عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرمافزارهای کالری سنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمالگرایی و استرس میشود و حس غذا خوردن شهودی را از بین میبرد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بیقیدی غذایی و پرخوری بیشتر میکند.
کد خبر: ۹۵۱۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
رژیم غذایی فستینگ یا روزهداری متناوب، توجه زیادی را به خود جلب کرده است، اما بیشتر گزارشها بر روی نتایج آزمایشگاهی روزانه تمرکز دارند که دیدگاه بسیار محدودی از فرآیندی پیچیده به جا میگذارد.
کد خبر: ۹۵۰۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
آش رشته، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی، با طعم دلپذیر و مواد مغذی فراوان، جایگاه ویژهای در سفرههای ایرانیان دارد. اما با توجه به استفاده از مواد اولیه متنوع و پر کالری در این آش، بسیاری از افراد نگران میزان کالری آن هستند.
کد خبر: ۹۴۶۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
همانطور که توسط مربیان مشهور محاسبه شده و در تعدادی از مطالعات اخیر پزشکی ورزشی نشان داده شده است، انواع مختلفی از تمرینات وجود دارد که کالری سوزی را به حداکثر میرسانند و باعث کاهش وزن حداکثری میشوند.
کد خبر: ۹۴۵۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
میتوانید در خانه بسیاری از میوهها را به صورت بستنی یخی دراورید ونوش جان کنید در روزهای گرم تابستان میتوانید با انواع میوههای فصل تابستانه انواع بستنی یخیهای خوشمزه را درست کنید
کد خبر: ۹۴۳۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ میشود.
کد خبر: ۹۴۲۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد میشود که رابطه متناقض ما با ورزش را اصلاح کند. اکثر این فرمولها و شیوهها به سرعت محو میشوند، اما برخی، مانند قانون پیادهروی ۶-۶-۶، ماندگار میشوند، زیرا باعث میشوند حرکت دوباره قابل کنترل به نظر برسد. این در مورد سرعت یا عرق ریختن نیست؛ بلکه در مورد ریتم، ریکاوری و بازیابی ساعت روز شماست.
کد خبر: ۹۴۲۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری که بدن میسوزاند مصرف کنید.
کد خبر: ۹۴۱۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در واکنش به یکی از باورهای نادرست تغذیهای اعلام کرد: تنقلاتی مانند کیک و کلوچه، برخلاف تصور عمومی، دارای کالری ، قند و چربی بالایی هستند و مصرف بیرویه آنها میتواند موجب افزایش وزن و چاقی شود.
کد خبر: ۹۳۷۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
بدانید برای سوزاندن کالری همبرگر، پیتزا و تنقلات پر کالری چقدر باید دوید، شنا کنید یا ورزش کنید. جدول کامل کالری سوزی با انواع ورزشها.
کد خبر: ۹۳۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
بهجای کاهش کالری بر داشتن وعدههای متعادل و مصرف غذاهای کامل تمرکز کنید تا در بلندمدت سلامت بمانید و به نتایج پایدار دست پیدا کنید.
کد خبر: ۹۳۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
«رژیم غذایی بسیار کم کالری » (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود میشود.
کد خبر: ۹۳۲۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
دکتر ماسلنیکووا: کاهش کالری بیش از ۲۰ ٪ باعث کمبود مواد مغذی خواهد شد
کد خبر: ۹۳۰۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
کالری واحد استاندارد اندازه گیری مقدار انرژی موجود در مواد غذایی میباشد.
کد خبر: ۹۲۸۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
طبق گزارش شورای ورزش آمریکا، مردان در طول ورزش کالری بیشتری نسبت به زنان میسوزانند. اما چرا افراد مختلف در طول یک تمرین مشابه با سرعتهای متفاوتی چربی از دست میدهند؟ Everyday Health به دنبال پاسخ به این سوال بود.
کد خبر: ۹۲۶۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
محققان دانشگاه کنتیکت با استفاده از مگسهای میوه به عنوان نمونه نشان دادهاند که کاهش کالری دریافتی میتواند به افزایش طول عمر کمک کند. *
کد خبر: ۹۲۲۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان میدهد که خوردن یک صبحانه مفصل میتواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.
کد خبر: ۹۱۳۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
تاج خروس (به انگلیسی : Amaranth) گروهی متشکل از بیش از 60 گونه مختلف دانه است که حدود 8000 سال است کشت می شوند.
کد خبر: ۹۰۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
در مورد میزان انرژی یا کالری دریافتی از مواد مغذی آنچه در کتابها به عنوان مقدار مورد نیاز روزانه توصیه میشود به عنوان یک راهنما است و، چون این میزان از مواد غذایی برای برنامه ریزی غذایی جمعی تدوین شده و ممکن است برای برخی از کودکان بسیار بیشتر از نیاز فیزیولوژیک آنان باشد، بنابراین مقدار مورد نیاز برای هر کودک باید بر اساس عواملی مانند اشتها، اندازه جثه، میزان فعالیت و حتی نوع رابطه مادر با کودک پایه ریزی شود.
کد خبر: ۹۰۱۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
طبق مطالعهای که اخیراً توسط دانشگاه کالیفرنیا (لسآنجلس، ایالات متحده آمریکا) انجام شده است، زنانی که احساس تنهایی میکنند، ممکن است در نواحی خاصی از مغز که مسئول میل و انگیزه برای غذا هستند، فعالیت نشان دهند. به گزارش پورتال JAMA، این امر به ویژه هنگام مشاهده تصاویر غذاهای پر کالری مانند شیرینیها مشاهده میشود.
کد خبر: ۸۹۸۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵