مطالعه‌ای که در بیمارستان دانشگاه پزشکی فوجیان به عنوان بخشی از یک تحلیل گروهی بزرگ انجام شد، ارتباط احتمالی بین تعداد و مدت چرت‌های روزانه و افزایش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون (PD) را نشان داد.
کد خبر: ۸۷۸۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
یک چرت کوتاه بعد از ظهر می‌تواند سلاحی قدرتمند در مبارزه با قند خون بالا باشد. یک تیم از دانشمندان آلمانی-سوئیسی دریافته‌اند که تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خواب بعد از ناهار می‌تواند سطح گلوکز خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به طور قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۵۹۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که کودکانی که چرت نیمروزی می‌زنند، آنها را شادتر، باهوش‌تر و از نظر تحصیلی برتر میکند و از آنها در برابر مشکلات رفتاری محافظت میکند.
کد خبر: ۸۵۵۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
چرت بعدازظهر ممکن است برای افراد میانسال و سالمندان جذاب به نظر برسد، اما این چرت‌ها می‌توانند هزینه بالایی داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۹۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
چرت بعدازظهر ممکن است برای افراد میانسال و سالمندان جذاب به نظر برسد، اما این چرت‌ها می‌توانند هزینه بالایی داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۸۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
چرت بعدازظهر ممکن است برای افراد میانسال و سالمندان جذاب به نظر برسد، اما این چرت‌ها می‌توانند هزینه بالایی داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۷۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۰
چرت بعدازظهر ممکن است برای افراد میانسال و سالمندان جذاب به نظر برسد، اما این چرت‌ها می‌توانند هزینه بالایی داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۷۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
چند دقیقه چرت زدن ، می‌تواند به بهبود فعالیت مغز کمک کند.
کد خبر: ۸۴۶۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
بیدار شدن در صبح برای بسیاری کار آسانی نیست. اما معلوم شده است که عادت چرت زدن پس از به صدا درآمدن زنگ ساعت ممکن است با خطرات سلامتی مرتبط باشد. دانشمندان دانشگاه نوتردام در ایالات متحده دریافته‌اند کسانی که مرتباً بیدار شدن را به تعویق می‌اندازند، ضربان قلب در حالت استراحتشان افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۸۳۸۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
چرت زدن یک روش رایج برای تجدید قوا است، به خصوص در مناطق مدیترانه‌ای، جایی که یک عادت سالم محسوب میشود و به غلبه بر تنبلی بعد از ناهار کمک میکند.
کد خبر: ۸۳۵۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
طبق یافته‌های علمی جدید، یک راه ساده برای تقویت شناخت و حافظه بسیار لذت بخش است: چرت زدن .
کد خبر: ۸۱۲۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
وقتی احساس می‌کنید انرژی‌تان رو به اتمام است و تمرکزتان در وسط روز کم میشود، یک راه‌حل ساده وجود دارد که ممکن است همه چیز را تغییر دهد: یک قهوه سریع بنوشید و سپس برای یک چرت کوتاه دراز بکشید.
کد خبر: ۸۰۵۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
مطالعه جدید نشان داده که چرت‌های بعدازظهر مهارت‌های حل مسئله را تقویت میکند و در این زمینه، خواب با حرکت سریع چشم (REM) (مرحله‌ای از خواب که با رویا‌ها و با ذخیره‌سازی خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است) به‌ویژه اهمیت دارد.
کد خبر: ۸۰۳۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرت‌های کوتاه در محیط‌های عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است. در حالی که در بسیاری از فرهنگ‌های دیگر خوابیدن معمولاً امری خصوصی تلقی میشود، در ژاپن این کار نشانه‌ی تنبلی محسوب نمی‌شود. بلکه، آن را نشانه‌ای از تعهد و سخت‌کوشی می‌دانند.
کد خبر: ۷۹۱۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
چرت زدن آگاهانه روشی کاربردی برای مدیریت مه مغزی و افزایش وضوح ذهنی است. چرت‌های کوتاه در حین انجام کار‌های روزمره به مقابله با خستگی ذهنی کمک می‌کنند و درعین‌حال باعث افزایش بهره‌وری، خلاقیت و سلامت عمومی می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۱۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
پژوهش‌های دانشمندان نشان میدهد چرت‌زدن در طول روز می‌تواند برای مغز مفید باشد. آنها دریافتند کسانی که در ساعات روز چرت می‌زنند، حجم مغزی بزرگ‌تری دارند.
کد خبر: ۷۸۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
چرت زدن در طول روز در برخی از نقاط جهان یک هنجار فرهنگی است، اما آیا می‌تواند روز کاری شما را متحول کند؟ متخصصان درباره مزایای بالقوه خواب کوتاه میان‌روز نظر داده‌اند.
کد خبر: ۷۸۳۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
یک مطالعه اخیر مزیت غیرمنتظره چرت بعد از ظهر را نشان داده است و محققان دریافتند که مهارت‌های مغزی را در آزمایش‌های پیچیده تقویت میکند.
کد خبر: ۷۷۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
کارشناسان هشدار داده‌اند که چرت زدن در یک زمان خاص از روز ممکن است بر خواب شبانه شما تأثیر منفی بگذارد و باعث مشکل در خواب عمیق شود.
کد خبر: ۷۴۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
دکتر جو وینینگتون، پزشک اورژانس در کالیفرنیا، پیشنهاد میکند برای این کار روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را بالا ببرید و ساق پا‌ها را به سطحی مانند لبه تخت تکیه دهید، به طوری که زاویه ۹۰ درجه با زمین داشته باشد. چشمانتان را هم بسته نگه دارید و دستانتان را روی سینه بگذارید.
کد خبر: ۷۳۹۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹