PLOS ONE: مطالعه تایید می‌کند که رقصیدن برای کاهش وزن موثر است

محققان دانشگاه علوم و فناوری هواژونگ در چین شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه داده‌اند که نشان می‌دهد کلاس‌های رقص ممکن است کلید کاهش وزن موفق باشند. کار آنها که در PLOS ONE منتشر شده است، بر اساس تجزیه و تحلیل ۱۰ مطالعه قبلی است.

به گزارش مجله خبری نگار/محققان دانشگاه علوم و فناوری هواژونگ در چین شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه داده‌اند که نشان می‌دهد کلاس‌های رقص ممکن است کلید کاهش وزن موفق باشند. کار آنها که در PLOS ONE منتشر شده است، بر اساس تجزیه و تحلیل ۱۰ مطالعه قبلی است.

مشخص شده است که رقصیدن به ویژه برای افرادی که اضافه وزن و چاقی متوسط دارند، مؤثر است. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که این به دلیل ترکیب منحصر‌به‌فرد موسیقی و حرکات است که به تمرکز و افزایش مدت زمان تمرین کمک می‌کند و خستگی را کاهش می‌دهد.

جالب اینجاست که اشکال خلاقانه رقص، مانند بریک دنس یا هیپ هاپ، به طور خاص مؤثر بوده‌اند. برخلاف رقص‌های سنتی محلی، آنها در کاهش وزن و بهبود عضلات موفق‌تر هستند.

این نتایج اهمیت رقص را به عنوان یک جایگزین برای کسانی که در پیروی از توصیه‌های استاندارد سبک زندگی سالم مشکل دارند، برجسته می‌کند. رقص نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود تون و هماهنگی عضلات نیز می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری