انسان‌ها از دیرباز به علت آسیب پذیرتر بودن در شب، مستعد افزایش اضطراب در طول شب هستند. از طرفی زلزله هم در هر زمان، میتواند وحشتناک باشد. اما اینطور به نظر می‌رسد که اکثر زلزله‌هایی که از ان‌ها باخبر می‌شویم، در شب اتفاق می‌افتد. اما آیا به راستی بیشتر زلزله‌ها در شب اتفاق می‌افتند؟
کد خبر: ۳۹۶۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
بر اساس یک مطالعه جدید، وقت گذراندن در بیرون از منزل و بودن در طبیعت، جنگل، دریا و و هرآنچه که تداعی‌گر یک طبیعت زنده است، میتواند نیاز به دارو‌های اضطراب و دیگر دارو‌ها را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۹۶۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بی حسی عاطفی یک عارضه جانبی رایج در مصرف برخی از دارو‌های ضد افسردگی است.
کد خبر: ۳۹۵۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
از تفاوت‌های فوبیا و ترس تا آنچه باید درباره تاثیرات این احساس ناخوشایند روی ذهن بدانید
کد خبر: ۳۹۴۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
استرس روزانه میتواند تأثیرات منفی بر سلامت فرد، هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی داشته باشد. با این حال، اخیرا تحقیقات نشان می‌دهد که با افزایش سن افراد، میزان و شدت استرس‌های روزانه کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۳۹۴۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
در ترافیک نشسته اید، یک جلسه مهم دارید، وقتی ندارید. هیپوتالاموس شما یک برج کنترل کوچک در مغز تصمیم می‌گیرد این دستور را ارسال کند: هورمون‌های استرس را وارد بدن کنید! این هورمون‌های استرس همان هورمون‌هایی هستند که پاسخ جنگ یا گریز بدن شما را تحریک می‌کنند.
کد خبر: ۳۹۴۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
پژوهشگران استرالیایی در یک آزمایش، از واقعیت مجازی برای درمان اضطراب و افسردگی بزرگسالان استفاده کردند.
کد خبر: ۳۹۳۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
مراجعان من، سناریو‌های ناگواری در مورد اینکه خود را در «واپسین لحظات زندگی» چگونه تصور می‌کنند، پیش‌بینی کرده‌اند.
کد خبر: ۳۹۱۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
هدف این مقاله، ابهام زدایی از تجربه‌ی « اضطراب صبحگاهی» و ارائه‌ی چند نکته در راستای کمک به مدیریت علائم آن است.
کد خبر: ۳۹۰۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
برای درک ارتباط بین کم خونی و استرس باید تحقیقات بیشتری انجام شود. آنچه مشخص شده است این است که استرس میتواند منجر به کمبود‌های تغذیه‌ای شود که ممکن است به ایجاد کم خونی فقر آهن کمک کند.
کد خبر: ۳۸۹۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
آزمایش‌ها نشان داده‌اند که به طور خاص انواع میکروارگانیسم‌های موجود در ماست و به طور کلی در غذا‌های تخمیر شده اضطراب را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۳۸۸۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
نزدیک به دو سوم افراد در شب بیشترین میزان فشار چشم را تجربه می‌کنند
اضطراب میتواند دلیل ضعیف شدن چشم باشد استرس مداوم میتواند چشم‌های شما را در طول زمان ضعیف کند.
کد خبر: ۳۸۳۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
هر آن چه مرتبط با اضطراب می‌باشد لزوما در سر شما نیست و تا حد زیادی در بدن شماست. زمانی که تشخیص می‌دهیم اضطراب ناشی از پاسخ استرس فیزیکی را تجربه می‌کنیم می‌توانیم با ثابت نگه داشتن قند خون یا زودتر خوابیدن مشکل را در سطح بدن حل کنیم
کد خبر: ۳۸۱۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
افسردگی و سندرم خستگی مزمن دو بیماری هستند که حتی پس از استراحت شبانه خوب می‌توانند احساس خستگی مفرط در فرد ایجاد کنند. ممکن است هر دو حالت را همزمان داشته باشید.
کد خبر: ۳۸۰۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
یائسگی، یک بخشِ طبیعی از زندگی زنان است؛ اما میتواند استرس و اضطراب شدیدی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۳۷۹۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
افرادی که به دنبال کاهش وزن می‌باشند باید سعی کنند در میان وعده‌ها و وعده‌های اصلی غذایی خود، مواد غذایی را بگنجانند که کمترین تغییرات و دستکاری بر روی آن‌ها انجام گرفته باشد و حاوی مواد نگهدارنده، مواد افزودنی و سایر ترکیبات شیمیایی نباشند و بطور کلی فرآوری شده نباشند و تا جایی که ممکن است به شکل و فرم طبیعی خود نزدیک باشند. شکر سفید تصفیه شده برای تمامی افراد کاملا مضر می‌باشد، زیرا به خودی خود فاقد هرگونه ارزش غذایی بوده و از طرفی بدن برای تجزیه این ماده، بسیاری از موادمغذی خود را نیز از دست می‌دهد. اگرچه مصرف بسیار کم آن، صدمه زیادی به بدن نمی‌رساند، اما با کاهش مصرف قند و شکر در رژیم غذایی روزانه پیشرفت چشمگیری در سلامت بدن حاصل می‌شود.
کد خبر: ۳۷۹۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
چای لیندن (به انگلیسی: Linden Tea) برای صد‌ها سال به دلیل خواص آرام بخش قوی آن مورد توجه بوده است.
کد خبر: ۳۷۸۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
نظریه شناختی، یکی از نظریه‌های مرتبط با تاب‌آوری، نظریۀ الیس است الیس ترس و اضطراب را به شیوة خاص خود توجیه می‌کند در نظر او ترس عبارتست از دنبال کردن عقیده و یا نگرش و یا حملات به درون افکنده شده. ترس حالتی پیشگیرانه دارد و شامل این عقیده است که اولاً چیزی یا شخصی خطرناک وجود دارد، ثانیاً باید در مقابل آن از خود دفاع کرد
کد خبر: ۳۷۸۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
اضطراب وجودی به هراسی اشاره دارد که برخی افراد در زمانِ مواجهه با فناپذیریِ خود یا هنگامِ اندیشیدن به محدودیت زمانِ زیستن بر این کره خاکی تجربه می‌کنند
کد خبر: ۳۷۷۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
ماهی‌های چرب همچون سالمون سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند و برای تسکین و آرامش دستگاه عصبی مفیدند. بر اساس تحقیقات، مصرف اسید‌های چرب امگا ۳ تا حد زیادی از علائم اضطراب می‌کاهد.
کد خبر: ۳۷۶۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۵