کد مطلب: ۸۶۳۰۱۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ تير ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۷

بررسی مقدار کالری نخودچی برای ورزشکاران

بررسی مقدار کالری نخودچی برای ورزشکاران

نخودچی، این دانه کوچک و مغذی، یکی از تنقلات محبوب و پرطرفدار در بسیاری از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ ایرانی است. این خوراکی خوشمزه که از نخود بوداده درست می‌شود، نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است.

به گزارش مجله خبری نگار/ همشهری آنلاین، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که کالری نخودچی چقدر است؟

نخودچی چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در نخودچی به شرح زیر است:

۱ قاشق غذاخوری نخودچی: ۲۲ کالری

۱ لیوان نخودچی: ۵۱۲.۲ کالری

۱۰۰ گرم نخودچی: ۲۶۰ کالری

۱۰۰ گرم شیرینی نخودچی: ۴۶۸ کالری

۱۰۰ گرم آرد نخودچی: ۳۸۷ کالری

۱ لیوان نخودچی شیرین: ۴۸۰ کالری

۱۰۰ گرم نخودچی و کشمش سبز: ۳۲۸ کالری

ارزش غذایی نخودچی

جدول زیر ارزش غذایی ۱ قاشق غذاخوری نخودچی را نشان می‌دهد:

کالری ۲۲

چربی ۰.۳۱ گرم

کربوهیدرات ۳.۶۳ گرم

فیبر ۰.۵ گرم

پروتئین ۱.۲۵ گرم

با آگاهی از میزان کالری و خواص آن، می‌توانید این خوراکی مفید را به صورت متعادل در رژیم غذایی خود بگنجانید و از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. به یاد داشته باشید که کلید یک رژیم غذایی سالم، تنوع و اعتدال است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کالری ارزش غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر