کد مطلب: ۸۳۵۹۰۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۵۹

چرت نیمروزی: استراحت یا تهدیدی خاموش برای زندگی شما؟

چرت نیمروزی: استراحت یا تهدیدی خاموش برای زندگی شما؟

چرت زدن یک روش رایج برای تجدید قوا است، به خصوص در مناطق مدیترانه‌ای، جایی که یک عادت سالم محسوب می‌شود و به غلبه بر تنبلی بعد از ناهار کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعات قبلی نیز فواید آن را در بهبود تمرکز و حل مسئله نشان داده‌اند.

اما یک مطالعه جدید که توسط تیمی از محققان بیمارستان عمومی ماساچوست انجام شده است، به این نتیجه رسیده است که الگو‌های خاص چرت زدن، مانند خواب طولانی یا نامنظم در طول روز، ممکن است با افزایش خطر مرگ زودرس، به ویژه در بزرگسالان میانسال و مسن، مرتبط باشد.

محققان بیش از ۸۶۰۰۰ بزرگسال با میانگین سنی ۶۳ سال را به مدت یک هفته کامل با استفاده از دستگاه‌های هوشمند مچی، مشابه اپل واچ، تحت نظر گرفتند و الگو‌های خواب آنها را بررسی کردند. آنها دریافتند که میانگین مدت چرت زدن ۲۴ دقیقه است، اما کسانی که چرت‌های طولانی‌تر یا نامنظمی داشتند، بیشتر در معرض مرگ زودرس بودند.

دکتر چنلو ژائو، محقق ارشد، توضیح داد که چرت‌های ظهر یا اوایل بعد از ظهر، به خصوص اگر طولانی‌تر باشند یا زمان‌بندی آنها از روزی به روز دیگر متفاوت باشد، حتی پس از تعدیل عواملی مانند سن، وزن، سبک زندگی، سیگار کشیدن و مصرف الکل، به وضوح با افزایش خطر مرگ مرتبط هستند.

در طول دوره مطالعه ۱۱ ساله، بیش از ۵۱۰۰ شرکت‌کننده فوت کردند که حدود ۶٪ از نمونه را تشکیل می‌دهد. اگرچه خودِ چرت زدن لزوماً یک علت مستقیم نیست، اما این یافته‌ها سوالاتی را در مورد تأثیر آن بر سلامت عمومی مطرح می‌کند.

محققان معتقدند که چرت‌های طولانی ممکن است نشانه‌ای از مشکلات سلامتی ناشناخته باشند، یا اینکه ممکن است به روش‌های غیرمنتظره‌ای بر ساعت بیولوژیکی بدن تأثیر بگذارند.

با این حال، محققان خاطرنشان می‌کنند که این مطالعه به جای یک علت مستقیم، یک همبستگی را نشان می‌دهد، به این معنی که چرت زدن لزوماً برای همه مضر نیست. با این حال، آنها بر نیاز به تحقیقات بیشتر برای درک بهتر این رابطه تأکید می‌کنند.

آکادمی پزشکی خواب آمریکا و سرویس بهداشت ملی (NHS) توصیه می‌کنند چرت زدن را به مدت کوتاهی بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه، در حالت ایده‌آل قبل از ساعت ۳ بعد از ظهر، محدود کنید، که به افزایش انرژی بدون اختلال در خواب شبانه یا ایجاد بی‌حالی کمک می‌کند.

نتایج این مطالعه در کنفرانس SLEEP ۲۰۲۵ ارائه خواهد شد.

منبع: روزنامه سان

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چرت زدن استراحت کردن بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر