موثرترین راه برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن، مصرف میوه‌های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن است.
کد خبر: ۶۱۷۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
نوشیدنی‌هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
کد خبر: ۶۱۷۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
کاهوی آیسبرگ نوعی کاهو با برگ‌های ترد است که به طور گسترده در سراسر جهان مصرف می‌شود. دارای برگ‌های محکم، ترد و طعم ملایم است. سرشار از آب و سبزی کم کالری است. می‌توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد و شبیه کلم است. این کاهو به اسم کاهو کوه یخ، کاهو پیچ نیز شناخته می‌شود.
کد خبر: ۶۱۷۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
اگر به دنبال درست کردن یک شام فوری و خوشمزه با بادمجان هستید، حتما این مطلب را بخوانید و این غذای خوشمزه با بادمجان را درست کنید.
کد خبر: ۶۱۷۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
بی شک نوشابه از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها می‌باشد، اما باید بدانیم که ضرر‌های آن می‌تواند در آینده‌ای نه چندان دور عملکرد بدن را دچار مشکلات فراوانی کند. بی شک نوشابه از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها می‌باشد، اما باید بدانیم که ضرر‌های آن می‌تواند در آینده‌ای نه چندان دور عملکرد بدن را دچار مشکلات فراوانی کند.
کد خبر: ۶۱۷۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۶۱۷۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
کد خبر: ۶۱۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره‌ی معده میشوند و ممکن است باعث نفخ شوند.
کد خبر: ۶۱۷۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
از خواص ریواس می‌توان به ارتقای سلامتی مغز، کاهش وزن، مبارزه با سرطان و درمان علائم یائسگی نیز اشاره کرد، البته که روش استفاده از ریواس نیز حائز اهمیت است.
کد خبر: ۶۱۷۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
گزارش‌های متعدد از کاهش معنادار مصرف مواد غذایی همچون گوشت و لبنیات حکایت می‌کند. مرکز پژوهش‌های مجلس می‌گوید، میزان مصرف کالری نیمی از جمعیت ایرانی‌ها کمتر از حد استاندارد است. نایب رئیس انجمن تغذیه ایران بیشترین آسیب این وضعیت را متوجه گروه‌های پرخطر از جمله کودکان در حال رشد می‌داند
کد خبر: ۶۱۷۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
دوندگان و همچنین اکثر افرادی که سعی دارند سلامت و تناسب اندام‌شان را از طریق تمرین کاردیو افزایش دهند، ارزش یک تمرین شدید را می‌دانند.
کد خبر: ۶۱۷۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
متخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. این در حالی است که بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخه‌سواری و وزنه‌برداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند، ولی کمتر کسانی هستند که از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه باشند.
کد خبر: ۶۱۷۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
پیاده روی یا دویدن، کدام یک برای لاغری بهتر است؟. پیاده روی و دویدن هر دو از تمرینات مفید برای قلب و عروق هستند و بیشترین محبوبیت را در بین افرادی دارند که می‌خواهند مقدار قابل توجهی وزن کم کنند و طرفدار ورزش‌های بدنسازی هم نیستند، اما اگر سعی کنید بفهمید کدام یک بهتر است بسیار عالی می‌شود، زیرا انتخاب یکی از این دو گزینه دشوار است چراکه هر دو مزایای مختلفی برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۶۱۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
محققان می‌گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل از جمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه‌ای سوزاننده کالری ، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می‌شود. آن‌ها همچنین خاطرنشان می‌کنند که ورزش در فصل زمستان راهی برای مبارزه با اختلال عاطفی فصلی هم می‌تواند باشد.
کد خبر: ۶۱۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
اگر میخواهید کالری هر نوشیدنی را در طول روز مینوشید بدانید جدول زیر را با دقت بخوانید:
کد خبر: ۶۱۷۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
اگر به دنبال درست کردن یک شام فوری و خوشمزه با بادمجان هستید، حتما این مطلب را بخوانید و این غذای خوشمزه با بادمجان را درست کنید.
کد خبر: ۶۱۶۹۹۷ تاریخ انتشار : /۰۰/۰۰
در جهان امروز، گذر تغذیه‌ای سبب کاهش مصرف غذا‌های سنتی و روی آوردن افراد به مصرف غذا‌های پر کالری و کم ارزش، چربی‌های ناسالم و قند‌های افزوده شده است که همین امر شیوع گسترده بیماری‌های مختلف از جمله دیابت، پر فشاری خون، کبد چرب و انواع سرطان در جامعه را به همراه دارد. از این رو، ارتقای دانش و سواد تغذیه‌ای از طریق ارایه الگو‌های ساده و قابل فهم یکی از راهکار‌های ایجاد عادات غذایی سالم پایدار در افراد است.
کد خبر: ۶۱۶۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
تحقیقات نشان می‌دهد که نخود فرنگی می‌تواند به محافظت از بدن ما در برابر برخی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کند.
کد خبر: ۶۱۶۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
فواید عناب به قدری زیاد است که به هر شکل که می‌توانید عناب را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۶۱۶۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
میوه عناب که به خرمای قرمز یا چینی معروف است، کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر و مواد مغذی است.
کد خبر: ۶۱۶۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰