یک روانشناس مشکلی را شناسایی کرده است که مانع شادی فرد می‌شود

روانشناس نائومووا: مشکل اصلی مردم عادت به زندگی در انتظار است

به گزارش مجله خبری نگار، لیوبوف نائومووا، روانشناس، توضیح داد که عادت به تعویق انداختن کار‌ها ممکن است نه به دلیل تنبلی یا فقدان سازماندهی، بلکه به دلیل نگرش‌های روانشناختی باشد. او در مصاحبه‌ای با رادیو ۱، خاطرنشان کرد که بسیاری از مردم دائماً منتظر لحظه مناسب برای شاد بودن هستند.

آنها سفر را تا افزایش درآمدشان، خرید لباس‌های خوب را تا کاهش وزن و تعطیلات و خواسته‌های شخصی را تا اتمام کار‌های مهم یا حل مشکلات خانوادگی به تعویق می‌اندازند. با این حال، نائومووا هشدار داد که یک مشکل ناگزیر جای خود را به مشکل دیگری می‌دهد، بنابراین ممکن است شرایط ایده‌آل هرگز محقق نشود. در نتیجه، مردم سال‌ها را صرف آماده شدن برای یک زندگی کامل می‌کنند به جای اینکه از زمان حال لذت ببرند.

این روانشناس تأکید کرد که شادی‌های کوچک همیشه به مبالغ هنگفت یا شرایط خاص نیاز ندارند. گاهی اوقات، اختصاص دادن یک آخر هفته برای یک سفر کوتاه یا برآورده کردن یک آرزوی دیرینه کافی است. این متخصص توصیه کرد که در نظر بگیرید کدام برنامه‌ها دائماً تا زمان‌های بهتر به تعویق می‌افتند و سعی کنید حداقل یکی از آنها را اکنون محقق کنید.

در ماه اکتبر، اولگا آوانسیان، روانشناس و روان‌درمانگر، شادی را به عنوان یک مهارت توصیف کرد و پیشنهاد داد که آن را از طریق تمرین «روز شادی» توسعه دهید. او توصیه کرد که روزانه سه تا پنج فعالیت لذت‌بخش برنامه‌ریزی کنید، به احساسات خود گوش دهید و دلایلی برای قدردانی پیدا کنید. به گزارش ۳۶۰، نوشتن سه لحظه‌ای که برای شما شادی یا احساس آرامش به ارمغان آورده است، در عصر مفید است.

در ماه اوت، روانشناس ماریا پولیاکوا، در مصاحبه با RT، خاطرنشان کرد که نیاز به سازگاری با ریتم جامعه می‌تواند تأثیر عاطفی منفی بر جغد‌های شب داشته باشد. از دیدگاه روانشناسی بالینی و بیوریتمولوژی، ارتباطی بین کرونوتایپ و وضعیت عاطفی وجود دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری