مفیدترین عادت نامگذاری شده است

درمانگر لیالیت: مفیدترین عادت ورزش در صبح است

به گزارش مجله خبری نگار، جولانتا لیالیت، درمانگر و متخصص مغز و اعصاب، در مصاحبه‌ای گفت، ورزش در صبح‌ها مفیدترین عادت محسوب می‌شود. به گفته وی، تمرینات صبحگاهی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و کاهش فشار خون و همچنین برای افراد مبتلا به سردرد و میگرن مفید است.

مفیدترین عادتی که روز شما را بهتر می‌کند، تمرینات صبحگاهی است. در زمان شوروی، گویی هیچ در فواید این آیین شک نداشت، نوعی آیین ورزش وجود داشت: صبح در رادیو، در کارخانه ها، در اردوگاه‌ها و مدارس. اکنون تعداد کمی از مردم تمرینات را انجام می‌دهند. هیچ چیز در صبح به اندازه تمرینات نیروبخش نیست! درمانگر توضیح داد.

این متخصص مغز و اعصاب خاطرنشان کرد که تمرینات صبحگاهی به حفظ شکل مناسب و وزن سالم، تقویت بیداری و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. برای بهبود رفاه خود، باید این عادت مفید را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. همچنین توصیه می‌شود یک عادت مفید دیگر اضافه کنید - خوردن رژیم غذایی زمانی که وعده‌های غذایی تقریبا در یک زمان اتفاق می‌افتد.

پیش از این، کنارا آندریان، متخصص پوست، آرایشی و بهداشتی گفته بود که عادت‌های بد مانند سیگار کشیدن و سوء مصرف الکل، پوست را خشک و کدر می‌کند. به گفته وی، عوامل محیطی مانند باد و گرد و غبار نیز بر وضعیت پوست تأثیر می‌گذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری