عادات روزانه که ممکن است علت میگرن شما باشد

یک مطالعه به این نتیجه رسید که مرور تلفن برای مدت طولانی در روز ممکن است خطر ابتلا به میگرن را افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان بیمارستان مرکزی تایوان در چین دریافتند که استفاده بیش از حد از تلفن یکی از دو عادت مرتبط با افزایش خطر ابتلا به این نوع سردرد همراه با خوردن مقادیر زیاد مرغ است.

از سوی دیگر، نوشیدن قهوه و خوردن ماهی‌های چرب مانند ماهی خال مخالی و ماهی تن با کاهش خطر ابتلا به میگرن مرتبط است.

این مطالعه آخرین شواهدی است که استفاده از تلفن را با میگرن مرتبط می‌کند، یک بیماری دردناک و طولانی مدت که باعث حملات سردرد، حساسیت به نور، خستگی و حالت تهوع می‌شود.

یک مطالعه ترکیه‌ای قبلا نشان داده بود که استفاده از گوشی‌های هوشمند مدت زمان و دفعات حملات سردرد را در بیماران میگرنی افزایش می‌دهد.

استفاده بیش از حد از تلفن نیز با کیفیت خواب ضعیف و خواب آلودگی در طول روز در افراد مبتلا به این بیماری مرتبط بود.

استرس، سطح قند خون پایین و مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند خطر ابتلا به میگرن را افزایش دهد، بنابراین کارشناسان به بیماران میگرن توصیه می‌کنند عاداتی را که ممکن است باعث تشنج آنها شود شناسایی کنند.

پیپا کولتر، مدیر The Migraine Trust، می‌گوید: "برای برخی، نور یا تابش خیره کننده از صفحه نمایش عامل ایجاد تشنج است، در حالی که تنش عضلانی در گردن و شانه‌ها به دلیل خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش ممکن است به تشنج کمک کند. اگر اغلب پس از استفاده از تلفن همراه تشنج رخ می‌دهد، ممکن است مفید باشد که روشنایی صفحه را تنظیم کنید، در صورت لزوم اندازه متن را تنظیم کنید، وضعیت بدن را در حین استفاده از تلفن ارزیابی کنید، یا نظارت بر مدت زمان صفحه نمایش بر مشکلات تأثیر بگذارد.

"استراحت منظم ممکن است به کاهش احتمال تشنج کمک کند. "

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری