خوردن مواد غذایی کم کالری علاوه بر این‌که نیاز‌های غذایی ما را تامین می‌کند، نسبت غذا‌های پر کالری برای حفظ سلامتی بسیار مناسب است و باعث کاهش وزن و تناسب اندام ما می‌شود. با خوردن این ۱۰ ماده غذایی میتوانید سلامتی خود را تضمین کنید.
کد خبر: ۶۸۲۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
تربچه شاید محبوب‌ترین سبزی خوردن نباشد، اما یکی از سالم‌ترین آن هاست.
کد خبر: ۶۸۱۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
گیاه استویا (نام علمی: Stevia rebaudiana) که به آن شیرین برگ نیز گفته می‌شود گیاهی است از خانواده داوودی و زیرخانواده کاسنی واریان.
کد خبر: ۶۸۱۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
این خوراکی‌ها برای کاهش وزن مناسبند.
کد خبر: ۶۸۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
خواص بادام به عنوان یکی از بهترین انواع آجیل‌های درختی توسط علمی ثابت شده اند. بادام بر روی درخت بادام (نام علمی: Prunus dulcis) رشد می‌کند.
کد خبر: ۶۷۹۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
ماست و خیار یک غذای سبک و مقوی است که کالری آن را در این مطلب بررسی کرده ایم.
کد خبر: ۶۷۳۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می‌شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می‌دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
کد خبر: ۶۷۰۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
چند راهکار ساده، اما موثر که به شما کمک می‌کند بدون تحمل گرسنگی وزن خود را کم کنید در این مطلب معرفی شده اند.
کد خبر: ۶۶۷۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایسنا، این گزارش به شواهد فزاینده‌ای که خواب کافی را یک عنصر حیاتی برای سلامتی و رفاه کلی انسان می‌داند، افزوده است. شرکت‌کنندگان این تحقیق با افزایش حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به طور متوسط ۲۷۰ کیلو کالری در روز کاهش دادند.
کد خبر: ۶۶۵۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
عناب با کالری کم، فیبر محلول پکتین و آنزیم‌های گوارشی، به عنوان یک میان‌وعده مناسب برای کاهش وزن شناخته شده است. این میوه با کاهش چربی و کلسترول، افزایش سیری و کاهش گرسنگی، و بهبود جذب پروتئین، به تنظیم وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۶۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
یک متخصص داخلی و غدد می‌گوید: مهم‌ترین اقدام اصلاح سبک زندگی فرد جهت کاهش وزن مناسب است. مطالعات زیادی نشان داده است که اگر بیمار در مرحله پیش دیابت و حتی در مرحله اولیه دیابت، کاهش وزنی در حد هفت تا ده درصد داشته باشد، دیابت دچار پسرفت می‌شود و فرد قند خون نرمالی می‌تواند، پیدا کند.
کد خبر: ۶۶۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
همه‌ی ما شنیده‌ایم که خوردن غذا‌هایی که کالری منفی دارند، می‌تواند یک استراتژی خوب غذایی باشد. اما این غذا‌ها دقیقا چه هستند؟
کد خبر: ۶۶۵۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
دانشمندان با استفاده از یک تکنیک نوین سلول‌های چربی سفید معمولی را به چربی کالری سوز و لاغر کننده‌ای به نام «چربی بژ» تبدیل کردند.
کد خبر: ۶۶۵۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
شیرین کننده‌های مصنوعی با وجود آنکه برای کاستن از مضرات مصرف شکر طبیعی به صنایع غذایی جهان راه یافته اند، امروزه خود به معضلی برای حفظ سلامتی افراد تبدیل شده‌اند به طوری که تحققان بر این باورند که از این نوع شیرین کننده‌ها نیز باید اجتناب کرد.
کد خبر: ۶۶۳۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
غذا‌های ایرانی با برنج تنوع بالایی دارند و هر کدام مقدار کالری مخصوص خود را دارد.
کد خبر: ۶۵۹۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
جوانه آفتابگردان (به انگلیسی: Sunflower Sprouts) یکی از انواع جوانه‌های مغذی و منبع خوبی از چربی‌های سالم، فیبر، پروتئین و آهن و همچنین منبع غلیظی از کالری است.
کد خبر: ۶۵۹۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
جوانه شبدر (به انگلیسی: Clover Sprouts) دانه‌های جوانه زده گیاه شبدر است که بیش از ۳۰۰ گونه دارد. هنگامی که این دانه‌ها شروع به جوانه زدن می‌کنند مملو از مواد مغذی خاصی هستند که می‌توانند به طرق مختلف به سلامتی شما کمک کنند.
کد خبر: ۶۵۹۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای لاغری سریع و آسان هستند. رژیم‌های غذایی متعدد و برنامه‌های ورزشی مختلفی در این زمینه وجود دارد، اما همه آنها به طور مساوی موثر نیستند. در این مقاله، به شما ۵ روش علمی و اثبات شده را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند به طور سریع و آسان وزن کم کنید و به تناسب اندام ایده آل خود برسید.
کد خبر: ۶۵۹۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
جوانه عدس (به انگلیسی: Sprouted Lentils) حاوی مقادیر بالای ویتامین‌های A، B، C و E است که همگی برای سلامت کلی شما مهم هستند.
کد خبر: ۶۵۹۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
آیا اغلب برای خوردن غذا‌های موردعلاقه‌تان که پُر کالری هم هستند با خود کلنجار می‌روید؟ خوشبختانه کم‌کردن مصرف کالری لزوماً به این معنی نیست که غذا‌های محبوب خود را کلاً کنار بگذارید. شما میتوانید با یک سری تغییرات هوشمندانه در ترکیبات و روش‌های پخت و آماده‌سازی غذا، از خوردن غذای موردعلاقه خود لذت ببرید و درعین‌حال کالری مصرفی‌تان را نیز کاهش دهید.
کد خبر: ۶۵۳۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷