جنبه‌ی تاریک نور: چگونه نور شب بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار، روزنامه کومسومولسکایا پراودا با استناد به مطالعه‌ای که توسط دانشمندان مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو انجام شده است، گزارش می‌دهد که نور مصنوعی در شب می‌تواند تأثیر منفی جدی بر سلامت انسان داشته باشد، به ویژه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.

دانشمندان داده‌های تمام ایالت‌های آمریکا را تجزیه و تحلیل کردند و سطح «آلودگی نوری» و شیوع بیماری آلزایمر را در هر منطقه ارزیابی کردند. آنها عوامل مختلفی را که می‌توانند بر بروز این بیماری تأثیر بگذارند، مانند سن، وضعیت اجتماعی و بیماری‌های همراه، در نظر گرفتند. نتایج نشان داد که در مناطقی که نور شبانه شدیدتری دارند، تعداد بیماران مبتلا به آلزایمر به طور قابل توجهی بیشتر است.

سرگئی ایلاریوشکین، مدیر موسسه مغز مرکز علمی مغز و اعصاب و عضو آکادمی علوم روسیه، توضیح داد که نور مصنوعی در شب می‌تواند چرخه طبیعی خواب و بیداری را مختل کند، بدن را در معرض استرس قرار دهد و مکانیسم سازگاری با استرس‌های روزمره را مختل کند. خواب خوب شبانه که برای بازیابی قدرت ضروری است، تنها در تاریکی امکان‌پذیر است. در حضور منابع نور، ساختار خواب تغییر می‌کند که با گذشت زمان منجر به اختلال در فرآیند‌های مختلف مغز، پیچیده شدن نوسازی سلول‌های عصبی و کمک به حفظ التهاب عصبی مزمن می‌شود.

علاوه بر این، روشنایی شبانه می‌تواند سیستم گلیمفاتیک، مکانیسمی برای پاکسازی مغز از مواد مضر تشکیل شده در طول زندگی سلول‌ها، را مختل کند. در طول ساعات تاریکی است که شدیدترین حذف پروتئین بتا آمیلوئید و تاو از مغز رخ می‌دهد، که مقدار اضافی آن با ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است.

به ویژه لازم به ذکر است که برای افراد زیر ۶۵ سال، نقش «آلودگی نوری» در افزایش خطر ابتلا به آلزایمر حتی از عوامل خطر شناخته شده‌ای مانند سوء مصرف الکل، افسردگی، چاقی، دیابت، نارسایی قلبی، فشار خون بالا و بیماری مزمن کلیه نیز قابل توجه‌تر بود.

محققان تأکید می‌کنند که مشکل «آلودگی نوری» تا ۹۰ درصد از مردم مدرن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. منابع چنین آلودگی نه تنها شامل روشنایی خیابان‌ها و تبلیغات در فضای باز، بلکه نور داخل خانه - از لامپ‌های کم‌مصرف، چراغ‌های شب و صفحه نمایش گجت‌ها - نیز می‌شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند در صورت امکان، هرگونه روشنایی را در طول خواب از بین ببرید، به خصوص برای افراد زیر ۶۵ سال. برای انجام این کار، می‌توانید از پرده‌های مخصوصی که تا حد امکان نور را مسدود می‌کنند (خاموشی) و همچنین ماسک‌های خواب با کیفیت بالا که از مواد طبیعی ساخته شده‌اند، استفاده کنید.

مطالعات تکمیلی انجام شده در مرکز علمی جراحی روسیه به نام آکادمیسین پتروسکی نشان داد که "آلودگی نوری" همچنین بر تولید هورمون ملاتونین تأثیر می‌گذارد، که مسئول تنظیم ریتم‌های زیستی، حفظ ایمنی و محافظت در برابر استرس است. ملاتونین معمولاً فقط در تاریکی سنتز می‌شود و کمبود آن می‌تواند روند پیری را تسریع کرده و امید به زندگی را کوتاه کند.

دانشمندان روسی در حال حاضر در حال توسعه درمانی برای تأمین مجدد ملاتونین هستند که می‌تواند به بهبود سلامت و کند کردن روند پیری در افراد مدرن که از نور زیاد شب رنج می‌برند، کمک کند.