انتخاب روغن برای رژیم لاغری، نقش مهمی در فرایند کاهش وزن شما دارد. مصرف روغن مناسب در کنار رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم می‌تواند دستیابی به اهداف تناسب اندام شما را آسان‌تر نماید. اگر به دنبال پایین آوردن وزن‌تان هستید و نمی‌خواهید روغن مضر برای کاهش وزن مصرف کنید، به جای درستی آمده‌اید.
کد خبر: ۷۱۳۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
گروه علمی: دانشمندان در یک بررسی بر روی موش‌های آزمایشگاهی برای ارزیابی تأثیر کم کردن کالری دریافتی روزانه و رژیم غذایی ناشتایی متناوب بر طول عمر دریافتند که تعامل پیچیده عواملی کمتر شناخته‌شده طول عمر این حیوانات را تعیین میکند.
کد خبر: ۷۰۶۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۷۰۵۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
دانشمندان مدت‌هاست می‌دانند که رژیم «کاهش کالری » یا Calorie restriction (رژیمی با محدودیت‌های طولانی مدت در مصرف غذا) طول عمر را در حیوانات آزمایشگاهی افزایش می‌دهد. همچنین برخی از مطالعات نشان داده‌اند که رژیم فستینگ متناوب، که شامل دوره‌های کوتاه محرومیت از غذا است، نیز به افزایش طول عمر کمک میکند.
کد خبر: ۷۰۵۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
متخصص ژنتیک گفت: تغییرات متابولیک مهم‌اند، اما آن‌ها به تنهایی باعث افزایش طول عمر نمی‌شوند، این تحقیق به روشنی نشان می‌دهد که واکنش بدن به محدودیت کالری موضوعی پیچیده و فردی است.
کد خبر: ۷۰۳۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
نتایج مطالعات جدید می‌گویند: با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود میتوانید میزان کالری سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟
کد خبر: ۶۹۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
کد خبر: ۶۹۵۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
کد خبر: ۶۹۴۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
خواص کره بادام زمینی که یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی و کم هزینه‌ترین منابع پروتئین گیاهی در ایالات متحده است توسط تحقیقات علمی ثابت شده اند.
کد خبر: ۶۸۷۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
خوردن مواد غذایی کم کالری علاوه بر این‌که نیاز‌های غذایی ما را تامین میکند، نسبت غذا‌های پر کالری برای حفظ سلامتی بسیار مناسب است و باعث کاهش وزن و تناسب اندام ما می‌شود. با خوردن این ۱۰ ماده غذایی میتوانید سلامتی خود را تضمین کنید.
کد خبر: ۶۸۲۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
تربچه شاید محبوب‌ترین سبزی خوردن نباشد، اما یکی از سالم‌ترین آن هاست.
کد خبر: ۶۸۱۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
گیاه استویا (نام علمی: Stevia rebaudiana) که به آن شیرین برگ نیز گفته می‌شود گیاهی است از خانواده داوودی و زیرخانواده کاسنی واریان.
کد خبر: ۶۸۱۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
این خوراکی‌ها برای کاهش وزن مناسبند.
کد خبر: ۶۸۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
خواص بادام به عنوان یکی از بهترین انواع آجیل‌های درختی توسط علمی ثابت شده اند. بادام بر روی درخت بادام (نام علمی: Prunus dulcis) رشد میکند.
کد خبر: ۶۷۹۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
ماست و خیار یک غذای سبک و مقوی است که کالری آن را در این مطلب بررسی کرده ایم.
کد خبر: ۶۷۳۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می‌شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می‌دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
کد خبر: ۶۷۰۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
چند راهکار ساده، اما موثر که به شما کمک میکند بدون تحمل گرسنگی وزن خود را کم کنید در این مطلب معرفی شده اند.
کد خبر: ۶۶۷۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایسنا، این گزارش به شواهد فزاینده‌ای که خواب کافی را یک عنصر حیاتی برای سلامتی و رفاه کلی انسان می‌داند، افزوده است. شرکت‌کنندگان این تحقیق با افزایش حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به طور متوسط ۲۷۰ کیلو کالری در روز کاهش دادند.
کد خبر: ۶۶۵۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
عناب با کالری کم، فیبر محلول پکتین و آنزیم‌های گوارشی، به عنوان یک میان‌وعده مناسب برای کاهش وزن شناخته شده است. این میوه با کاهش چربی و کلسترول، افزایش سیری و کاهش گرسنگی، و بهبود جذب پروتئین، به تنظیم وزن کمک میکند.
کد خبر: ۶۶۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
یک متخصص داخلی و غدد می‌گوید: مهم‌ترین اقدام اصلاح سبک زندگی فرد جهت کاهش وزن مناسب است. مطالعات زیادی نشان داده است که اگر بیمار در مرحله پیش دیابت و حتی در مرحله اولیه دیابت، کاهش وزنی در حد هفت تا ده درصد داشته باشد، دیابت دچار پسرفت می‌شود و فرد قند خون نرمالی می‌تواند، پیدا کند.
کد خبر: ۶۶۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹