کد مطلب: ۹۳۴۶۹۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ آبان ۱۴۰۴ - ۱۸:۵۸

یک پزشک دو راه برای کند کردن روند پیری نام برد

یک پزشک دو راه برای کند کردن روند پیری نام برد

دکتر تکاچوا: دو راه برای کند کردن روند پیری وجود دارد

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا تکاچوا، مدیر مرکز تحقیقات و بالینی پیری‌شناسی روسیه در دانشگاه ملی تحقیقات پزشکی روسیه (دانشگاه پیروگوف) و متخصص ارشد طب سالمندان در وزارت بهداشت روسیه، به Gazeta گفت: یکی از فرآیند‌های کلیدی که قادر به کند کردن روند پیری است، اتوفاژی - یک فرآیند "پاکسازی" سلولی طبیعی - است. این فرآیند را می‌توان از طریق ورزش بدنی و یک رژیم غذایی محدود فعال کرد.

تکاچوا خاطرنشان می‌کند که محققان امروزه ۱۲ مکانیسم کلیدی پیری، از جمله کوتاه شدن تلومر، التهاب مزمن و تغییرات میکروبیوتا را شناسایی کرده‌اند. این مکانیسم‌ها را می‌توان برای کاهش سرعت روند پیری هدف قرار داد.

این پزشک توضیح داد: «فعالیت بدنی مؤثرترین ابزار است: سطح میوستاتین را که مانع رشد عضلات می‌شود، کاهش می‌دهد و به مبارزه با از دست دادن عضلات مرتبط با سن - سارکوپنی - کمک می‌کند. تغذیه نیز نقش کلیدی دارد. افراد صد ساله معمولاً پرخوری نمی‌کنند. روزه‌داری متناوب و یک رژیم غذایی متعادل از نظر متابولیکی، مکانیسم‌های دفاعی بدن را تحریک می‌کند. فعالیت ذهنی، آموزش و مشارکت در فعالیت‌های فکری نیز نقش دارند: مشخص است که افراد با سطح تحصیلات بالا، عمر طولانی‌تری دارند و در سنین پیری، وضوح ذهنی خود را حفظ می‌کنند.»

وضعیت عاطفی نیز نقش اساسی دارد.

این پزشک در پایان گفت: «افراد صدساله اغلب به دلیل مقاومت در برابر استرس، شادابی و توانایی حفظ دیدگاه مثبت به زندگی متمایز می‌شوند. در مناطق موسوم به «مناطق آبی» - مناطقی که تعداد بی‌سابقه‌ای از افراد صدساله دارند - ساکنان، علیرغم سنشان، همچنان زندگی اجتماعی و فرهنگی فعالی دارند، می‌رقصند، ورزش می‌کنند و برای آینده برنامه‌ریزی می‌کنند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیر شدن جوانی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر