آناناس یک میوه استوایی فوق العاده خوشمزه و سالم است. سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات مفید مانند ویتامین C، منگنز و آنزیم‌هایی است که می‌توانند در برابر التهاب و بیماری محافظت کنند همچنین به هضم غذا کمک کنند
کد خبر: ۴۷۷۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
یکی از مهم‌ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب می‌شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند.
کد خبر: ۴۷۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
اگر به‌دلایل پزشکی یا هر دلیل دیگر باید خیلی سریع لاغر شوید، با سه گام ساده زیر که از نظر علمی تایید هم شده است، می‌توانید به این هدف برسید.
کد خبر: ۴۷۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
بادمجان (به انگلیسی: Eggplants یا aubergines) یکی از انواع سبزیجات از خانواده گیاهان شب بو است و در بسیاری از غذا‌های مختلف در سراسر جهان استفاده می‌شود.
کد خبر: ۴۷۲۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
هندوانه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است و به عملکرد اعصاب و ماهیچه‌ها و تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۷۱۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می‌خورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می‌شود.
کد خبر: ۴۷۱۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
می‌توان گفت کالری تقریبا در هر ماده غذایی که می‌خورید وجود دارد و انرژی لازم برای امور روزمره زندگی از تنفس گرفته تا انجام تمرینات سخت را فراهم می‌کند.
کد خبر: ۴۶۵۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۰
غذا‌هایی مانند گردو، ماست یونانی و پاپ کورن را می‌توان به عنوان میان‌وعده آخر شب مصرف کرد.
کد خبر: ۴۶۴۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
یک بررسی جدید نشان داد که شیوه روزه‌داری متناوب (محدود کردن خوردن غذا به دوره‌های زمانی معین) می‌تواند به همان اندازه شیوه سنتی شمارش کالری غذا‌ها در کاهش وزن گروهی از بزرگسالان دچار چاقی مؤثر باشد.
کد خبر: ۴۶۳۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
هیدراته ماندن می‌تواند به شما کمک کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. اما نوشیدن چندین لیوان آب در طول روز برای همه مناسب نیست.
کد خبر: ۴۶۲۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
از زمانی که غذا‌های آسان فراگیر شدند، بدون تردید پیتزا و بستنی مورد علاقه‌ی همه مردم قرار گرفت. اما اگر به دنبال چیزی هستید که بدون شکستن رژیم غذایی‌تان، بتوانید از آن لذت ببرید، یکی از دستورات غذایی زیر را که برایتان مناسب‌تر است را امتحان کنید.
کد خبر: ۴۶۲۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
برای کمک به رشد نوجوانان لازم است بدن آن‌ها مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کند، در غیر این صورت دچار مشکلاتی خواهند شد. با کمبود برخی از مواد مغذی در بدن نوجوانان حتی احتمال بیماری‌های مزمن و پیچیده نیز بیشتر می‌شود. در این مطلب همراه ما باشید تا هر چیزی را که لازم است دراین‌رابطه بدانید به شما بگوییم.
کد خبر: ۴۶۲۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
یکی از ویژگی‌هایی که خیار را به یک میوه مقوی و عالی تبدیل می‌کند، داشتن مواد مغذی زیادی است
کد خبر: ۴۶۰۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
اگر برای مدت طولانی بنشینید یا اگر پاهایتان را خیلی بالا نگه دارید، اغلب ممکن است بی‌حس شوند.
کد خبر: ۴۵۹۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
جوانه آفتابگردان (به انگلیسی: Sunflower Sprouts) یکی از انواع جوانه‌های مغذی و منبع خوبی از چربی‌های سالم، فیبر، پروتئین و آهن و همچنین منبع غلیظی از کالری است.
کد خبر: ۴۵۷۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
مطالعات متعددی در مورد غذا‌های چاق کننده صحبت می‌کنند. درست است که برخی از غذا‌ها هستند که به دلیل ارزش کالری یا نحوه پختشان، باید در حد اعتدال مصرف شوند، چه از نظر کمیت و چه از نظر دفعات. آیا می‌دانید این غذا‌ها چیست؟
کد خبر: ۴۵۵۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
نان خمیر ترش (به انگلیسی: Sourdough bread) نوعی نان است که برای تهیه‌ی آن به جای مخمر نانوایی از ترکیبی از مخمر وحشی و باکتری لاکتیک اسید استفاده می‌شود. این نان از نظر مواد مغذی غنی‌تر است، کمتر احتمال دارد قند خون شما را افزایش دهد، حاوی مقادیر کمتری گلوتن است و به طور کلی راحت‌تر از نان تهیه شده با مخمر نانوایی هضم می‌شود.
کد خبر: ۴۵۱۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذا‌های کم کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آن‌ها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود، غذا‌هایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۴۴۶۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
میوه‌ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به حساب می‌روند.
کد خبر: ۴۴۲۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، چربی‌سوزی بی‌نهایت مهم است. لازم است تعداد کالری هایی را که طی رژیم غذایی روزانه‌تان دریافت می‌کنید بررسی نمایید و می‌توانید این کار را با یک کالری شمار انجام دهید تا به روش درست و بادقت در روند کسر کالری مصرفی قرار بگیرید و بتوانید در نهایت به طور مؤثر چربی بسوزانید.
کد خبر: ۴۴۱۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷