دو خاصیت مفید اصلی آب میوه شناسایی شده است

Welness Pulse: آب میوه خطر یبوست را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، ساندرا ویگلن، متخصص تغذیه و کارشناس تغذیه جهانی در کالج VIA در دانشگاه آرهوس دانمارک، به Welness Pulse گفت: آب همراه با تکه‌های میوه و سبزیجات به رفع یبوست و کاهش میل به نوشیدنی‌های شیرین کمک می‌کند.

به گفته این پزشک، آب‌های «طعم‌دار» حاوی آب میوه و سبزیجات، و همچنین قندها، شربت‌ها و گیاهان دارویی، به طور فزاینده‌ای به عنوان جایگزین سالم‌تری برای نوشابه و سایر نوشیدنی‌های شیرین به بازار عرضه می‌شوند. دکتر ویگلیِنِه توضیح داد که این محصولات معمولاً حاوی قند و کالری کمتری هستند و نوشیدن آب طعم‌دار به حفظ هیدراتاسیون بدن بدون خطر ابتلا به دیابت یا افزایش وزن کمک می‌کند.

با این حال، متخصص تغذیه توصیه می‌کند که خودتان این آب را تهیه کنید. این آب به ویژه برای افرادی که طعم آب معمولی را دوست ندارند مفید است. این پزشک تأکید کرد که مصرف کافی مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، حفظ انتقال ریزمغذی‌ها در بدن و دفع مواد زائد از طریق ادرار و عرق و همچنین بهبود عملکرد روده و سایر سیستم‌های بدن ضروری است.

دکتر ویگلیِنِه خاطرنشان کرد که آب برای هضم غذا بسیار مهم است. به نرم شدن مدفوع و تسهیل عبور آن کمک می‌کند و در نتیجه خطر یبوست را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، نوشیدن مایعات کافی روزانه به کلیه‌ها کمک می‌کند تا مواد زائد را دفع کنند و می‌توانند از سنگ کلیه و عفونت‌های دستگاه ادراری جلوگیری کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری