققان هلندی و بلژیکی داده‌های مربوط به کار و خواب ۳۷۶۶۲ نفر را جمع‌آوری کردند و آنها را بر اساس برنامه کاری روزانه یا شبانه‌شان به گروه‌هایی تقسیم کردند.

این نظرسنجی‌ها شش دسته رایج از اختلالات خواب را آزمایش کردند: بی‌خوابی، پرخوابی (خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز)، پاراسومنیا (حرکات یا رویا‌های غیرطبیعی)، اختلال تنفسی در خواب، اختلالات حرکتی مرتبط با خواب و اختلالات خواب-بیداری ریتم شبانه‌روزی.

ماریکه لانسل، متخصص خواب از دانشگاه گرونینگن (هلند)، می‌گوید: «ما نشان دادیم که در مقایسه با کار در شیفت‌های منظم روزانه، کار در شیفت‌های دیگر با اختلالات خواب مکررتری همراه است، به خصوص در شیفت‌های چرخشی و منظم شبانه.» «نکته قابل توجه این است که ۵۱ درصد از افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند، حداقل به یک اختلال خواب مبتلا بوده‌اند.»

بیش از یک چهارم کارگران شیفت شب دائمی - ۲۶ درصد - دو یا چند اختلال خواب را گزارش کردند. در تمام برنامه‌های کاری، نسبت افراد مبتلا به حداقل یک اختلال خواب تقریباً ۱ از ۳ نفر بود.

این تیم همچنین نتایج را بر اساس عوامل جمعیت‌شناختی خاص تجزیه و تحلیل کرد. به عنوان مثال، اختلالات خواب در زنان شایع‌تر بود، اگرچه مردان تمایل به خواب کمتری داشتند. شرکت‌کنندگان جوان‌تر، ۳۰ ساله و کمتر، بیشتر از اختلالات خواب رنج می‌بردند، اگرچه افراد مسن به طور متوسط ​​​​کمتر می‌خوابیدند.

تحصیلات نیز در نظر گرفته شد؛ به نظر می‌رسد افراد جوان‌تر و کم‌تحصیل‌تر، به‌ویژه در مورد اختلالات خواب و بیداری مرتبط با آن، آسیب‌پذیرتر هستند.

لنسل می‌گوید: «تأثیر کار شیفتی بر خواب در میان افراد جوان‌تر با سطح تحصیلات پایین‌تر، بیشتر مشهود است.»

همه اینها بر اساس گزارش‌های شخصی است، نه تجزیه و تحلیل خواب مبتنی بر آزمایشگاه. این داده‌ها از افرادی گرفته شده است که به یک آگهی روزنامه پاسخ داده‌اند و ثابت نمی‌کند که کار در شیفت شب مستقیماً باعث این مشکلات سلامتی می‌شود. با این حال، آمار ارتباط معناداری بین این دو نشان می‌دهد.

ساعات کاری نامنظم، به خصوص در شب، پیش از این با مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی، از جمله دیابت، سرطان و افسردگی مرتبط دانسته شده است؛ و واضح است که کار کردن در شیفت شب، حفظ یک برنامه خواب خوب را دشوارتر می‌کند.

محققان این مطالعه اذعان دارند که جامعه مدرن چقدر به کار شبانه وابسته است، اما از کارفرمایان می‌خواهند که بیشتر به عواقب سلامتی آن توجه کنند و ابزار‌ها و توصیه‌هایی را برای کمک به آنها در مدیریت بهتر کار شیفتی ارائه دهند.

محققان می‌نویسند: «به‌طورکلی شیفت‌های چرخشی، به‌ویژه برنامه‌های کاری فشرده، با کوتاه‌ترین دوره ممکن کار شبانه و روز‌های استراحت زیاد در بین آنها برای جبران کمبود خواب توصیه می‌شود.»