کد مطلب: ۸۱۰۱۱۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۰ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۲

متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که چرا خوردن برای مقابله با استرس خطرناک است

متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که چرا خوردن برای مقابله با استرس خطرناک است

دیانووا، متخصص تغذیه: عادت به خوردن برای مقابله با استرس می‌تواند باعث مشکلات قلبی شود

به گزارش مجله خبری نگار، نوریا دیانووا، متخصص تغذیه و متخصص گوارش هشدار داد که پرخوری در هنگام استرس می‌تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. این متخصص در گفت‌و‌گویی تاکید کرد که این امر می‌تواند باعث مشکلات همزمان قلب و عروق خونی، تصلب شرایین و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان شود.

چنین شکستگی‌هایی خطرناک هستند، زیرا منجر به اضافه وزن و همراه با آن چاقی می‌شوند. همچنین بسیاری از بیماری‌های دیگر وجود دارد: سیستم قلبی عروقی، تصلب شرایین، افزایش خطر ابتلا به سرطان، دکتر به اشتراک گذاشت.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: فراوانی مواد غذایی در اطراف می‌تواند منجر به واکنش مشابهی نسبت به استرس شود. او تصریح کرد که مردم به دلیل در دسترس بودن غذا‌های کم کیفیت، پرکالری و غنی از قند شروع به از بین بردن نگرانی‌های خود می‌کنند. علاوه بر این، او هشدار داد، پرخوری می‌تواند نتیجه عادات دوران کودکی باشد. به عنوان مثال، زمانی که والدین برای آرام کردن کودک به او شیرینی می‌دادند یا از آنها به عنوان پاداش دستاورد‌ها استفاده می‌کردند.

دیانووا گفت که بهترین پاسخ به استرس ورزش بدنی است. او توصیه کرد که ورزش انجام دهید، اگر کیسه بوکس دارید، بوکس کنید، یا فقط به پیاده روی بروید. این پزشک تصریح کرد که تمرین‌های مدیتیشن و تنفس به برخی افراد کمک می‌کند تا با استرس کنار بیایند.

برای جلوگیری از افراط، به جای غذا‌های ناسالم، باید چند شیرینی ساده و خوش طعم با خود ببرید. اینها می‌توانند تنقلات سالم باشند: میوه ها، میوه‌های خشک و آجیل. Dianova نتیجه گرفت که این گزینه قابل اجرا است.

داریا سالنیکووا روانشناس بالینی قبلاً هشدار داده بود که در پاییز مهم است که نقاط قوت خود را دست بالا نگیرید و برای جلوگیری از مشکلات روانی از قبل برای تغییرات آماده شوید. به گفته وی، افسردگی فصلی در این دوره با تغییر آب و هوا و ساعات کوتاه‌تر روز همراه است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: غذا خوردن استرس

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر