مطالعه‌ای مزایای غیرمنتظره چرت زدن را نشان می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، محققان دانشگاه ایالتی تگزاس توانایی مغز را برای حل مشکلات با استفاده از تفکر آنالوگ آزمایش کردند، تکنیکی که به استفاده از استراتژی‌های موفق از مشکلات قبلی به مشکلات جدید متکی است. نتایج نشان داد افرادی که چرت می‌زدند بهتر می‌توانند از این مسیر‌های ذهنی برای یافتن راه حل استفاده کنند.

محققان توضیح دادند که خواب، به ویژه اگر شامل مرحله حرکت سریع چشم (REM) باشد، ممکن است در مواجهه با مشکلاتی که حل آنها دشوار است، مفید باشد. این مرحله از خواب (که در آن رویا‌ها رخ می‌دهند و از نظر تئوری با ذخیره خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است) نقش کلیدی در افزایش توانایی بهره مندی از تجربیات گذشته ایفا می‌کند، زیرا به ایجاد و تقویت ارتباطاتی کمک می‌کند که ممکن است در هنگام بیداری آشکار نباشند.

در مجموع ۵۸ نفر در این مطالعه شرکت کردند و در آنجا یک سری مشکلات و راه حل‌های آنها به آنها ارائه شد. سپس، مجموعه دیگری از مشکلات مشابه، اما بدون راه حل، با امکان حل آنها با استفاده از همان فرایند‌های ذهنی مورد استفاده در گروه اول ارائه شد.

سپس یک استراحت دو ساعته وجود داشت که در طی آن ۲۸ داوطلب به مدت ۱۱۰ دقیقه چرت زدند، در حالی که به ۳۰ نفر دیگر گفته شد که بیدار بمانند.

زمان فاز خواب REM در گروه چرت زدن با استفاده از دستگاه‌های EEG در هنگام خواب اندازه گیری شد.

پس از استراحت، آزمایش با دادن فرصتی به همه شرکت کنندگان برای بازبینی مشکلاتی که قبلا قادر به حل آنها نبودند، ادامه یافت.

محققان دریافتند افرادی که چرت می‌زنند در حل مشکلاتی که بار اول برای آنها دشوار بود بهتر بودند و میزان خواب REM با احتمال حل این مشکلات مرتبط بود. این در حالی است که دو گروه (که چرت زدند و بیدار ماندند) نتایج مشابهی را در حل مشکلات قبل از استراحت کسب کردند.

افرادی که چرت می‌زدند نیز در مشاهده شباهت بین مشکلات در گروه اول و دوم بهتر از گروهی بودند که بیدار مانده بودند.

محققان نوشتند: "این یافته‌ها نشان می‌دهد که خواب توانایی حل مشکلاتی را که در ابتدا قابل حل نیستند بهبود می‌بخشد و نشان می‌دهد که خواب REM استفاده از انتقال قیاسی را ترویج می‌کند - یک فرآیند ذهنی که توسط آن دانش یا تجربه قبلی برای مشکلات یا موقعیت‌های جدید مشابه با برجسته کردن شباهت‌های بین مشکلات منبع و هدف که قبل از چرت زدن مشاهده نشده است، اعمال می‌شود. "

ما نمی‌توانیم با اطمینان بگوییم که در اینجا یک رابطه علی مستقیم وجود دارد، اما این یک رابطه قوی است. این یافته‌ها همچنین با تحقیقات قبلی که نشان می‌دهد خواب با بهبود مهارت‌های حل مسئله خلاقانه و افزایش انعطاف پذیری ذهنی در زمینه‌های مختلف مرتبط است، سازگار است.

در مورد نقش خواب REM، محققان بر این باورند که روشی که این مرحله از خواب به اتصال خاطرات جدید با خاطرات قدیمی کمک می‌کند، ممکن است در حل چنین معما‌هایی مفید باشد، زیرا مهارت‌های از قبل موجود باید به یاد بیایند.

نتایج کامل این مطالعه در مجله تحقیقات خواب منتشر شد.

منبع: Science Alert