برخی کارشناسان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بر این باورند که برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست.
کد خبر: ۷۶۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۲
همه ما می‌دانیم که برای انجام فعالیت‌های روزانه به انرژی نیاز داریم. این انرژی از طریق غذایی که می‌خوریم تامین می‌شود. کالری واحد اندازه‌گیری انرژی موجود در غذا است. هرچه کالری یک غذا بیشتر باشد، انرژی بیشتری را در بدن آزاد می‌کند.
کد خبر: ۷۶۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: برخی از والدین سعی می‌کنند با کاهش کالری غذایی از ابتلای کودکان خود به چاقی پیشگیری کنند، اما باتوجه به اینکه کودکان در سن رشد هستند، این موضوع باعث اختلال قدی در کودک می‌شود.
کد خبر: ۷۶۳۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
احتمالا اسم پودینگ دانه چیا به گوشتان خورده است. این ترکیب که اخیرا ترند شده است از ترکیب دانه‌های کوچک چیا همراه با شیر و کمی شیرین کننده تهیه می‌شود. وقتی دانه‌های چیا همراه با شیر در یخچال قرار می‌گیرند، مانند تخم شربتی آب را به خود جذب می‌کنند. در نتیجه به طور طبیعی غلیظ می‌شوند و بافتی شبیه پودینگ دارند. پودینگ دانه چیا را می‌توانید از شب قبل تهیه کنید و به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کنید.
کد خبر: ۷۶۲۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
این صبحانه خوشمزه در کمتر از ۲۰ دقیقه تهیه می‌شود.
کد خبر: ۷۵۹۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
تاکو در اصل مکزیکی است، اما این تاکو با ماهی تهیه می‌شود.
کد خبر: ۷۵۷۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
این غذا نوعی پوره سیب‌زمینی است
کد خبر: ۷۵۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
حال خوب به چه معنا است؟! برخی حال خوب را در گردش و تفریح، برخی در جیب پر پول و برخی دیگر در تناسب اندام می‌دانند. اما به راستی حال آدمی چه زمانی خوب است؟ حال خوب به این معنی است که تمام آنچه را که هستید، همانطور که هستید در آغوش بگیرید. حال خوب یعنی پذیرش خود همانطور که هستید و باور خود همانگونه که می‌توانید باشید.
کد خبر: ۷۵۱۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
یک کارشناس گیاهان دارویی معتقد است، لبو به دلیل داشتن مقادیر بالای «فولات» می‌تواند از بروز افسردگی، خصوصا در بین زنان جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۴۸۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
عرق شبدر قرمز به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی سال هاست که مورد استفاده قرار می‌گیرد در این مطلب از خواص این عرق گیاهی توضیح دادیم.
کد خبر: ۷۴۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
کرنبری‌ها میوه‌های کوچک، سخت، گرد و قرمز رنگی هستند که به خاطر طعم تلخ یا ترششان شناخته می‌شوند. این میوه‌ها معمولاً به عنوان یک جزء اصلی در جشن شکرگزاری شناخته می‌شوند، اما در تهیه سس‌ها، آب‌میوه‌ها، مافین‌ها و موارد دیگر در طول سال نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۷۴۲۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
این خوراک بسیار ساده و در فر تهیه می‌شود.
کد خبر: ۷۴۱۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و بر اساس علم تغذیه، تمام مواد غذایی به جز آب دارای کالری هستند؛ بنابراین باید میزان دریافت کالری روزانه ما براساس نیازمان باشد اگر بیش از این نیاز باشد منجر به اضافه وزن و به دنبال آن چاقی می‌شود.
کد خبر: ۷۳۸۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
این بیسکوئیت‌ها را می‌توانید برای عصرانه یا حتی جشن‌ها و مهمانی‌ها نیز تهیه کنید.
کد خبر: ۷۳۷۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
یک مطالعه دیگر هم نشان داد که انگور نه‌تنها فواید متعددی برای سلامتی دارد بلکه می‌تواند سوخت‌وساز را هم بالا ببرد و به سوزاندن کالری ها کمک کند. انگور، میوه‌ای که به «ابرغذا» معروف است به حذف چربی‌ها و قند‌های تصفیه‌شده موجود در غذا‌های فرآوری‌شده کمک می‌کند و با مصرف منظم آن می‌توان آثار منفی رژیم
کد خبر: ۷۳۰۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
غذا‌های تایلندی تقریبا همیشه شیر نارگیل و نارگیل تازه را در خود دارند.
کد خبر: ۷۳۰۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
این آلو‌های خوشمزه شکلاتی را خیلی دوست خواهید داشت.
کد خبر: ۷۲۹۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
انتخاب روغن برای رژیم لاغری، نقش مهمی در فرایند کاهش وزن شما دارد. مصرف روغن مناسب در کنار رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم می‌تواند دستیابی به اهداف تناسب اندام شما را آسان‌تر نماید. اگر به دنبال پایین آوردن وزن‌تان هستید و نمی‌خواهید روغن مضر برای کاهش وزن مصرف کنید، به جای درستی آمده‌اید.
کد خبر: ۷۱۳۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
گروه علمی: دانشمندان در یک بررسی بر روی موش‌های آزمایشگاهی برای ارزیابی تأثیر کم کردن کالری دریافتی روزانه و رژیم غذایی ناشتایی متناوب بر طول عمر دریافتند که تعامل پیچیده عواملی کمتر شناخته‌شده طول عمر این حیوانات را تعیین می‌کند.
کد خبر: ۷۰۶۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۷۰۵۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵