دریافت کالری معمولا در زمینه چاقی موردبحث است و افرادی که قصد کاهش وزن دارند، سعی می‌کنند مقدار کالری را کم کنند.
کد خبر: ۵۰۲۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند.
کد خبر: ۵۰۰۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
پنیر‌هایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می‌توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیر‌های فوق فرآوری شده و پنیر‌هایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیر‌ها برای کاهش وزن مفید نیستند.
کد خبر: ۴۹۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵
استرس مزمن به روش‌های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۴۹۱۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
پیاده‌روی طولانی‌مدت در اربعین و کالری سوزاندن در مسیر، باعث می‌شود شما تمایل بیشتری برای مصرف غذا و میوه داشته باشید، اما باید در مسیر پیاده‌روی اربعین، دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهید.
کد خبر: ۴۸۶۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعده‌های پر کالری مصرف می‌کنند. در حالی که ممکن است بسیار بی‌ضرر به نظر برسد، اما دانشمندان کشف کرده‌اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می‌دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می‌شود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق می‌دهد، میل ما به غذا‌های شیرین را تشدید میکند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن می‌شود.
کد خبر: ۴۸۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد. این عوامل عبارت‌اند از سن، جنسیت، اندازه بدن، وضعیت سلامت، سبک زندگی و میزان فعالیت‌بدنی روزانه.
کد خبر: ۴۷۹۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
رژیم‌های غذایی فستینگ (روزه داری متناوب) که وعده‌های صبحگاهی را در اولویت قرار می‌دهد، تاثیر مثبتی در قند خون افراد مبتلا به چاقی یا پیش دیابت دارد- حتی اگر کاهش وزن نداشته باشند.
کد خبر: ۴۷۷۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
جمبو یکی از گونه‌های گرمسیری می‌باشد که در استان‌های ساحلی، این میوه تابستانی را می‌توانید مشاهده کنی مرحله به مرحلهد.
کد خبر: ۴۷۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
آناناس یک میوه استوایی فوق العاده خوشمزه و سالم است. سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات مفید مانند ویتامین C، منگنز و آنزیم‌هایی است که می‌توانند در برابر التهاب و بیماری محافظت کنند همچنین به هضم غذا کمک کنند
کد خبر: ۴۷۷۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
یکی از مهم‌ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب می‌شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند.
کد خبر: ۴۷۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
اگر به‌دلایل پزشکی یا هر دلیل دیگر باید خیلی سریع لاغر شوید، با سه گام ساده زیر که از نظر علمی تایید هم شده است، می‌توانید به این هدف برسید.
کد خبر: ۴۷۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
بادمجان (به انگلیسی: Eggplants یا aubergines) یکی از انواع سبزیجات از خانواده گیاهان شب بو است و در بسیاری از غذا‌های مختلف در سراسر جهان استفاده می‌شود.
کد خبر: ۴۷۲۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
هندوانه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است و به عملکرد اعصاب و ماهیچه‌ها و تعادل مایعات در بدن کمک میکند.
کد خبر: ۴۷۱۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می‌خورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می‌شود.
کد خبر: ۴۷۱۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
می‌توان گفت کالری تقریبا در هر ماده غذایی که می‌خورید وجود دارد و انرژی لازم برای امور روزمره زندگی از تنفس گرفته تا انجام تمرینات سخت را فراهم میکند.
کد خبر: ۴۶۵۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۰
غذا‌هایی مانند گردو، ماست یونانی و پاپ کورن را می‌توان به عنوان میان‌وعده آخر شب مصرف کرد.
کد خبر: ۴۶۴۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
یک بررسی جدید نشان داد که شیوه روزه‌داری متناوب (محدود کردن خوردن غذا به دوره‌های زمانی معین) می‌تواند به همان اندازه شیوه سنتی شمارش کالری غذا‌ها در کاهش وزن گروهی از بزرگسالان دچار چاقی مؤثر باشد.
کد خبر: ۴۶۳۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
هیدراته ماندن می‌تواند به شما کمک کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. اما نوشیدن چندین لیوان آب در طول روز برای همه مناسب نیست.
کد خبر: ۴۶۲۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
از زمانی که غذا‌های آسان فراگیر شدند، بدون تردید پیتزا و بستنی مورد علاقه‌ی همه مردم قرار گرفت. اما اگر به دنبال چیزی هستید که بدون شکستن رژیم غذایی‌تان، بتوانید از آن لذت ببرید، یکی از دستورات غذایی زیر را که برایتان مناسب‌تر است را امتحان کنید.
کد خبر: ۴۶۲۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴