فواید باورنکردنی گیاه جادویی شاتاواری +طرز استفاده

به گزارش مجله خبری نگارشاتاوری که با نام علمی Asparagus racemosus شناخته می‌شود، گونه‌ای از مارچوبه بومی هند و هیمالیا است. این یک گیاه همه کاره است که در طب سنتی آیورودا به دلیل خواص آداپتوژنیک آن مشهور است. آداپتوژن ماده‌ای است که اعتقاد بر این است که به بدن کمک می‌کند تا با عوامل استرس زا از انواع مختلف، فیزیکی، شیمیایی یا بیولوژیکی سازگار شود.

شاتاوری که به عنوان “ملکه گیاهان دارویی” نیز شناخته می‌شود، در درجه اول به دلیل مزایای بالقوه آن برای سلامت زنان شناخته شده است، اما طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی را برای هر دو جنس ارائه می‌دهد.

فواید سلامتی شاتاوری 

شاتاوری دارای مجموعه‌ای چشمگیر از مزایای سلامتی بالقوه است:

• سلامت زنان: شاتاوری به طور سنتی برای حمایت از دستگاه تناسلی زنان استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که عملکرد هورمونی زنانه را متعادل می‌کند و علائم مرتبط با یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را کاهش می‌دهد.

• سلامت دستگاه گوارش: این گیاه همچنین به حمایت از هضم سالم و کاهش مشکلاتی مانند سوزش سر دل و سوء هاضمه مشهور است.

• تقویت کننده سیستم ایمنی: شاتاوری سرشار از آنتی اکسیدان است و به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی در نظر گرفته می‌شود. ممکن است به جلوگیری از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند و توانایی بدن را برای مبارزه با بیماری‌ها بهبود بخشد.

• سلامت روان: شاتاوری به عنوان یک آداپتوژن ممکن است به مدیریت استرس کمک کند. اعتقاد بر این است که باعث کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو می‌شود.

اثرات جانبی شاتاوری 

در حالی که شاتاوری به طور کلی برای مصرف بی خطر است، اما عوارض جانبی خاصی ممکن است در برخی افراد رخ دهد:

• واکنش‌های آلرژیک: افرادی که به مارچوبه آلرژی دارند ممکن است به شاتاوری نیز واکنش آلرژیک داشته باشند.

• مشکلات گوارشی: شاتاوری ممکن است در برخی افراد عوارض گوارشی مانند اسهال، نفخ و ناراحتی معده ایجاد کند.

• بارداری و شیردهی: زنان باردار باید قبل از استفاده از شاتاوری با یک پزشک مشورت کنند، زیرا اثرات آن در دوران بارداری به طور کامل بررسی نشده است. به همین ترتیب، مادران شیرده باید قبل از استفاده از این گیاه مشاوره بگیرند.

• تداخلات دارویی: شاتاوری ممکن است با برخی دارو‌ها مانند دیورتیک‌ها یا لیتیوم تداخل داشته باشد. افرادی که از این دارو‌ها استفاده می‌کنند باید قبل از استفاده از شاتاوری با یک پزشک مشورت کنند.

• اثرات هورمونی: شاتاوری به داشتن اثرات هورمونی معروف است و ممکن است با استروژن یا سایر هورمون‌های بدن تداخل داشته باشد. در صورت داشتن شرایط حساس به هورمون مانند سرطان سینه یا اندومتریوز، هنگام استفاده از شاتاواری احتیاط کنید.

• اثرات قند خون: شاتاوری ممکن است سطح قند خون را در برخی افراد کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا از دارو‌هایی استفاده می‌کنید که قند خون را کاهش می‌دهند، هنگام استفاده از شاتاوری، مهم است که سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنید.

نحوه استفاده از شاتاوری 

شاتاوری به اشکال مختلفی از جمله پودر، قرص و مایع موجود است. ریشه پودر شده را می‌توان با آب گرم یا شیر مخلوط کرد و مصرف کرد، در حالی که قرص‌ها و عصاره‌های مایع را می‌توان طبق دستورالعمل روی بسته بندی مصرف کرد.

دوز مناسب شاتاوری 

دوز مناسب شاتاوری ممکن است بسته به عوامل متعددی مانند سن، وضعیت سلامتی و شرایط تحت درمان متفاوت باشد. با این حال، در اینجا چند دستورالعمل کلی برای استفاده ایمن از شاتاوری وجود دارد:

• فرم پودری: دوز توصیه شده پودر شاتاوری ۱-۲ قاشق چایخوری (۳-۶ گرم) در روز است که با آب گرم یا شیر مصرف شود.

• کپسول: دوز توصیه شده کپسول شاتاوری ۵۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم در روز است که همراه با آب مصرف شود.

• عصاره مایع: مقدار توصیه شده عصاره مایع شاتاوری ۳۰-۴۰ قطره ۱-۲ بار در روز همراه با آب می‌باشد.

مهم است که با دوز کمتر شروع کنید و به تدریج آن را به دوز توصیه شده افزایش دهید تا خطر عوارض جانبی به حداقل برسد. همچنین مهم است که دستورالعمل‌های روی برچسب محصول را دنبال کنید یا برای توصیه‌های شخصی دوز با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که شاتاوری برای استفاده در کودکان، زنان باردار یا شیرده یا افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی مانند سرطان‌های حساس به هورمون توصیه نمی‌شود. اگر در مورد استفاده ایمن از شاتاوری نگرانی دارید، مهم است که قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید.

سوالات متداول درباره شاتاوری  

مردان هم می‌توانند از شاتاوری بهره ببرند؟

قطعا. علیرغم شهرت آن به عنوان یک تونیک زنانه، شاتاوری مزایایی را ارائه می‌دهد که می‌تواند برای همه مفید باشد. شناخته شده است که سلامت گوارش و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و به عنوان یک آداپتوژن، می‌تواند از مدیریت استرس در مردان و زنان حمایت کند.

چه مدت طول می‌کشد تا شاتاوری اثر کند؟

مدت زمانی که طول می‌کشد تا متوجه تأثیرات شتاوری شود، بسته به فرد و شرایطی که مورد توجه قرار می‌گیرد، می‌تواند بسیار متفاوت باشد. برخی ممکن است در عرض چند هفته متوجه بهبودی شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به چند ماه نیاز داشته باشند.

فرد دیابتی می‌تواند از شاتاوری استفاده کند؟

اعتقاد بر این است که شاتاوری سطح قند خون را کاهش می‌دهد. اگر دیابت دارید، باید استفاده از آن را با پزشک خود در میان بگذارید، زیرا ممکن است با دارو‌های دیابت تداخل داشته باشد.

نتیجه

بسیاری از افرادی که از شاتاوری استفاده می‌کنند نتایج مثبتی مانند بهبود هضم، بهبود خلق و خو و کاهش علائم PMS و یائسگی را گزارش می‌دهند. با این حال، مانند هر مکمل، نتایج می‌تواند به طور گسترده‌ای از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی ممکن است متوجه هیچ تغییر قابل توجهی نشوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است پیشرفت‌های قابل توجهی را تجربه کنند.

در خاتمه می‌توان گفت که شاتاوری گیاهی قوی با سابقه‌ای غنی در طب سنتی است. فواید بالقوه آن برای سلامتی از سلامت زنان گرفته تا هضم، ایمنی و مدیریت استرس را شامل می‌شود. در حالی که به طور کلی بی خطر است، مهم است که قبل از شروع استفاده از شاتاوری با یک پزشک مشورت کنید، به خصوص برای کسانی که دارای شرایط پزشکی خاص یا دارو‌های خاص هستند. با استفاده مسئولانه از این گیاه، می‌توان از پتانسیل ارتقای سلامت کامل آن استفاده کرد. 

منبع:اینفو