یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای کاهش وزن لوبیا سبز است که ضمن کم کالری بودن حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است
کد خبر: ۴۰۵۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
سلنیوم یک ماده معدنی است که عملکرد‌های مهمی در بدن شما بر عهده دارد، یکی از آنها ساخت هورمون‌های تیروئید است که به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند. بنابراین، اغلب عنوان می‌شود که این ماده‌ی معدنی برای لاغری و کاهش وزن مفید است.
کد خبر: ۴۰۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۸
گروهی از محققان در مطالعه‌ای تازه به این نتیجه رسیده‌اند که کاهش ۲۵ درصدی کالری دریافتی در غذا‌ها می‌تواند نرخ سالخوردگی را در انسان‌ها آهسته کند
کد خبر: ۴۰۴۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۵
به گفته محققان، کلید زندگی طولانی‌تر می‌تواند کمتر خوردن باشد.
کد خبر: ۴۰۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴
سلامتی و داشتن بدنی سالم یکی از دو نعمت ناشناخته انسان است که با از بین رفتن آن قدرش شناخته می‌شود. خداوند متعال سیستم بدن انسان را طوری آفریده است که در صورت رعایت اصول عمری بسیار طولانی پیدا می‌کنند. از طرف دیگر حفظ صحت بدن بر هر انسانی ضروری است به طوری که در دین مبین اسلام کسی که عمدا سلامتی خود را به خطر بیاندازد ضامن است و باید در پیشگاه خداوند پاسخگو باشد.
کد خبر: ۴۰۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
آووکادو میوه‌ای منحصر به فرد و خوشمزه است. اکثر مردم آووکادو را سالم می‌دانند، زیرا سرشار از مواد مغذی و چربی‌های سالم است.
کد خبر: ۳۹۵۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
آب هویج (به انگلیسی: Carrot Juice) یکی از انواع آب سبزیجات بسیار مغذی است که نه تنها پتاسیم و ویتامین C را فراهم می‌کند بلکه از نظر پروویتامین A نیز بسیار غنی است. تصور می‌شود نوشیدن آب هویج ایمنی را تقویت می‌کند و سلامت چشم و پوست را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۹۴۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدن‌شان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایین‌تری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین می‌کند که بدن او کالری ها را چقدر مؤثر می‌سوزاند. در حالیکه کالری ها سوختی که بدن برای تولید انرژی نیاز دارد را فراهم می‌کنند، کالری های باقی مانده به دلیل متابولیسم کند، به چربی تبدیل می‌شوند و در بدن باقی می‌مانند.
کد خبر: ۳۹۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
قبل از اینکه بتوانید بفهمید چه مقدار کالری برای صبحانه میل کنید، باید مشخص کنید که به طور میانگین به چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.
کد خبر: ۳۹۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
برای کاهش وزن باید واقعا با خودتان صادقانه رفتار کنید و ببینید که چقدر غذا و خوراکی‌های مختلف می‌خورید
کد خبر: ۳۹۱۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
کیک مرمری را می توانید درکنار موز و گردو و بستنی سرو کنید
کد خبر: ۳۹۰۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
مقدار زیادی آب بنوشید و مواد غذایی غنی از زبخورید. این چیز‌ها باعث می‌شود که احساس سیری کنید و غذای کمتری بخورید و گرسنگی نیز نخواهید کشید
کد خبر: ۳۹۰۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
همه ما می‌دانیم داشتن وزن مناسب در سلامتی ما بسیار موثر است. اما بسیاری از ما از راه‌های ناصحیح اقدام به کاهش وزن می‌کنیم. ویکتوریا تیلور متخصص ارشد تغذیه در بنیاد قلب بریتانیا می‌گوید یک رژیم غذایی خوب رژیمی است که هم بتوانیم در آن وزن کم کنیم هم اینکه وزن کم شده را برای همیشه ثابت نگه داریم.
کد خبر: ۳۹۰۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
محققان آلمانی دریافتند که نوشیدن حداقل ۶ لیوان آب سرد در روز، می‌تواند سوخت و ساز بدن را سریع‌تر نموده
کد خبر: ۳۹۰۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
اینکه برخی افراد زمان زیادی را در وضعیتی بدون تحرک سپری می‌کنند، فقط یک عادت بد نیست، بلکه مضر هم هست.
کد خبر: ۳۸۷۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
هوس چیپس سیب‌زمینی کردید، شلوغ کاری نکنید. اما بدانید برطرف کردن این هوس با خرید چیپس‌های حاضری ایده‌ی چندان خوبی نیست: اغلب آنها، پر از نشاسته و رنگ هستند و خالی از هرگونه سبزیجات واقعی. پس چه باید کرد؟ زحمتی ندارد. از بسته چیپس‌های پرچرب صرف نظر کنید و چیپس دست پخت خودتان که متشکل از سبزیجات واقعی و البته یک سری چیز‌های دیگر است، را تهیه کنید.
کد خبر: ۳۸۳۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و سلنیوم نیز محسوب می‌شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.
کد خبر: ۳۸۲۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
پودر پروتئین فقط برای بدنسازان نیست. چیزی است که برای همه افراد قابل استفاده است و قطعا راه خوبی برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی فردی است، اما سوالی که پیش می‌آید این است که آیا در روند کاهش وزن می‌تواند موثر باشد؟
کد خبر: ۳۸۲۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰
اگر هدف شما از غذا خوردن صرفاً ایجاد احساس لذت و رضایت خاطر باشد، پس راه اشتباه انتخاب کرده‌اید!
کد خبر: ۳۸۱۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
رژیم مایعات شفاف چگونه کار می‌کند، چه بخوریم و از غذا‌هایی که باید اجتناب کنیم؟
کد خبر: ۳۸۱۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸