Nature: تکرار مکرر به شکل‌گیری هر عادتی کمک می‌کند
کد خبر: ۹۲۳۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
سال تحصیلی جدید، شروعی پر از هیجان، یادگیری و البته، نیاز به انرژی پایدار است! در طول روز مدرسه، مغز و بدن شما به سوخت‌رسانی مداوم نیاز دارد تا بتوانید با تمرکز، خلاقیت و شادابی در کلاس‌ها حاضر شوید. اما چه خوراکی‌هایی می‌توانند این وظیفه مهم را به بهترین شکل انجام دهند؟
کد خبر: ۹۰۸۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
یک مطالعه تکان دهنده نشان داده است که برخی از عادت‌های روزمره به ظاهر بی‌ضرر ممکن است علت پنهانی وخامت سلامت مغز و ایجاد بیماری‌های جدی مانند افسردگی و آلزایمر باشند.
کد خبر: ۹۰۳۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
آیا صبح‌ها با این فکر بیدار می‌شوید که تا ظهر کلی کار کنید، اما پیش از ظهر، می‌فهمید که روزتان از دست رفته است و هیچ کاری نکرده‌اید؟ بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ لحظاتی که صفحات مجازی ظاهر می‌شوند و برنامه‌های صبحگاهی به فراموشی سپرده می‌شوند.
کد خبر: ۸۷۸۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتار‌هایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات هستند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت‌های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریزعادت‌ها» مناسب‌تر باشند.
کد خبر: ۸۵۳۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
ترک عادت‌های قدیمی یا ایجاد عادت‌های جدید آسان نیست و اول ژانویه هم آن را آسان‌تر نمی‌کند. اما به گزارش CNBC، اگر از توصیه‌های علمی پیروی کنید، رویکرد شما برای ایجاد عادت میتواند موفق‌تر باشد.
کد خبر: ۸۳۹۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
تصور کنید هر روز صبح به‌جای چک کردن بی‌هدف تلفن همراه، چند دقیقه مدیتیشن انجام دهید یا شب‌ها به‌جای خوابیدن با اضطراب، یک صفحه کتاب بخوانید. ممکن است این کار‌ها کوچک به نظر برسند، اما در درازمدت می‌توانند تحولی چشمگیر در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند.
کد خبر: ۸۳۶۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که انتخاب‌های مردان در حمل و نقل و غذا به طور قابل توجهی در افزایش شکاف جنسیتی در انتشار کربن ناشی از گرمایش جهانی نقش دارد.
کد خبر: ۸۲۸۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
یک مطالعه اخیر که توسط تیمی از دانشمندان در مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت در نشویل انجام شد، اثرات طولانی مدت برخی از عوامل مرتبط با سبک زندگی بر سلامت مغز، به ویژه در رابطه با آلزایمر را نشان داد.
کد خبر: ۸۲۵۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که همه چیز در زندگی شما به خوبی پیش می‌رود، اما برخی نشانه‌های پنهان می‌توانند حاکی از مشکلات عمیق‌تری باشند که نیاز به توجه دارند.
کد خبر: ۸۱۷۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
درمانگر لیالیت: مفیدترین عادت ورزش در صبح است
کد خبر: ۸۱۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
پیاده‌سازی این عادت‌های ساده‌ی روزانه میتواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت و شادی شما داشته باشد.
کد خبر: ۸۰۰۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
یک مطالعه به این نتیجه رسید که مرور تلفن برای مدت طولانی در روز ممکن است خطر ابتلا به میگرن را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۴۹۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
چربی شکمی نه تنها ظاهر نامطلوبی دارد، بلکه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها نیز مرتبط است. خوشبختانه، با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود می‌توانید به طور موثر به کاهش چربی شکم کمک کنید.
کد خبر: ۶۸۲۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
آیا دنبال یک نوشیدنی مفید و شفابخش هستید؟ چای جعفری یک نوشیدنی طبیعی و سالم برای درمان تورم پا و برای تنظیم فشار خون و در بهبود سلامتی بسیار موثر است.
کد خبر: ۶۲۹۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
رفلاکس اسید معده که به عنوان ترش کردن معده هم شناخته می‌شود با علائمی همچون احساس سوزش در قفسه سینه و دشواری در بلع همراه است. دلایل اصلی این مشکل با سبک زندگی ما مرتبط است. عادت‌های غذایی نامناسب یا الگو‌های خواب بد و دیگر عادت‌های روزمره می‌توانند مشکل ترش کردن معده را تشدید کنند. در ادامه با این عادت‌ها آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۶۱۸۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
شادی ما گاهی در دستان عادت‌های روزانه مان قرار دارد.
کد خبر: ۶۱۸۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی‌ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه‌ی دنیا دارند. در این مطلب هم می‌خواهیم درباره‌ی عادت‌ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی میتواند از آن‌ها استفاده کند.
کد خبر: ۵۹۸۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
در ادامه این مطلب با مقاله عادت‌های رفتاری که شما را متفاوت می‌کند همراه باشید.
کد خبر: ۵۸۸۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
عادت‌های روزانه‌ی ما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنیم بر سلامت بدن ما مؤثرند و به همین دلیل باید در مورد عادت‌های خود فکر شده عمل کنیم. پژوهش‌ها نشان داده عادت‌های ما می‌توانند تأثیر بسیار مخربی داشته باشند، بنابراین لازم است بدانیم که کدام عادت‌ها واقعاً مفید و کدام یک درواقع مضرند.
کد خبر: ۵۶۰۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳