عواقب جدی مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده

دکتر رشید سونگوروف، متخصص تشخیص عملکردی و قلب و عروق، اعلام کرد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده سالانه باعث بیش از ۱.۱ میلیون مورد بیماری قلبی در سراسر جهان می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، "سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که محتوای قند در رژیم غذایی کمتر از ۱۰ درصد از کل کالری مصرفی روزانه باشد. اگر فردی کمتر از ۵ درصد از کل (۲۵ گرم یا ۶ قاشق غذاخوری شکر) مصرف کند، در محدوده سالم قرار دارد. اما نوشیدن یک فنجان آب انگور یا سیب، به عنوان مثال، این درصد را به راحتی پوشش می‌دهد، زیرا حاوی ۶-۸ قاشق غذاخوری شکر است. علاوه بر این، فرد می‌تواند میوه‌ها و سایر غذا‌های حاوی قند را بخورد. یعنی بسیار فراتر از این توصیه است؛ بنابراین خوردن حتی یک نوشیدنی حاوی قند به راحتی می‌تواند باعث اختلال در رژیم غذایی شود.

به گفته سونگوروف، مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین به افزایش وزن، ایجاد مقاومت به انسولین و اختلال متابولیک کمک می‌کند که خطر ابتلا به دیابت نوع II و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.

به گفته وی، نوشیدنی‌های شیرین شده می‌توانند باعث تعدادی از بیماری‌های قلبی از جمله سکته قلبی شوند.

قند اضافی به افزایش سطح تری گلیسیرید و کاهش سطح کلسترول "خوب" کمک می‌کند که منجر به افزایش خطر ابتلا به تصلب شرایین می‌شود، بیماری که در آن دیواره‌های عروق ضخیم می‌شوند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و سپس پیشرفت بیماری می‌تواند منجر به سکته قلبی یا سکته مغزی شود. علاوه بر این، مصرف منظم نوشیدنی‌های شیرین منجر به افزایش چربی احشایی می‌شود که به نوبه خود یک عامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب است.

به گفته وی، میل به نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین ممکن است نشان دهنده کمبود کروم، فسفر، گوگرد و تریپتوفان در بدن باشد.

پزشک شما توصیه می‌کند نوشیدنی‌های انرژی زا، آب میوه‌های بسته بندی شده و نوشابه‌های شیرین را محدود کنید، زیرا آنها اغلب حاوی نیاز روزانه بدن به قند هستند؛ بنابراین بهتر است لیمو، نعناع یا خیار را به آب اضافه کنید تا نوشیدنی با طراوت با طعمی خوشمزه و بدون هیچ آسیبی به قلب به دست آید.

منبع: Gazeta

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری