آیا میدانستید یک تغییر ساده در رژیم غذایی میتواند انرژی، وزن و سلامت قلبتان را تحت تاثیر قرار دهد؟ فیبر ، آن ماده مغذی کمحجم، اما پرقدرت، نه تنها دستگاه گوارش را بهبود میبخشد بلکه به کنترل وزن، کاهش کلسترول و حتی سلامت روان کمک میکند. با افزودن منابع فیبر به وعدههای روزانه، میتوان سبک زندگی سالمتری را تجربه کرد.
کد خبر: ۹۵۵۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
متخصصان تغذیه هشدار میدهند برخی از محبوبترین گزینههای صبحانه مانند بارهای آماده، غلات شیرین و آبمیوههای صنعتی، به دلیل قند افزوده بالا و فیبر کم، میتوانند سلامت روده را به شدت به خطر بیندازند. در این گزارش، بدترین انتخابها و جایگزینهای سالم و ساده آنها را مرور میکنیم.
کد خبر: ۹۵۴۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
فیبر و غذاهای تخمیر شده برای ایمنی و سلامت کلی مفید هستند. پزشکان میگویند که آنها همچنین بدن را جوان میکنند.
کد خبر: ۹۵۳۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
فیبر باکتریهای مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید میکنند.
کد خبر: ۹۵۲۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
اگر عاشق برنج هستید، شاید بخواهید یک جایگزین سالم را امتحان کنید که باعث شود احساس سیری کنید و همزمان هضم غذا را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۵۲۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
یبوست یک اختلال مزمن است که میتواند کیفیت زندگی را بهطور جدی تحت تأثیر قرار داده و هزینههای مراقبتهای بهداشتی را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۴۸۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۶
رژیم غذایی پر فیبر با تغذیهی میکروبهای روده، میتواند سلولهای ایمنی خسته را دوباره قدرتمند سازد تا به مبارزه با سرطان بروند.
کد خبر: ۹۴۷۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
فیبر باکتریهای مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید میکنند.
کد خبر: ۹۴۷۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
رژیم غذایی امروزه به بخش مهمی از زندگی بسیاری از مردم تبدیل شده است. ما سعی میکنیم میزان مصرف پروتئین، چربی و کربوهیدرات را در نظر بگیریم، اما اغلب عنصر حیاتی مانند فیبر را نادیده میگیریم. با این حال، به گفته کارشناسان روسپوتربنادزور، فیبر میتواند در برابر بسیاری از بیماریهای جدی محافظت کند.
کد خبر: ۹۴۶۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
روند محبوب « فیبر رسانی حداکثری» Fibermaxxing که هدفش رسیدن به میزان روزانه توصیهشده فیبر است، فواید زیادی دارد؛ اما افزایش ناگهانی یا بیش از حد فیبر میتواند دستگاه گوارش را دچار مشکل کند.
کد خبر: ۹۴۶۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
بدون فیبر ، باکتریهای مضر دوستدار قند میتوانند تکثیر شوند. مقدار بالای قند در آبمیوهها نیز رشد این باکتریهای مضر را بیشتر تحریک کرده و تعادل میکروبیوم را بر هم میزند.
کد خبر: ۹۴۶۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
فیبر باکتریهای مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید میکنند.
کد خبر: ۹۴۶۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
شهردار پاکدشت از پیشرفت ۷۰ درصدی پروژه فیبر نوری در این شهرستان خبر داد و گفت: با اجرای این طرح زیربنایی، مسیر تحقق شهر هوشمند و دسترسی شهروندان به اینترنت پرسرعت هموار شده است.
کد خبر: ۹۳۶۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
خوردن روزانه دو عدد کیوی به بهبود هضم، رفع یبوست و کاهش دردهای شکمی کمک میکند. این میوه سرشار از فیبر و آنزیمی خاص است که هضم پروتئینها را آسان میکند. تحقیقات نشان داده کیوی حتی بهتر از برخی مکملهای فیبر ی عمل میکند و خواص ضدسرطانی دارد.
کد خبر: ۹۳۶۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
مدیرکل ارتباطات و فناوری اطلاعات مازندران از اجرای پروژه فیبر نوری در ۱۰ شهر مازندران خبر داد و گفت: در دولت چهاردهم از ۱۲۱۴ پروژه فناوری اطلاعات مازندران بهرهبرداری شد.
کد خبر: ۹۳۶۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
سلامت دستگاه گوارش اساسا به معنای برخوردار بودن از تعداد مناسب باکتریهای لازم برای گوارش و نیز خوردن غذاهای فیبر دار به اندازه کافی است.
کد خبر: ۹۳۵۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
محققان مادهای مغذی را شناسایی کردهاند که به کاهش فشار خون تنها در دو ساعت کمک میکند.
کد خبر: ۹۳۴۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
کارشناسان تغذیه مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذیها را برای حفظ عضلات و چربیسوزی مؤثر در دوران میانسالی توصیه میکنند.
کد خبر: ۹۳۲۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پر فیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۹۳۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
تخمه کدو منبع غنی از مواد مغذی و انرژی است که مصرف آن در وعده صبحگاهی میتواند تمرکز و بهرهوری شما را افزایش دهد. برای بهرهمندی از خواص بینظیر این خوراکی، زمان مصرف را هوشمندانه انتخاب کنید.
کد خبر: ۹۲۴۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷