کد مطلب: ۸۴۷۷۹۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۰ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۶

آداب خوابیدن در منابع دینی برای رهایی از خواب‌های آشفته!

آداب خوابیدن در منابع دینی برای رهایی از خواب‌های آشفته!

خواب یکی از نیاز‌های اساسی و تأثیرگذار بر سلامت روح و جسم انسان است و کیفیت آن می‌تواند به‌طور مستقیم بر خلق‌وخو، تمرکز و آرامش فرد اثر بگذارد.

به گزارش مجله خبری نگار/ابنا: چگونه از خواب‌های آشفته نجات پیدا کنیم و خواب‌های خوب ببینیم؟ دعای خاصی؟ کار خاصی قبل از خواب؟ و... و.

خواب یکی از نیاز‌های انکار ناپذیر زندگی است و تأثیرات مستقیم و غیر مستقیم بر رفتار، افکار و خلقیات انسان دارد. در منابع دینی و روایات معصومین نکات ارزمندی در مورد آداب خوابیدن بیان شده است که رعایت کردن آن‌ها باعث جلوگیری از بسیاری از مشکلات ناشی از خواب از جمله دیدن خواب‌های پریشان می‌شود. از جمله:

۱- با وضو خوابیدن

۲- تخلیه مثانه قبل از خواب

۳- مسواک زدن قبل از خواب

۴-پرخوری نکردن

۵- در حال جنابت نخوابیدن

۶- بر دست راست و رو به قبله خوابیدن و دست راست را زیر صورت گذاشتن.

۷- خوابیدن در مسجد مکروه است.

۸- تنها نخوابیدن.

۹- با دست چرب و آلوده به خوردنی نخوابیدن.

۱۰- خوابیدن روی دست چپ و خوابیدن به رو، مکروه است.

۱۱- خوابیدن بعد از طلوع فجر (اذان صبح) تا طلوع آفتاب و همچنین بین نماز مغرب و عشا و بعد از عصر کراهت دارد.

۱۲- خوابیدن پیش از ظهر (در وقت گرمی هوا) و بعد از نماز ظهر تا عصر (خواب قیلوله) مستحب است.

۱۳- خواندن سوره، تکاثر، یس، کافرون، آیة الکرسی و همچنین گفتن تسبیح حضرت فاطمه (علی‌ها السلام) پیش از خواب، مستحب است.

یکی از مهمترین دلائلی که انسان از خواب آشفته بدش می‌آید این است که که فکر میکند این خواب‌ها (خواب‌های آشفته) بر زندگی او تأثیر دارد، در حالی که اصلا چنین چیزی نیست، خوب و بد بودن خواب‌ها هیچ ربطی به سعادت و شقاوت فرد ندارد، این مسئله اگر جا بیافتد بهتر میتوان با آن برخورد کرد.

پرسش:اگر کسی فرضا با وضو بخوابد و باز خوب اشفته ببیند؟ اونوقت چطور می‌توان کمکش کرد؟

پاسخ:وضو گرفتن قبل از خواب یکی از مهمترین آداب خوابیدن است، اما نمی‌توان تضمین کرد که هر کس با وضو خوابید خوای‌های آشفته و پریشان نبیند. مسائلی که فکر انسان را در طی روز به خودش مشغول کرده است در روح انسان تأثیر می‌گذارد و به تبع آن در خواب انسان نیز تأثیر می‌گذارد. استرس، افسردگی، و ضربه‌های روحی بطور مستقیم خواب را مورد تاثیر قرار میدهند. توضیه‌ای که به این گونه افراد می‌توان کرد این است که:

۱-رعایت آداب خوابیدن ۲- برطرف کردن عوامل به وجود آمدن استرس و اضطراب ۳- کنار گذاشتن افکار مزاحم و مشوش کننده ۴- بیشتر کردن رابطه با خدا و معصومین ۵- در طول روز کمتر خوابیدن و به کار و فعالیت مشغول بشوند و شب هنگام احساس خواب آلودگی به رختخواب رفتن. ۶- بعد از رعایت این موارد اگر خواب بهتر نشد با یک پزشک یا مشاوره باید مشورت کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب کابوس

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر