مطالعات نشان می‌دهد که اکثر افراد در تعطیلات بیشتر از حالت معمول غذا می‌خورند و فعالیت بدنی کمتری دارند، افزایش وزن در این دوران رخ می‌دهد.
کد خبر: ۵۹۷۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود ۵ درصد در هر دهه پس از ۴۰ سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر توانایی‌های شناختی فرد تأثیر می‌گذارد. آیا می‌دانستید مغز شما بیش از ۲۰ درصد از کالری دریافتی روزانه‌تان را مصرف میکند؟
کد خبر: ۵۹۶۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
کالری انواع آجیل
کد خبر: ۵۹۵۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
سوپ‌های خوشمزه زیاده وجود دارد که میتوان آن‌ها را با خیال راحت به رژیم غذایی اضافه کرد چراکه عمدتاً سوپ‌ها دارای ارزش غذایی مناسب و کالری پایینی هستند.
کد خبر: ۵۹۵۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون می‌شود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد.
کد خبر: ۵۹۱۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
کشمش، که به عنوان «شرینی طبیعت» شناخته می‌شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می‌شود، مزایای بی‌شماری برای سلامت بدن به همراه دارد.
کد خبر: ۵۸۸۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
نتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه میکند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میان‌وعده‌های غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن اجتناب کنیم و به‌اصطلاح روزه بگیریم.
کد خبر: ۵۸۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
این ۶ روش می‌تواند به شما برای لار شدن کمک کند.
کد خبر: ۵۸۷۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذا‌ها به سوخت است؛ هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده می‌شود.
کد خبر: ۵۸۷۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند و چه جایی بهتر از فضای مجازی برای پیدا کردن یک رژیم پرطرفدار جهانی؟ در این بین شرکت گوگل هم دست به ابتکار زده و فهرست رژیم‌های غذایی منتخب سال را منتشر کرده است بنابراین طبیعی است بسیاری از افرادی که رابطه خوبی با اینترنت و وب‌گردی دارند متقاضی این رژیم‌ها باشند تا به کمک آن‌ها به تناسب اندام برسند.
کد خبر: ۵۸۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
آوالتین (به انگلیسی: Ovaltine) دارای بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین‌های A، D و B، کلسیم و مس است. اما قند افزوده بالایی نیز دارد که می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۰۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
افراد معمولا بعد از تمرینات ورزشی و برای آرام‌سازی عضلات از سونا استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۹۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
بعضی از متخصصان تغذیه در کنار رژیم غذایی که به مراجعان خود می‌دهند، بعضی از اپلیکیشن‌های کالری شمار که مورد تاییدشان است را به عنوان مکمل معرفی می‌کنند. بعضی از متخصصان تغذیه در کنار رژیم غذایی که به مراجعان خود می‌دهند، بعضی از اپلیکیشن‌های کالری شمار که مورد تاییدشان است را به عنوان مکمل معرفی می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۹۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
در این همبرگر خوشمزه از مخلوط قارچ و گوشت استفاده شده است.
کد خبر: ۵۷۹۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
بعضی از متخصصان تغذیه در کنار رژیم غذایی که به مراجعان خود می‌دهند، بعضی از اپلیکیشن‌های کالری شمار که مورد تاییدشان است را به عنوان مکمل معرفی می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۹۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
کدو خواص فوق العاده‌ای دارد. کالری اندک و مواد مغذی چشمگیر موجود در آن انگیزه‌ی زیادی برای مصرف ایجاد میکند. در این مطلب نگاهی گذرا به این سبزی می‌اندازیم.
کد خبر: ۵۷۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
سبزیجات بخش جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم هستند با این حال اکثریت این مسئله را رعایت نمی‌کنند
کد خبر: ۵۷۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
شکر می‌تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند، در اینجا راه‌هایی برای برگرداندن قند به جایگاه مناسبش در برنامه غذایی خود را خواهید دید.
کد خبر: ۵۷۶۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن کالری پرداخته است و جوانب مختلف این رشته ورزشی را مدنظر قرار داده است.
کد خبر: ۵۷۴۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
برنج یکی از غذا‌های اصلی روزانه است که تقریبا اکثر مردم ایران مصرف می‌کنند، اما آیا مصرف برنج و خوردن روزانه این ماده غذایی باعث اضافه وزن می‌شود و برنج می‌تواند کالری مورد نیاز بدن را تامین کند یا خیر؟ برنج باعث افزایش وزن می‌شود، اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد.
کد خبر: ۵۷۱۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳