کد مطلب: ۸۷۱۲۰۴
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۰۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۹

پزشک می‌گوید چگونه با ترس از چیز‌های جدید در پیری کنار بیاییم

پزشک می‌گوید چگونه با ترس از چیز‌های جدید در پیری کنار بیاییم
دکتر گونچارووا: شش نکته برای کمک به مقابله با ترس از چیز‌های جدید در دوران پیری

به گزارش مجله خبری نگار، ایرینا گونچارووا، متخصص طب سالمندان و روانپزشک در مرکز پزشکی اروپا (EMC)، به Gazeta گفت: برای غلبه بر ترس از چیز‌های جدید در دوران پیری، باید سعی کنید ترس خود را فاجعه‌بار جلوه دهید.

این پزشک خاطرنشان کرد که دلایل متعددی برای ایجاد ترس از چیز‌های جدید با افزایش سن وجود دارد. اولاً، با گذشت سال‌ها، فرد به ریتم خاصی از زندگی عادت می‌کند و چیز‌های جدید به تهدیدی برای مختل کردن شیوه پایدار زندگی تبدیل می‌شوند. ثانیاً، با افزایش سن، افراد به توانایی‌های خود شک می‌کنند، به خصوص اگر مجبور باشند چیز جدیدی را یاد بگیرند. ثالثاً، تغییرات جسمی نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند. پیری می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در حافظه، توجه و هماهنگی شود. علاوه بر این، ترس از ناشناخته‌ها در دوران پیری می‌تواند با بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر نیز مرتبط باشد.

«اولاً، مهم است که از کار‌های کوچک شروع کنید. برای مثال، اگر یک فرد مسن می‌خواهد نحوه استفاده از تلفن هوشمند را یاد بگیرد، ارزش دارد که هر بار یک عملکرد و برنامه را مطالعه کند. اگر در مورد سبک زندگی صحبت می‌کنیم، ارزش تغییر اساسی آن را ندارد، بهتر است عادت‌های قدیمی را یکی یکی با عادت‌های جدید جایگزین کنید. این کار اضطراب و ترس را کاهش می‌دهد. ثانیاً، مهم است که از درخواست کمک نترسید. گاهی اوقات حتی یک کمک کوچک می‌تواند سطح استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ثالثاً، سعی کنید ترس خود را فاجعه‌بار جلوه دهید. از خود بپرسید: «بدترین اتفاقی که می‌تواند بیفتد چیست؟» اغلب، ترس از چیز‌های جدید اغراق‌آمیز است. سعی کنید نگرانی‌های خود را تجزیه و تحلیل کنید: اگر مشکلی پیش بیاید چه اتفاقی می‌افتد؟ شاید آنقدر‌ها هم که به نظر می‌رسد ترسناک نباشد؛ و مهم است که اشتباهات را به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری درک کنید.»

همچنین مهم است که ذهن خود را به طور منظم ورزش دهید. این به شما کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیری ذهنی خود را حفظ کرده و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.

«نگرش مثبت یکی دیگر از کلید‌های موفقیت است. مهم است که این را به عنوان فرصتی برای یادگیری چیز‌های جدید ببینید، نه به عنوان یک تهدید. برای خودتان اهداف کوچکی تعیین کنید که مربوط به تسلط بر چیز‌های جدید باشد. به عنوان مثال، یک دستور غذای جدید، تسلط بر یک سرویس اینترنتی یا شرکت در یک فعالیت جدید، نقاشی یا یوگا؛ و یک توصیه دیگر - با خودتان صبور باشید. به یاد داشته باشید: تغییر زمان می‌برد. فکر نکنید که تسلط بر چیز‌های جدید فوراً اتفاق می‌افتد.» این پزشک در پایان گفت.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: پیر شدن سالمندی ترس اضطراب
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۶.۶۲°
      كمينه :۳۲.۱۷°
      بیشینه :۳۲.۱۷°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۷
      وضعيت :نيمه ابري
      سرعت باد :۵.۰۵ km/h
      رطوبت :۱۳%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۹:۴۷
      غروب آفتاب:۱۹:۱۱:۳۴
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث