گرسنگی دائمی چه سیگنال‌هایی دارد؟

متخصص تغذیه پیساروا گفت که گرسنگی دائمی چه سیگنال‌هایی دارد

افزایش اشتها و گرسنگی مداوم ممکن است نشان دهنده تعدادی از انحرافات از جمله انحرافات روانشناختی باشد. در مورد اینکه چه مشکلاتی از بدن در پشت نیاز دائمی به غذا نهفته است و چگونه می‌توان با پرخوری کنار آمد

چرا رخ می‌دهد و به چه معناست؟

به گفته متخصص تغذیه، ایرینا پیساروا، افزایش اشتها ممکن است نشان دهنده مشکلاتی در سیستم غدد درون ریز و سطح هورمونی باشد.

پیساروا توضیح داد: «چنین علامتی را می‌توان در زنان در طول چرخه قبل از قاعدگی، با کم آبی بدن و در حضور عفونت‌های انگلی مشاهده کرد.

این متخصص تغذیه همچنین خاطرنشان کرد که پرخوری اغلب در زمینه احساسی رخ می‌دهد. این زمانی اتفاق می‌افتد که فردی که استرس را تجربه می‌کند، سعی می‌کند شیرینی بخورد.

پیساروا اظهار داشت: «افزایش سطح قند در بدن به بهبود خلق و خوی فرد کمک می‌کند، اما شیرینی‌ها کربوهیدرات‌های سریعی هستند که در مدت زمان کوتاهی توسط بدن جذب می‌شوند و دوره سیری از آنها بسیار کوتاه است.»

وی افزود که پرخوری در این مورد به این دلیل اتفاق می‌افتد که بدن به دلیل جهش انسولین بخشی از احساسات مثبت را دریافت می‌کند و می‌خواهد این احساس را تکرار کند.

این متخصص تغذیه همچنین گفت که دلیل عاطفی دیگری برای پرخوری وجود دارد - عادات خانگی.

این پزشک تاکید کرد: "اگر به فردی از کودکی آموزش داده شود که بخشی از آن را تا انتها بخورد، بدن به چنین رفتار غذایی عادت می‌کند که می‌تواند باعث مشکلات پرخوری و اضافه وزن در بزرگسالی شود. "

چگونه بر آن غلبه کنیم

به گفته این متخصص، با افزودن محصولات پروتئینی به رژیم غذایی می‌توان بر میل مداوم به غذا خوردن غلبه کرد.

آنها بدن را سریعتر اشباع می‌کنند و احساس سیری را طولانی می‌کنند. همچنین افزایش میزان فیبر در رژیم غذایی - سبزیجات، غلات کامل و غلات ضروری است. آنها به اشباع معده کمک می‌کنند و در نتیجه گرسنگی را کاهش می‌دهند.

پزشک همچنین توصیه کرد که برای تعیین سطح هورمون‌های بدن با یک متخصص غدد درون ریز یا یک متخصص تغذیه برای درک علل پرخوری عاطفی و انتخاب یک راه مناسب برای از بین بردن مشکل مشورت کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری