حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم
کد مطلب: ۹۳۳۷۸۸
|
|
نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت
۱۲ آبان ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۱

چند ساعت دویدن معادل سوزاندن کالری‌های یک همبرگر است؟

چند ساعت دویدن معادل سوزاندن کالری‌های یک همبرگر است؟
بدانید برای سوزاندن کالری همبرگر، پیتزا و تنقلات پرکالری چقدر باید دوید، شنا کنید یا ورزش کنید. جدول کامل کالری سوزی با انواع ورزش‌ها.

به گزارش مجله خبری نگار،کارشناسان بررسی کرده‌اند که کالری محبوب‌ترین تنقلات ما را با کدام ورزش و در چه مدت زمانی می‌توانیم بسوزانیم.

به نقل از hurriyet، بی‌بی‌سی جدول جامع دانشکده پزشکی هاروارد را بررسی کرده که کالری سوخته شده در فعالیت‌های مختلف از شنا تا دوچرخه‌سواری مسافت طولانی را نشان می‌دهد. این تحقیق بر اساس فردی با وزن ۷۰ کیلوگرم انجام شده و نشان می‌دهد غذا‌های مورد علاقه‌مان را با کدام ورزش و در چه مدت زمانی می‌سوزانیم. در ادامه چند مقایسه جالب آورده شده:

برای سوزاندن پرکالری‌ترین غذا‌ها چقدر باید دوید؟

یک ساعت رقصیدن باعث سوزاندن ۴۰۰ کالری می‌شود که معادل ۳ لیوان نوشیدنی است.

یک ساعت نشستن پشت کامپیوتر فقط معادل یک سوم شکلات است.

یک ساعت آدامس جویدن فقط برای متعادل کردن یک چیپس کافی است.

ایستادن نسبت به نشستن ۱۱ کالری اضافی می‌سوزاند.

کتاب خواندن نسبت به تماشای تلویزیون در ساعت ۲۸ کالری بیشتر می‌سوزاند که معادل ۴ چیپس است.

۱۰۰۰ کالری

یک ساعت دویدن ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند که معادل یک همبرگر به همراه سیب‌زمینی سرخ کرده است.

۷۷۲ کالری

یک ساعت شنای پروانه یا آزاد ۷۷۲ کالری می‌سوزاند که معادل ۵.۵ قوطی نوشابه است.

۷۰۰ کالری

یک ساعت دوچرخه ثابت ۷۰۰ کالری می‌سوزاند. بدین ترتیب می‌توانید سه دونات خورده شده را جبران کنید.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: همبرگر کالری
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
چرا ماه کامل در شامگاه چهارشنبه بزرگتر و درخشان‌تر از ماه کامل سال به نظر می‌رسد؟
چرا ماه کامل در شامگاه چهارشنبه بزرگتر و درخشان‌تر از ماه کامل سال به نظر می‌رسد؟
«استراحت مرگبار»: مدلی تکان‌دهنده که اثرات آتی بی‌تحرکی بر بدن را نشان می‌دهد
«استراحت مرگبار»: مدلی تکان‌دهنده که اثرات آتی بی‌تحرکی بر بدن را نشان می‌دهد
گیاهان آپارتمانی که با کپک مبارزه می‌کنند و رطوبت را در زمستان کاهش می‌دهند
گیاهان آپارتمانی که با کپک مبارزه می‌کنند و رطوبت را در زمستان کاهش می‌دهند
عکس| ایالات متحده: پنج نفر در ارتباط با مرگ نوه رابرت دنیرو بر اثر مصرف بیش از حد مواد مخدر دستگیر شدند
عکس| ایالات متحده: پنج نفر در ارتباط با مرگ نوه رابرت دنیرو بر اثر مصرف بیش از حد مواد مخدر دستگیر شدند
چرا ماه کامل در شامگاه چهارشنبه بزرگتر و درخشان‌تر از ماه کامل سال به نظر می‌رسد؟
«استراحت مرگبار»: مدلی تکان‌دهنده که اثرات آتی بی‌تحرکی بر بدن را نشان می‌دهد
گیاهان آپارتمانی که با کپک مبارزه می‌کنند و رطوبت را در زمستان کاهش می‌دهند
عکس| ایالات متحده: پنج نفر در ارتباط با مرگ نوه رابرت دنیرو بر اثر مصرف بیش از حد مواد مخدر دستگیر شدند
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
آب و هوا
۱۲.۶۲°
كمينه :۹.۶۲°
بیشینه :۱۰.۶۲°
آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۸/۱۳
وضعيت :صاف
سرعت باد :۲.۰۶ km/h
رطوبت :۳۷%
طلوع آفتاب:۰۶:۲۹:۰۷
غروب آفتاب:۱۷:۰۶:۳۵
  • اخبار داغ
  • ورزشی
  • پربیننده
  • پربحث