دانه چیا سرشار از فیبر است که می‌تواند به بهبود دفعات مدفوع و قوام کمک کند. متخصصان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از بدتر شدن یبوست، صبر کنید تا دانه‌های چیا در آب خیس خورده و بافتی ژل مانند پیدا کند.
کد خبر: ۴۸۴۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
یک خاصیت جوانه ماش اینست که با چاقی می‌جنگد. جوانه‌ی ماش یک ماده‌ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است.
کد خبر: ۴۸۳۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
ریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی است و به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی شناخته می‌شود.
کد خبر: ۴۸۲۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
سوءتغذیه مادر که با مجموعه‌ای از بیماری‌ها در کودکان در زمان رشد مرتبط است، همچنان یک مشکل مهم در مقیاس جهانی است.
کد خبر: ۴۷۹۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۳
فیبر در آب پرتقال باعث تسهیل حرکت روده می‌شود.
کد خبر: ۴۷۷۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
خواص میوه‌های فصل تابستان به قدری ارزشمند است که خوردن آن‌ها را نباید از دست داد.
کد خبر: ۴۷۷۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
فیسالیس زرد (به انگلیسی: Groundcherry یا Golden Berries) که به نام توت طلایی (گلدن بری) هم شناخته می‌شوند میوه‌هایی به رنگ نارنجی روشن هستند که ارتباط نزدیکی با گوجه فرنگی دارند. آن‌ها مانند گوجه فرنگی در یک پوسته کاغذی به نام کاسه گل پیچیده می‌شوند که قبل از خوردن باید جدا شود.
کد خبر: ۴۷۶۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید یا دفع مدفوع سخت و دشواری داشته باشید.
کد خبر: ۴۷۳۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹
نخود حاوی فیتوکمیکال هایی به نام ساپونین است که خواص آنتی اکسیدانی دارد.
کد خبر: ۴۷۱۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
قارچ از جمله مواد مغذی است که دارای فیبر فراوان بوده و دلایل بسیاری وجود دارد برای اینکه این ماده غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.
کد خبر: ۴۷۱۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
سالمندان برای داشتن رژیم غذایی سلام می‌توانند از پروتئین و فیبر استفاده کنند.
کد خبر: ۴۶۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
مواد غذایی کامل که به شدت گیاهی هستند و دارای فیبر بالا و سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشند بهترین راه برای کاهش فشار خون هستند
کد خبر: ۴۶۳۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
مقدار اگزالات در برگ‌های چغندر بسیار بیشتر از ریشه چغندر است، اما با این وجود ریشه چغندر نیز در افراد نباید مصرف شود.
کد خبر: ۴۵۶۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
مصرف به اندازه فیبر با خوردن سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها به سلامت قلب، گوارش و طول عمر ما کمک می‌کند
کد خبر: ۴۵۴۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
در حالی که خواص مخمر مغذی به عنوان یک افزودنی ارزشمند برای بسیاری از رژیم‌های غذایی شناخته شده است، ممکن است برخی از عوارض جانبی مرتبط با استفاده از آن به عنوان یک مکمل غذایی وجود داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۹۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
فیبر ها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کنند و نقش مهمی در تقویت و عملکرد باکتری‌های مفید روده دارند. بدن روزانه به حدود ۳۰ گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری‌هایی نظیر چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان کولون از جمله عوارض مصرف ناکافی فیبر هاست.
کد خبر: ۴۳۱۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
هلو مانند شلیل میوه‌ای هسته دار با گوشتی آبدار و شیرین است. تفاوت اصلی این دو در پوست آن هاست، هلو دارای پوستی نازک و پوشیده از کرک است در حالی که شلیل صاف و بدون کرک می‌باشد.
کد خبر: ۴۳۰۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
گل کلم سرشار از فیبر و ویتامین است. گل کلم را زمانی که کودک ۸ تا ۱۰ ماه سن دارد، به او بدهید، زیرا فیبر آن باعث بهم خوردن سیستم گوارشی کودکان می‌شود
کد خبر: ۴۳۰۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
زردآلو خشک یا برگه زردآلو (به انگلیسی: Dried Apricots) با خشک کردن میوه‌ی تازه زردآلو تهیه می‌شود. در این روش محتوای آب میوه‌های تازه بدون کاهش ارزش غذایی آن‌ها تبخیر می‌شود.
کد خبر: ۴۱۵۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
حبوبات یکی از مهم‌ترین منابع تامین پروتئین، فیبر ، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان هستند که استفاده از آن‌ها مکررا از طرف پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه شده است.
کد خبر: ۴۱۳۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷