محصولاتی که سلامت ریه را بهبود می‌بخشند، معرفی شدند

ذات‌الریه همچنان یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌های تنفسی است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کارشناسان در مصاحبه با تایمز آو ایندیا در مورد اهمیت پیشگیری، که یکی از عوامل مهم آن تغذیه مناسب است، صحبت می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، ذات‌الریه همچنان یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌های تنفسی است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کارشناسان در مصاحبه با تایمز آو ایندیا در مورد اهمیت پیشگیری، که یکی از عوامل مهم آن تغذیه مناسب است، صحبت می‌کنند. *

عفونت‌های ذات‌الریه می‌توانند توسط باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها ایجاد شوند. شایع‌ترین منبع آن عفونت باکتریایی استرپتوکوک پنومونیه است. افراد در معرض خطر شامل افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن ریوی، افراد سیگاری و بیماران دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند.

یک رژیم غذایی مناسب به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و احتمال التهاب را کاهش می‌دهد. سبزیجات برگ‌دار، سیر، زنجبیل، زردچوبه، انواع توت‌ها، ماهی چرب و مرکبات غذا‌هایی هستند که سلامت ریه را تقویت می‌کنند.

سبزیجات برگ‌دار (اسفناج، کلم پیچ و غیره) سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که التهاب را کاهش داده و ایمنی را تقویت می‌کنند. سیر حاوی مقدار زیادی آلیسین است که به دلیل خواص ضد میکروبی قوی و تحریک فعالیت گلبول‌های سفید خون که از ریه‌ها نیز محافظت می‌کنند، شناخته شده است. زنجبیل حاوی جینجرول است که تنفس را بهبود می‌بخشد و به رقیق شدن مخاط کمک می‌کند.

زردچوبه و انواع توت‌ها به دلیل داشتن آنتوسیانین‌ها و فلاونوئیدها، به طور فعال از ریه‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. ماهی‌های چرب سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی کمک می‌کنند. مرکبات به دلیل داشتن ویتامین C، ایمنی را افزایش می‌دهند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری