آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذا‌های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه میشود؟
کد خبر: ۷۳۶۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.
کد خبر: ۷۳۵۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
مصرف کلسیم به بهبود رشد و افزایش استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و یک ماده مغذی مهم برای بهبود عملکرد عضلانی و عصبی است.
کد خبر: ۷۳۳۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
سالاد سیب زمینی و گل کلم ناهار سبک و بسیار مقوی است.
کد خبر: ۷۳۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
در این پیتزا برنج و سبزیجات وجود دارد
کد خبر: ۷۳۲۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
این تکه‌های شکلات هوس‌انگیز طعم نعنا فلفلی دارند و با خوردنشان دهانتان تازه و خنک میشود.
کد خبر: ۷۳۲۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
این ماکارونی بسیار عالی است.
کد خبر: ۷۳۲۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
نوشیدنی سیب یکی از بهترین گزینه‌ها برای زمستان است.
کد خبر: ۷۲۸۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذا‌های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه میشود؟
کد خبر: ۷۲۵۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذا‌های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه میشود؟
کد خبر: ۷۲۳۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
میوه‌ها و سبزی‌ها اگر به صورت خام مصرف شوند، سرشار از کلسیم هستند. در ادامه روش‌های جذب کلسیم برای گیاه خواران را می‌خوانید.
کد خبر: ۷۱۹۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
کلسیم یکی از مهم‌ترین عناصر لازم برای بدن است و کمبود آن با طیف وسیعی از علائم نشان داده میشود. روش صحیح تعیین درصد کلسیم در بدن چیست؟
کد خبر: ۷۱۶۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۷۱۵۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
مهم‌ترین منبع برای تامین کلسیم ، شیر و انواع لبنیات هستند. متخصصان تغذیه هم توصیه می‌کنند که به‌منظور تامین کلسیم مورد نیاز بدن، روزانه ۲ تا ۴ واحد شیر و لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی، بادام، سبزیجات سبزبرگ تیره یا توفو مصرف کنید.
کد خبر: ۷۱۳۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
مهم‌ترین منبع برای تامین کلسیم ، شیر و انواع لبنیات هستند. متخصصان تغذیه هم توصیه می‌کنند که به‌منظور تامین کلسیم مورد نیاز بدن، روزانه ۲ تا ۴ واحد شیر و لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی، بادام، سبزیجات سبزبرگ تیره یا توفو مصرف کنید. اگر دچار علائمی هستید که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، یعنی به احتمال زیاد کمبود کلسیم دارید و باید برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه کنید.
کد خبر: ۷۱۳۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
ماده معدنی کلسیم ، نقشی کلیدی در عملکرد تمامی ارگان‌های حیاتی بدن، از جمله قلب و استخوان‌ها بازی می‌کند. کمبود کلسیم در بدن می‌تواند مشکلات فراوانی مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، پوسیدگی دندان‌ها، گرفتگی عضلات، خستگی‌های مفرط و اختلال در ضربان قلب را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۱۲۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱
به گفته این متخصص، مقدار کلسیم آب قلم برخلاف تصور عموم، بالا نیست و این بستگی زیاد به نحوه و شرایط پخت، نوع استخوان و مهم‌تر از همه غلظت آب قلم نهایی دارد و شاید به طور بسیار تقریبی بتوان گفت که محتوای کلسیم ۵ لیوان آب قلم معادل با محتوای کلسیم یک لیوان شیر باشد!
کد خبر: ۷۱۲۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
گل سرشور از قدیم الایام برای تقویت مو و پیشگیری از ریزش مو استفاده می‌شده است. اینفوگیاهی از علل مصرف گل سرشور برای جلوگیری از ریزش مو توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۷۱۱۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
یک متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: «آب قلم طبیعتا حاوی ترکیبات استخوانی و غضروفی است. اما برخلاف تصور عموم، مقدار کلسیم آب قلم بالا نیست. همچنین مقدار ترکیبات موثر آب قلم برای غضروف سازی و التیام درد‌های مفصلی که اغلب توصیه و تجویز میشود، شاید به‌قدری نباشد که بتوان آنها را در این خصوص بسیار موثر قلمداد کرد.»
کد خبر: ۷۱۱۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر مصرف کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی روزانه، مصرف بی رویه نمک و نوشابه گازدار را زمینه ساز پوکی استخوان عنوان کرد.
کد خبر: ۷۰۸۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲