حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۵۴۸۷۲۵

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۰۱ دی ۱۴۰۲ - ۱۵:۴۵

کالری انواع نان‌هایی که مصرف میکنیم چقدر است؟

کالری نان‌ها به ازای یک کف دست بدون احتساب انگشت‌ها محاسبه می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید، چون با حذف این مواد دچار سوء تغذیه می‌شوید. نان‌های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می‌دارد. آرد سبوس دار کمک می‌کند تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید و سراغ ریزه خواری نروید. در ادامه با کالری انواع نان‌های مصرفی در بین ایرانی‌ها آشنا می‌شوید و اینکه چه نانی برای چه افرادی مناسب است؟

نان بربری

۸۰ کالری دارد. این نان سیر کننده است و فیبر بالایی دارد و آرد آن بهتر است.

نان تافتون

۳۵ کالری دارد. برای بیماران دارای فشار خون مناسب است.

نان سنگک

۸۰ کالری دارد. این نان بهتری نان است و برای همه مناسب است.

نان لواش

۲۵ کالری دارد. این نوع نان جایگاه تغذیه‌ای پایینی در بین نان‌ها دارد.

نان تست

۷۵ کالری دارد. فیبر این نوع نان کم است.

نان تست جو

۸۰ کالری دارد. قدرت سیرکنندگی و فیبر بالایی دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر