فیبر ها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کنند و نقش مهمی در تقویت و عملکرد باکتری‌های مفید روده دارند. بدن روزانه به حدود ۳۰ گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری‌هایی نظیر چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان کولون از جمله عوارض مصرف ناکافی فیبر هاست.
کد خبر: ۴۳۱۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
هلو مانند شلیل میوه‌ای هسته دار با گوشتی آبدار و شیرین است. تفاوت اصلی این دو در پوست آن هاست، هلو دارای پوستی نازک و پوشیده از کرک است در حالی که شلیل صاف و بدون کرک می‌باشد.
کد خبر: ۴۳۰۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
گل کلم سرشار از فیبر و ویتامین است. گل کلم را زمانی که کودک ۸ تا ۱۰ ماه سن دارد، به او بدهید، زیرا فیبر آن باعث بهم خوردن سیستم گوارشی کودکان می‌شود
کد خبر: ۴۳۰۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
زردآلو خشک یا برگه زردآلو (به انگلیسی: Dried Apricots) با خشک کردن میوه‌ی تازه زردآلو تهیه می‌شود. در این روش محتوای آب میوه‌های تازه بدون کاهش ارزش غذایی آن‌ها تبخیر می‌شود.
کد خبر: ۴۱۵۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
حبوبات یکی از مهم‌ترین منابع تامین پروتئین، فیبر ، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان هستند که استفاده از آن‌ها مکررا از طرف پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه شده است.
کد خبر: ۴۱۳۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
ذرت یا بلالی (به انگلیسی: Corn) یک سبزی نشاسته‌ای و نوعی غلات است که قرن هاست در سراسر جهان استفاده می‌شود.
کد خبر: ۴۱۲۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
چای تایلندی حاوی چای سیاه با شیر و ادویه جات مختلف است. این چای طعم منحصر به فرد دلپذیر و خاکی دارد که آن را از انواع دیگر چای متمایز کرده است.
کد خبر: ۴۱۰۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
فلفل دلمه‌ای نارنجی (به انگلیسی: Orange bell Peppers) سرشار از مواد مغذی است و افزودنی خوبی برای یک رژیم غذایی متعادل می‌باشد.
کد خبر: ۴۱۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
فلفل همین طور منبع غنی از ویتامین آ، ث، ب ۶ و فیبر رژیمی است که آن‌ها را به عنوان قسمت ضروری هر رژیم غذایی سالم می‌سازد.
کد خبر: ۴۰۷۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
روش شکستن نارگیل با وجودی که بسیار سخت است، اما ترفند‌هایی دارد. اگر این کار‌ها را انجام دهید مثل یک پرتقال راحت شکسته می‌شود
کد خبر: ۴۰۴۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
کاپشن تایتن فلیس ترکیبی از پشم گرم در قسمت داخلی کاپشن با داینیما، قوی‌ترین فیبر جهان، در قسمت بیرونی را ارائه می‌کند.
کد خبر: ۴۰۳۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف غذا‌ها با فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است با این حال، این غذا‌ها نباید فرآوری شده باشند.
کد خبر: ۴۰۱۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
به گفته محققان، کودکان هم همانند بزرگسالان در رژیم غذایی خود به فیبر زیادی نیاز دارند.
کد خبر: ۳۹۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
سیب زمینی به صورت پخته شده، سرخ شده، آب پز یا بخارپز یکی از محبوب‌ترین غذا‌ها در رژیم غذایی انسان است.
کد خبر: ۳۹۷۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
اکثر فست فود‌ها مملو از کربوهیدرات‌هایی هستند که فیبر کمی دارند
کد خبر: ۳۹۵۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
بررسی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد که شاید گروهی از فیبر های مهندسی‌شده بتوانند فشار خون بالا را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۸۸۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
اسفرزه چیست؟
کد خبر: ۳۸۶۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
برای فرار از نفخ، از خوردن غذا‌ها و خوراکی‌های سرشار از فیبر و پروتئین اجتناب کنید. با این حال، این مبارزه علیه گاز‌ها ممکن آثار ناخوشایندی بر سلامتی‌تان داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۶۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
تابه‌حال به رژیم روزانه خود دقت نموده اید؟ آیا تنها با حذف مفرط کالری‌ها می‌توانید به یک لاغری بدون بازگشت دست پیدا کنید؟ آیا جای خالی فیبر در این برنامه احساس نمی‌شود؟ حتماً از خود می‌پرسید فیبر برای چه؟! آیا از اثر بسیار تعیین‌کننده فیبر در کاهش وزن خبر دارید؟ آیا میدانید که فیبر ها باعث بی میلی شما به غذا می‌شوند؟ برای پاسخ به همه‌ی این سوالات با ما همراه باشید.
کد خبر: ۳۸۶۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
تمشک میوه‌ای خوراکی از خانواده‌ی گل سرخیان است که انواع مختلفی دارد از جمله تمشک سیاه، بنفش و طلایی، اما تمشک قرمز رایج‌ترین نوع آن می‌باشد.
کد خبر: ۳۸۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹