پنج عارضه جانبی جدی سبک زندگی بی‌تحرک

عدم فعالیت بدنی به یک «اپیدمی» گسترده تبدیل شده است. ما به طرز فاجعه‌باری کم تحرک هستیم، پزشکان زنگ خطر را به صدا درآورده‌اند. کارکنان «این را بخور، آن را نه» تعدادی از نشریات علمی را در مورد مشکلات سبک زندگی بی‌تحرک تجزیه و تحلیل کرده و محتمل‌ترین عواقب مضر آن را خلاصه کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار،عدم فعالیت بدنی به یک «اپیدمی» گسترده تبدیل شده است. ما به طرز فاجعه‌باری کم تحرک هستیم، پزشکان زنگ خطر را به صدا درآورده‌اند. کارکنان «این را بخور، آن را نه» تعدادی از نشریات علمی را در مورد مشکلات سبک زندگی بی‌تحرک تجزیه و تحلیل کرده و محتمل‌ترین عواقب مضر آن را خلاصه کرده‌اند.

۱. چاقی با درجات مختلف. این یک پیامد کاملاً طبیعی است، زیرا ترجیحات غذایی فرد معمولاً بدون تغییر باقی می‌ماند. سبک زندگی بی‌تحرک به معنای مصرف کم کالری است، در حالی که همچنان مقدار زیادی غذا مصرف می‌شود. عدم تعادل حاصل به صورت رسوبات چربی رسوب می‌کند.

۲. چربی تجمع می‌یابد و توده عضلانی تحلیل می‌رود. فرد به معنای واقعی کلمه ضعیف‌تر می‌شود. عضلات به دلیل عدم استفاده، قدرت خود را از دست می‌دهند؛ و در اثر عدم استفاده، اندام‌ها عملکرد خود را از دست می‌دهند. ضعف منجر به خطر بالای افتادن و آسیب‌دیدگی می‌شود.

۳. خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش می‌یابد. رگ‌های خونی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند، مواد زائد تجمع می‌یابند و احتمال لخته شدن خون افزایش می‌یابد که منجر به افزایش خطرات بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت و اختلالات سیستم ایمنی می‌شود. سیستم اسکلتی و ستون فقرات نیز آسیب می‌بینند.

۴. سبک زندگی بی‌تحرک و ابتلا به بیماری‌ها می‌تواند منجر به تغییرات روانی شود. اضطراب، افسردگی، ترس و حملات پانیک ظاهر می‌شوند.

۵. به طور خلاصه، موارد فوق منجر به نتیجه‌گیری در مورد خطر بالای مرگ زودرس می‌شود. این موضوع به ویژه توسط مطالعه‌ای توسط انجمن قلب و عروق اروپا تأیید شده است. این مطالعه نشان داد که ۲۰ سال سبک زندگی بی‌تحرک منجر به خطر مرگ زودرس دو برابر بیشتر از افراد فعال می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری