پژوهش‌های دانشمندان نشان میدهد چرت‌زدن در طول روز می‌تواند برای مغز مفید باشد. آنها دریافتند کسانی که در ساعات روز چرت می‌زنند، حجم مغزی بزرگ‌تری دارند.
کد خبر: ۷۸۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
چرت زدن در طول روز در برخی از نقاط جهان یک هنجار فرهنگی است، اما آیا می‌تواند روز کاری شما را متحول کند؟ متخصصان درباره مزایای بالقوه خواب کوتاه میان‌روز نظر داده‌اند.
کد خبر: ۷۸۳۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
یک مطالعه اخیر مزیت غیرمنتظره چرت بعد از ظهر را نشان داده است و محققان دریافتند که مهارت‌های مغزی را در آزمایش‌های پیچیده تقویت می‌کند.
کد خبر: ۷۷۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
کارشناسان هشدار داده‌اند که چرت زدن در یک زمان خاص از روز ممکن است بر خواب شبانه شما تأثیر منفی بگذارد و باعث مشکل در خواب عمیق شود.
کد خبر: ۷۴۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
دکتر جو وینینگتون، پزشک اورژانس در کالیفرنیا، پیشنهاد می‌کند برای این کار روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را بالا ببرید و ساق پا‌ها را به سطحی مانند لبه تخت تکیه دهید، به طوری که زاویه ۹۰ درجه با زمین داشته باشد. چشمانتان را هم بسته نگه دارید و دستانتان را روی سینه بگذارید.
کد خبر: ۷۳۹۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
طبق آخرین مطالعات، چرت‌های طولانی‌تر سبب اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب می‌شوند. محققان در این‌باره می‌گویند چرت‌های نیمروزی بیش از ۳۰ دقیقه می‌توانند با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالاتر و بروز بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشند.
کد خبر: ۷۲۵۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند.
کد خبر: ۷۲۵۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
آیا می‌دانستید که چرت بعد از ظهر می‌تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند؟ در این خبر با خواص بی‌نظیر خواب نیمروزی آشنا شوید.
کد خبر: ۷۰۵۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
راه‌حل اجتناب از گیجی بعد از چرت کوتاه کردن آن است؛ در حالت ایده‌آل نیم ساعت یا کمتر برای چرت کافی است.
کد خبر: ۶۹۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
استفاده بهینه از چرت‌زدن‌های کوتاه می‌تواند کارایی شما را در طول روز تا حد زیادی بهبود ببخشد.
کد خبر: ۶۹۸۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
چرت زدن گاهی می‌تواند از خود خوابیدن هم لذت بخش‌تر باشد؛ به‌ویژه در هوای پاییزی که خواب بعدازظهر لطف دیگری دارد.
کد خبر: ۶۹۴۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
استفاده بهینه از چرت‌زدن‌های کوتاه می‌تواند کارایی شما را در طول روز تا حد زیادی بهبود ببخشد.
کد خبر: ۶۹۳۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۹۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
بر اساس مطالعه جدیدی که به تازگی توسط محققان آزمایشگاه کلیدی ایالتی بیماری‌های عفونی در چین ارائه شده است، «جبران خواب» در آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۶۹۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۷۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می‌شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.
کد خبر: ۶۷۲۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
پیشرفت‌های علمی در دهه‌های اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینه‌ی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکرد‌های ذهنی و جسمی، به اطلاعات کامل‌تری دست پیدا کنند
کد خبر: ۶۴۱۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
گرچه چرت زدن مزایای سلامتی ثابت شده‌ای دارد، چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است.
کد خبر: ۶۲۴۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
در زندگی مدرن و پرشتاب امروز، یافتن راه‌هایی برای افزایش انرژی و بهره‌وری بسیار مهم است. « چرت زدن » به عنوان یک راه ساده و در عین حال موثر برای دستیابی به این هدف است. گنجاندن چرت‌های کوتاه در برنامه روزانه می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح انرژی، عملکرد شناختی و سلامت کلی را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۱۸۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
دکتر مهمت سعید بوغداچی، متخصص داخلی و گوارش، هشدار داد که خوابیدن بلافاصله پس از افطار ممکن است منجر به مشکلات رفلاکس معده شود.
کد خبر: ۵۹۳۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶