طبق گفته‌ی Eat This, Not That، سوزاندن کالری در مدت زمان کوتاه برای افراد پرمشغله، در دسترس‌تر شده است. این نشریه چندین روش مبتنی بر تحقیق ارائه می‌دهد که می‌تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند.
کد خبر: ۸۹۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی با مصرف کالری برابر، غذا‌های فوق‌فرآوری‌شده می‌توانند چربی بدن را افزایش داده و کیفیت اسپرم را کاهش دهند. تأثیری که فراتر از پرخوری است و سلامت نسل آینده را تهدید میکند.
کد خبر: ۸۹۳۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
در حقیقت هیچ گونه ماده غذایی به جز آب وجود نداشته که کاملا عاری از هرگونه کالری باشد. در این میان غذا‌هایی وجود دارد که دارای کالری منفی هستند و محبوبیت خاصی در رژیم‌های غذایی دارند.
کد خبر: ۸۸۶۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
غذا‌های کم کالری زیادی وجود دارند که ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید و در عین حال احساس سیری می‌کنید، اضافه کردن جو دوسر، ماست یونانی و سایر غذا‌های سرشار از پروتئین یا فیبر را در نظر بگیرید.
کد خبر: ۸۸۳۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
«رژیم غذایی بسیار کم کالری » (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود می‌شود.
کد خبر: ۸۸۳۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
مادران شیرده برای تامین نیاز‌های تغذیه‌ای خود به کالری بیشتری احتیاج دارند، اما دریافت بی رویه کالری نه تنها ضروری نیست بلکه ممکن است به سلامت آنها آسیب بزند؛ وزارت بهداشت تاکید دارد که تغذیه دوران شیردهی باید متعادل و متناسب با شرایط فردی باشد.
کد خبر: ۸۸۲۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
«رژیم غذایی بسیار کم کالری » (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود می‌شود.
کد خبر: ۸۸۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
یک متخصص تغذیه با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در مسیر پیاده‌روی اربعین، نسبت به مصرف غذا‌های نذری بدون شناخت، کم‌آبی، افت فشار و قند خون هشدار داد.
کد خبر: ۸۸۰۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
بسیاری از مردم تصور میکنند که کاهش کالری ، حذف میان وعده‌ها و مصرف زیاد سالاد، دور کمر را باریک کرده و خلق‌وخوی را بهبود می‌بخشد، اما از این واقعیت غافل هستند که رژیم غذایی نامناسب بر سلامت روان افراد تاثیر منفی خواهد گذاشت.
کد خبر: ۸۷۶۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
متخصص تغذیه لازورنکو: بستنی باید در کالری دریافتی روزانه گنجانده شود
کد خبر: ۸۷۴۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به این سؤال پاسخ داد که آیا مصرف پاستیل از بروز پوکی استخوان جلوگیری میکند؟
کد خبر: ۸۷۳۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
غذا خوردن احساسی رفتاری است که بسیاری از ما در لحظات تنهایی، بی‌حوصلگی یا اضطراب تجربه کرده‌ایم. این عادت که اغلب نادیده گرفته می‌شود، در طول یک سال می‌تواند بیش از ۳۴۴ هزار کالری اضافی وارد بدن کند. این کالری ها نه از گرسنگی واقعی، بلکه از واکنشی هیجانی به شرایط روانی ناشی میشوند. اما چرا تنها دل‌خوشی بسیاری از ما، خوردن است؟
کد خبر: ۸۷۲۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
با نوشیدنی‌های کم کالری و بدون قند، تابستانی سالم و خنک را تجربه کنید. لیستی از گزینه‌های خوشمزه و مناسب برای کاهش وزن و حفظ انرژی در روز‌های گرم.
کد خبر: ۸۷۰۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
مطالعه‌ای توسط دانشمندان ایتالیایی نشان داده است که پیاده‌روی متناوب ممکن است روشی مؤثرتر برای سوزاندن کالری نسبت به پیاده‌روی مداوم باشد. همانطور که توسط گاردین گزارش شده است، متخصصان دانشگاه میلان الگوی جالبی در مصرف انرژی بدن در طول حالت‌های مختلف فعالیت بدنی کشف کرده‌اند.
کد خبر: ۸۶۷۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف زیاد آب منجر به چرب شدن کبد می‌شود؟ مطرح کرد:
کد خبر: ۸۶۶۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
کدام‌یک مقصر «چاقی» است، غذا‌ی پر کالری یا ورزش‌نکردن؟ یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد چاقی، بیشتر نتیجه پیروی از رژیم غذایی پر کالری و مصرف غذا‌های فوق‌فرآوری‌شده است تا ورزش‌نکردن.
کد خبر: ۸۶۶۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
نخودچی، این دانه کوچک و مغذی، یکی از تنقلات محبوب و پرطرفدار در بسیاری از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ ایرانی است. این خوراکی خوشمزه که از نخود بوداده درست می‌شود، نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۸۶۳۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
با آغاز روز‌های گرم تابستان، هندوانه به یکی از پرطرفدارترین میوه‌ها در سفره‌های ایرانی تبدیل می‌شود. این میوه فراتر از طعمی دلنشین، خواص بی‌شماری برای سلامت بدن دارد.
کد خبر: ۸۵۷۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
فعالیت‌های مختلف بدنی و ذهنی میزان مشخصی از کالری و انرژی را مصرف میکند.
کد خبر: ۸۵۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی روزه‌داری متناوب ممکن است به اندازه رژیم‌های غذایی معمول با محدودیت کالری برای کاهش وزن و سلامت قلبی و متابولیک مؤثر باشند.
کد خبر: ۸۵۵۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲