مطالعات جدید محققان نشان میدهد، خوابیدن زیر پتوهای سنگین باعث ایجاد آرامش شده و برای کاهش اضطراب و بی خوابی مفید است. استفاده از این نوع پتو ممکن است حس در آغوش گرفتن یا در آغوش گرفته شدن را در ذهن تداعی کند.
کد خبر: ۳۸۶۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
بعضی روزها - مهم نیست چقدر قهوه مصرف میکنید - باز نگه داشتن چشمانتان مشکل است، چه رسد به اینکه کارهایی را که باید در خانه یا محل کار انجام دهید، انجام دهید. با این حال اغلب اوقات، وقتی بالاخره شب میشود و به رختخواب میروید، باز هم بیدار میمانید. نمیتوانید بخوابید. چرا؟ چه اتفاقی در بدن شما افتاده است
کد خبر: ۳۸۴۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۵
خوابیدن در روشنایی سبب افسردگی و ضعف حافظه میشود نورهای مصنوعی ما را در معرض آلودگی نوری قرار میدهند این نورها گاهی بسیار قابل توجه هستند و خواب ما را تحت تاثیر قرار میدهند
کد خبر: ۳۷۹۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
شببیداری بیشتر از اینکه خصیصه باشد، یک عادت است؛ از عوارض و راهکارهای ترک آن چه میدانید؟
کد خبر: ۳۷۷۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
قبل از رفتن به رختخواب در ۵ نوامبر، بسیاری از آمریکاییها ساعتهای خود را یک ساعت به عقب بر میدارند تا برای پایان ساعت تابستانی (DST) آماده شوند. طبق گفته وزارت حمل و نقل ایالات متحده، در ایالتهایی که ساعت را تغییر میدهند (آریزونا و هاوایی تنها ایالتهای ایالات متحده هستند که این کار را انجام نمیدهند)، ساعت همیشه در اولین یکشنبه ماه نوامبر یک ساعت به عقب تنظیم میشود. DST امسال به طور رسمی در ساعت ۲ بامداد یکشنبه ۶ نوامبر به پایان میرسد.
کد خبر: ۳۷۵۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
برای برخاستن از رختخواب در صبحهای پاییزی این پنج ترفند را به کار گیرید
کد خبر: ۳۵۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
متخصصان طب سوزنی معتقدند که میتوان از طب فشاری برای خواب بهتر و آرامش بیشتر کمک گرفت.
کد خبر: ۳۴۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
بسیاری از عوامل میتوانند خواب شما را مختل کنند؛ اما این ۷ مورد رایجترین عادتهایی هستند که میتوانند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارند.
کد خبر: ۳۴۶۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
کیفیت یا کمیت خواب، کدام مهمتر است؟ ۵ راهکار برای بهبود کیفیت خواب
کد خبر: ۳۴۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
فشار خون، قند خون، بیماریهای قلبی عروقی، آلزایمر و افسردگی بیماریهایی است که ممکن است به علت خواب ناکافی، سلامت بدن شما را به خطر بیندازد
کد خبر: ۳۳۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
آن طرف تخت که روی آن میخوابید، ممکن است روی خلق و خویتان تاثیر بگذارد
کد خبر: ۳۲۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
شرکتکنندگان در مقایسه با زمانی که از عملکرد تشک استفاده نمیکردند، بهطور متوسط ۵۸ درصد سریعتر به خواب رفتند
کد خبر: ۳۱۹۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
دمای مناسب محیط برای خواب ما ۲۱ درجه سانتی گراد است، اما بسیاری از وسایل سرمایشی پاسخگوی گرمای این روزها نیستند
کد خبر: ۳۰۴۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
طراحی و ساخت این بالش ۵۷ هزار دلاری ۱۵سال طول کشید
کد خبر: ۳۰۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
به گفته محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان چین، ۷ ساعت خواب در هر شبانه روز، برای افراد در سنین ۴۰ سالگی و بالاتر، ایده آل است
کد خبر: ۲۹۴۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
تغییر فصول به واسطه تأثیری که در ساعت زیستیِ بدن و ترشح هورمونها دارد، موجبِ تغییراتی در وضعیت خلقی و خوابِ افراد میشود.
کد خبر: ۲۷۰۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
۶ تکنیک خوابیدن سری را میشناسیم که تا ۲۲ ساعت رایگان در روز به شما زمان آزاد میدهد. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۶۴۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴
دلیل کیفیت خواب ما از اهمیت زیادی برخوردار است. عوامل زیادی بر خواب تأثیر میگذارند، از بالشی که روی آن میخوابیم تا بوهایی که هنگام چرت زدن حس میکنیم.
کد خبر: ۲۶۲۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
خواب شبانه خوب میتواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۰۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
با توجه به این که نیمی از زندگی خود را در تخت خواب سپری میکنیم؛ باید به اهمیت داشتن یک تشک مناسب برای خوابیدن فکر کنیم – به خصوص که تختخوابها در سلامت ما نقش مهمی را ایفا دارند.
کد خبر: ۲۵۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵