حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۷۳۲۶۷

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۰۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۱:۱۵

برای تقویت حافظه کودکان و بهبود عملکرد مغزی از این چند خوراکی فراموش نکنید

برای تقویت حافظه کودکان و بهبود عملکرد مغزی از این چند خوراکی فراموش نکنید

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که غذا‌هایی که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی است قدرت مغز را افزایش می‌دهد. مغز نیز مواد غذایی را از غذا‌ها جذب می‌کند. مغز یک کودک به انرژی نیاز دارد

به گزارش مجله خبری نگار، مواد غذایی مناسب به بهبود خلق و خو، حالت شناختی و حافظه کودکان کمک می‌کند؛ بنابراین، همیشه مطمئن شوید که کودک شما (در سنی که غذاخور شده است و به غذایی حساسیت ندارد) یک رژیم غذایی متعادل دارد که شامل مواد غذایی که در زیر می‌آید، است:

انواع توت:

انواع توت مثل توت فرنگی سر شار ازآنتی اکسیدان‌ها ست. آنتی اکسیدان‌ها قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را در کودکان افزایش می‌دهد. ویتامین C موجود در آن سیستم دفاعی بدن را بهبود می‌بخشد.

تخم مرغ

تخم مرغ یکی از غذا‌های مغذی و برای رشد کودک لازم است. تخم مرغ سر شار ازپروتئین و مواد غذایی مانند چربی امگا-۳ اسید‌های لوتئین و روی است. این مواد غذایی برای رشد مغز کودک لازم است.

ماهی:

ماهی غذای بسیار عالی برای مغز است و حاوی چربی امگا-۳ و ویتامین D است. این مواد غذایی از توانایی شناختی کودک محافظت و حافظه را تقویت می‌کند. ماهی تن، ماهی قزل آلا و ساردین نیز منابع خوب چربی امگا-۳ است که اهمیت حیاتی برای رشد و تکامل مغز و کارکرد شناختی کودک دارد.

ماست:

ماست بهترین منبع پروتئین، چربی و ویتامین ب است. چربی موجود در ماست برای سلامت مغز لازم است. این چربی غشای مغز را انعطاف پذیر نگه می‌دارد و به انتقال پیام‌های عصبی کمک می‌کند.

جودوسر:

این ماده غذای پر فیبر و پروتئین است که شریان‌های مغز و قلب را تمیز نگه می‌دارد. طبق یک تحقیق انجام شده، کودکانی که جودوسر در برنامه غذایی داشتند نسبت به دیگران.

منبع:قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تخم مرغ توت‌ کودکان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر