WelnessPulse: مصرف روزانه ۵۰ تا ۶۰ گرم فیبر بی‌خطر است
کد خبر: ۸۹۰۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذا‌های پر فیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۸۹۰۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، راهکاری هوشمندانه برای ارتقای سلامت عمومی بدن است. مصرف کافی فیبر نه تنها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه با تقویت باکتری‌های مفید روده، سلامت آن را تضمین کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به شکل چشمگیری کاهش میدهد. این ماده مغذی گیاهی، کلید دستیابی به سبک زندگی سالم‌تر به شمار می‌رود.
کد خبر: ۸۸۹۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، راهکاری هوشمندانه برای ارتقای سلامت عمومی بدن است. مصرف کافی فیبر نه تنها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه با تقویت باکتری‌های مفید روده، سلامت آن را تضمین کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به شکل چشمگیری کاهش میدهد. این ماده مغذی گیاهی، کلید دستیابی به سبک زندگی سالم‌تر به شمار می‌رود.
کد خبر: ۸۸۶۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
فیبر در رژیم غذایی جهت سالم نگه داشتن گوارش سالم بسیار ضروری است. مصرف فیبر میتواند روند سیستم گوارش را بهبود دهد. این میوه تابستانی برای شما مقداری فیبر غذایی فراهم می‌آورد که به سلامتی سیستم گوارشی شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۸۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
مصرف منظم فیبر محلول همراه وعده‌های غذایی میتواند به کاهش مواد شیمیایی ماندگار غیرقابل تجزیه در بدن کمک کند.
کد خبر: ۸۸۳۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
مصرف منظم فیبر محلول همراه وعده‌های غذایی میتواند به کاهش مواد شیمیایی ماندگار غیرقابل تجزیه در بدن کمک کند.
کد خبر: ۸۸۳۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
تحقیقات در مورد میکروبیوم روده، انقلابی در علم تغذیه ایجاد کرده است و فیبر غذایی در سال‌های اخیر به «پروتئین جدید» تبدیل شده است - که به وفور به غذا‌ها اضافه می‌شود تا روده ما را تغذیه کرده و سلامت ما را تقویت کند. این مطالعه در مجله تغذیه منتشر شده است.
کد خبر: ۸۸۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهند فیبر نه‌فقط به دستگاه گوارش کمک می‌کند، بلکه منبعی پنهان از انرژی برای بدن ماست.
کد خبر: ۸۷۸۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶
بسیاری از مردم فکر می‌کنند موز باعث یبوست می‌شود، اما علم چیز دیگری می‌گوید.
کد خبر: ۸۷۶۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
پژوهش‌ها نشان می‌دهند نیمی از مسافران در طول سفر با یبوست روبه‌رو میشوند. کاهش مصرف فیبر ، نشستن طولانی‌مدت و تغییر الگوی غذایی از عوامل اصلی این مشکل است. پیشگیری از یبوست در سفر با همراه داشتن مکمل فیبر ، ساده‌ترین راه‌حل برای بزرگسالان و کودکان است. چند راه ساده و کاربردی دیگر را نیز در ادامه بخوانید.
کد خبر: ۸۷۴۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
قلب شما هر روز برای شما می‌تپد، وقت آن رسیده که شما هم برای سلامت آن کاری کنید. از همین امروز، بشقاب‌تان را با غذا‌های فیبر دار پر کنید و با یک رژیم ساده، سلامتی را به جریان بیندازید.
کد خبر: ۸۷۰۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
یافته‌ها نشان میدهد که با افزایش سن، برخی رژیم‌های غذایی سالم ممکن است علاوه بر مزایای قلبی عروقی شناخته شده، برای روده ما نیز مفید باشند.
کد خبر: ۸۷۰۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
فیبر یکی از مهمترین عناصر یک رژیم غذایی سالم است. بنابراین، مهم است که رژیم غذایی خود را با محصولاتی که حاوی این مواد به مقدار کافی هستند، پر کنید. درمانگر پولینا واسیلیوا در مورد فواید فیبر و محصولاتی که به اشباع بدن با آن کمک می‌کنند، صحبت کرد.
کد خبر: ۸۶۹۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
قلب شما هر روز برای شما می‌تپد، وقت آن رسیده که شما هم برای سلامت آن کاری کنید. از همین امروز، بشقاب‌تان را با غذا‌های فیبر دار پر کنید و با یک رژیم ساده، سلامتی را به جریان بیندازید.
کد خبر: ۸۶۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
فیبر با حفظ حرکات منظم روده و بهبود عملکرد آن، سلامت روده را ارتقا میدهد. تحقیقات اخیر همچنین توانایی آن را در کاهش کلسترول، بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به دیابت نشان داده است.
کد خبر: ۸۶۷۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
اگر تا به‌حال تصمیم گرفته‌اید سالم‌تر غذا بخورید، احتمالاً شنیده‌اید که « فیبر » برای بدن فوق‌العاده مفید است. اما آیا تا به حال بعد از خوردن سبزیجات یا نان سبوس‌دار دچار نفخ، دل‌پیچه یا گاز معده شده‌اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید.
کد خبر: ۸۶۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
اگر تا به‌حال تصمیم گرفته‌اید سالم‌تر غذا بخورید، احتمالاً شنیده‌اید که « فیبر » برای بدن فوق‌العاده مفید است. اما آیا تا به حال بعد از خوردن سبزیجات یا نان سبوس‌دار دچار نفخ، دل‌پیچه یا گاز معده شده‌اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید.
کد خبر: ۸۶۷۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
کلسترول بالا یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد، به ویژه در سنین بالا یا در اثر سبک زندگی نا سالم، با آن مواجه میشوند. افزایش سطح کلسترول بد (LDL) در خون میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را بالا ببرد. خوشبختانه، در کنار درمان‌های پزشکی، راه‌های طبیعی و خانگی موثری برای کنترل و کاهش کلسترول وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۴۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
دکتر مدودف: محصولات دارای فیبر می‌توانند فشار خون را از طریق هیدروژن کاهش دهند
کد خبر: ۸۶۳۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵