محصولاتی که به رشد مو کمک می‌کنند، نامگذاری شده‌اند

دکتر کارپنکو: بادام، تخمه کدو و عدس رشد مو را افزایش می‌دهند.

به گزارش مجله خبری نگار/دیمیتری کارپنکو، دانشیار گروه درمان سرپایی در انستیتوی پزشکی بالینی دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: بادام، تخمه کدو، عدس، فلفل دلمه‌ای و هویج به تقویت رشد مو و بهبود کیفیت آن کمک می‌کنند.

رژیم غذایی به طور مستقیم بر عملکرد فولیکول‌های مو، میزان فعالیت متابولیسم و عملکرد سیستم‌های هورمونی و ایمنی تأثیر می‌گذارد. رویکرد صحیح به تغذیه نه تنها به حفظ زیبایی مو کمک می‌کند، بلکه به محافظت از آن در برابر ریزش، به ویژه در شرایط استرس‌زا، مانند عفونت‌های ویروسی نیز کمک می‌کند.

این پزشک گفت: «آجیل‌ها، به ویژه بادام، به درستی یکی از مؤثرترین محصولات برای حفظ سلامت مو محسوب می‌شوند. آنها سرشار از ویتامین E هستند که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود. این ویتامین گردش خون در پوست سر را بهبود می‌بخشد، فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کند و سلول‌ها را از تخریب توسط رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه بر این، بادام حاوی اسید‌های چرب اشباع نشده است که ساختار مو را تقویت می‌کند، آن را الاستیک‌تر، نرم‌تر و ابریشمی‌تر می‌کند.»

به گفته پزشک، یکی دیگر از محصولات ضروری برای مو‌های سالم، تخمه کدو است - منبع ارزشمندی از روی. این ماده برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن ضروری است، در سنتز هورمون‌های جنسی شرکت می‌کند و به تنظیم فرآیند‌های متابولیک در پوست و فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

این پزشک گفت: «رژیم غذایی شما باید شامل حبوبات، به ویژه عدس نیز باشد. آنها سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند که برای حفظ خون‌رسانی طبیعی به پوست سر ضروری هستند. این ویتامین‌ها تغذیه فولیکول‌های مو را بهبود می‌بخشند و در نتیجه رشد مو‌های قوی و سالم را تحریک می‌کنند. فلفل دلمه‌ای منبع عالی ویتامین C است که نقش کلیدی در سنتز کلاژن دارد. این پروتئین برای استحکام رگ‌های خونی، از جمله مویرگ‌ها، که تغذیه پوست سر را فراهم می‌کنند، ضروری است. بنابراین، ویتامین C نه تنها رشد مو، بلکه ترمیم آن پس از آسیب را نیز تقویت می‌کند.»

هویج یکی دیگر از محصولات مهم است. به گفته وی، هویج سرشار از ویتامین A است که فعالیت غدد چربی را تنظیم می‌کند. با سطح کافی از این ویتامین، مو‌ها درخشندگی سالمی پیدا می‌کنند، کمتر کثیف می‌شوند و کمتر شکننده می‌شوند. علاوه بر این، ویتامین A در تجدید سلول‌های اپیتلیال نقش دارد که باعث می‌شود پوست سر سالم‌تر و در برابر محرک‌های خارجی مقاوم‌تر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری