کد مطلب: ۸۶۹۷۲۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۳ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۰:۳۴

مطالعه‌ای تأثیر مصرف کافئین در طول ورزش را نشان می‌دهد

مطالعه‌ای تأثیر مصرف کافئین در طول ورزش را نشان می‌دهد

یک مطالعه اخیر ژاپنی، اثرات مصرف کافئین هنگام ورزش در هوای گرم را آشکار کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار، مجله پزشکی و علوم در ورزش و تمرین گزارش داد که محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن مطالعه‌ای را برای تعیین تأثیر کافئین بر بدن در حین ورزش انجام دادند. آنها دریافتند که مصرف متوسط کافئین در حین ورزش، استقامت بدنی را در هوای گرم بهبود می‌بخشد.

این مطالعه شامل مردان و زنان جوان سالمی بود که در اتاقی با دمای بالا ورزش طولانی مدت انجام دادند. شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه قبل از ورزش نوشیدنی‌های کافئین‌دار مصرف کردند و گروه دیگر در طول ورزش مقادیر متوسطی کافئین مصرف کردند.

محققان دریافتند که مصرف کافئین قبل از ورزش ممکن است تلاش تنفسی را افزایش داده و جریان خون به مغز را کاهش دهد، در حالی که مصرف دوز‌های متوسط کافئین در طول ورزش منجر به افزایش تدریجی سطح خون می‌شود و شرکت‌کنندگان را قادر می‌سازد تا ورزش‌های شدید را برای مدت طولانی‌تری بدون احساس خستگی انجام دهند.

نتایج مطالعه نشان داد افرادی که در طول ورزش کافئین مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که قبل از ورزش کافئین مصرف کردند، افزایش تنفس سریع یا کاهش جریان خون به مغز را تجربه نکردند. این علیرغم افزایش استرس قلبی عروقی و افزایش دمای بدن در پایان ورزش بود که محققان معتقدند نتیجه طبیعی بهبود عملکرد بدنی است.

محققان پیشنهاد می‌کنند که این روش مصرف کافئین می‌تواند یک استراتژی ساده و ایمن برای افزایش عملکرد ورزشی در محیط‌های گرم باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قهوه کافئین مصرف کافئین ورزش ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر