اگر می‌خواهید شاد باشید، این نکات را فراموش نکنید!

به گزارش مجله خبری نگار،همه ما آرزوی داشتن یک زندگی شاد و بی دغدغه را داریم و جالب است بدانید که کلید دستیابی به این اهداف اقدامات کوچکی است که در طول روز انجام می‌دهیم. قدرت عادات کوچک را هرگز دست کم نگیرید! آن‌ها می‌توانند تغییرات بزرگی را در زندگی شما ایجاد کنند. تغییرات مثبتی که شادی و رضایت از زندگی را در شما به دنبال خواهند داشت. در ادامه به ۱۰ عادت کوچک که استمرار در انجام آن‌ها موجب می‌شود تا شما از ۹۸ درصد مردم شادتر باشید، اشاره خواهیم کرد.

۱- به دنبال خوشبختی نباشید

دنبال کردن و تعقیب دائم خوشبختی شما را به این باور می‌رساند که تاکنون به خوشبختی نرسیده اید. این کار یکی از بزرگترین پارادوکس‌های زندگی است که موجب می‌شود هیچ گاه از زندگی خود رضایت نداشته باشید.

۲- مشتاقانه به دیگران کمک کنید

بسیاری از ما بیش از حد برای موفقیت خود وقت و انرژی صرف می‌کنیم و دیگران را کاملا از یاد برده ایم. در حالی که کمک به دیگران به ترشح هورمون تقویت کننده خلق و خوی معروف به اکسی توسین کمک کرده و به شما کمک می‌کند تا خوشبخت تر، سالم‌تر و هدفمندتر زندگی کنید.

۳- هرگز خود را قربانی ندانید

بیشتر ما تمایل داریم که خود را قربانی شرایط و مسائل مختلف بدانیم. سرزنش کردن و قرار دادن خود به عنوان فردی که به عشق و توجه نیاز دارد، تنها شرایط زندگی شما را بدتر می‌کند. شرایط و واقعیت‌ها را بپذیرید، خود را قربانی همیشگی ندانید و تلاش کنید تا این تله را به مرور در خودتان از بین ببرید.

۴- در یک حرفه خاص مهارت پیدا کنید

شادی ما ارتباط تنگاتنگی با میزان مفید بودنمان دارد. اگر بخواهید می‌توانید در حوزه‌های مختلف قدم بگذارید. اما سعی کنید در یک کار خاص کاملا حرفه‌ای شوید. این کار موجب افزایش حس رضایت از خود و شادی در شما خواهد شد.

۵- با طبیعت در ارتباط باشید

بصورت روزانه و یا هفتگی زمانی را برای وقت گذرانی در طبیعت در نظر بگیرید. طبیعت موهبتی خدادادی است که به عنوان یکی از عناصر اساسی سلامت روحی و جسمی مورد تأیید علمی قرار گرفته است. حضور در طبیعت به کاهش سطح اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و بهبود سلامت افراد منجر خواهد شد.

۶- کار‌هایی که دوست دارید، انجام دهید

اگر می‌خواهید شاد باشید، برای انجام کار‌هایی که دوست دارید بیشتر وقت بگذارید. خصوصا کار‌هایی که همیشه بهانه‌ای برای انجام ندادن آن‌ها پیدا می‌کنید.

۷- افکاری که دوست ندارید، کنار بگذارید

افکار آزاردهنده‌ای که در سرتان می‌گذرند، کنار بگذارید. «چرا دوستم این حرف را زد» «مریم به پیام‌های من پاسخ نمی‌دهد» «سارا درباره تمیزی خودروی من نظر بدی داد» این افکار تنها ذهن شما را مشغول و ناراحتی شما را بیشتر می‌کنند. پس برای داشتن یک زندگی شاد سعی کنید تمام این افکار را کنار بگذارید.

۸- کار‌های ساده انجام دهید

چرا همیشه روی انجام کار‌های سخت تمرکز می‌کنید؟ این کار‌ها مغز شما را بیشتر درگیر می‌کنند، چالش زیادی به همراه دارند و اغلب شما را عصبی می‌کنند. به جای تمرکز دائم بر روی کار‌های سخت، به انجام کار‌های ساده‌ای که شما را خوشحال می‌کنند، بپردازید.

۹- انتقادپذیر باشید

بزرگترین ترس پس از مرگ، ترس ما از انتقادات دیگران است. اکثر ما به طرز عجیبی از انتقاد، طرد شدن و نپذیرفتن خودمان توسط دیگران واهمه داریم. برای شاد بودن باید بپذیرید که ممکن است برخی از مردم، تمام کار‌ها و رفتار‌ها و حتی خود شما را دوست نداشته باشند. همیشه جسور باشید و حقیقت را بگویید.

۱۰- هر ریسکی را نپذیرید

ریسک کردن به معنای بی پروا زندگی کردن و انجام کار‌های احمقانه نیست. زیرا ممکن است برخی از این کار‌ها زندگی شما را به خطر بیندازند. از هر فرد ثروتمند یا موفقی راز موفقیت او را بپرسید، با شما در رابطه با ریسک‌های منظم و حساب شده صحبت خواهد کرد.