با وجود فعالیت بدنی. یک عادت روزانه که ممکن است زوال عقل را تسریع کند

یک مطالعه اخیر که توسط تیمی از دانشمندان در مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت در نشویل انجام شد، اثرات طولانی مدت برخی از عوامل مرتبط با سبک زندگی بر سلامت مغز، به ویژه در رابطه با آلزایمر را نشان داد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه نشان داد که نشستن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد، حتی اگر ورزش بخشی از برنامه روزانه فرد باشد.

کارشناسان مدت هاست که توصیه می‌کنند ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته برای کاهش خطرات سلامتی مرتبط با نشستن طولانی مدت، مانند کار اداری یا تماشای تلویزیون. اما مطالعه ایالات متحده تأیید می‌کند که فعالیت بدنی در اوقات فراغت در صورت طولانی بودن دوره‌های نشستن در برابر بیماری آلزایمر محافظت نمی‌کند.

دانشمندان بیش از ۴۰۰ نفر بالای ۵۰ سال را که در ابتدای مطالعه از زوال عقل رنج نمی‌بردند، دنبال کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا در طول یک هفته از یک متر فعالیت بدنی استفاده کنند و سپس نتایج فعالیت با تست‌های عملکرد شناختی و اسکن‌های مغزی انجام شده در هفت سال آینده مقایسه شد.

نتایج نشان داد افرادی که زمان بیشتری را صرف نشستن می‌کنند، کاهش بیشتری در اندازه هیپوکامپ، بخشی از مغز که برای حافظه و یادگیری مهم است، تجربه می‌کنند. این پدیده به ویژه در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر سریع است، حتی اگر به طور منظم ورزش کنند.

نشان داده شده است که افراد دارای ژن APOE-e۴، یک عامل ژنتیکی مهم برای بیماری آلزایمر، در معرض خطر بیشتری برای این خطرات هستند. این ژن احتمال ابتلا به بیماری را ده برابر افزایش می‌دهد و از هر ۵۰ نفر یک نفر منتقل می‌شود.

دکتر ماریسا گونیات، نویسنده اصلی این مطالعه، اهمیت کاهش زمان نشستن، حتی برای افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، توصیه می‌کند.

او گفت: "کاهش زمان نشستن به اندازه ورزش روزانه در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مهم است. "

پروفسور آنجلا جفرسون، یکی از نویسندگان این مطالعه، افزود: "نتایج اهمیت استراحت از نشستن در طول روز و حرکت دوره‌ای برای تحریک مغز را نشان می‌دهد.

در حالی که این مطالعه قادر به تعیین علت دقیق افزایش خطر ابتلا به آلزایمر از نشستن طولانی مدت نبود، دانشمندان پیشنهاد کردند که عدم فعالیت ممکن است جریان خون به مغز را مختل کند و در دراز مدت ممکن است منجر به تغییرات ساختاری در مغز شود که به توسعه بیماری آلزایمر کمک می‌کند.

این مطالعه در مجله آلزایمر و زوال عقل: انجمن آلزایمر منتشر شد.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری